I globaliseringens ålder verkar koppling från rutin och speciellt från arbete till en omöjlig uppgift.Att hitta en balans mellan den tid vi spenderar på jobbet och vår fritid kan tyckas vara irrelevant för oss.
Irrelevant i den meningen attvi spenderar inte mycket tid på att uttryckligen tänka på det.Men faktum är att inte göra det kan leda till en ansamling av stress i det långa loppet, förvandlas till ångest, med oroande effekter på vår hälsa.
Paradoxalt sett saboterar vi våra liv när vi tar mycket arbete på grund av denna besatthet.Om sinnet är trött blir det mindre effektivt och har en lägre inkomst.Vid den här tiden, desto mer jobbar vi, desto mindre resultat får vi. Frestration ökar och viktiga beslut är försenade eller mindre självständiga.
"När vi inte kan finna ro inom oss själva, är det ingen idé att leta efter den någon annanstans." François de la Rochefoucauld-
Det är dock viktigt att koppla bort inte bara arbete, men också den tekniska bombningen där du bor dagligen.Nuförtiden har vi en annan uppfattning om sociala relationer, vilket genererar det konstgjorda behovet att förbli alltid kopplad. Detta behov av att vara alltid tillgängligt väcker osäkerhet hos människor när de tvingas separera från sina enheter. Därför kan detta beteende komma att påverka vårt emotionella välbefinnande.
Koppla ifrån ny teknik
Få människor är verkligen medvetna om vikten av fritid. Om vi inte är specialiserade på avslappningens konst, kommer vårt arbete att utvecklas med större eller mindre spänningsnivåer. Därför är det viktigt att organisera arbetstiden bättre och att ge utrymme för vila.Annars kan arbetet bli en missbruk, och som alla missbruk kommer det att få negativa konsekvenser. Därför är det viktigt att veta om du ska koppla ifrån.Ny teknik har förbättrat och förbättrat vårt kommunikations- och informationsflöde, men bidrog också till att "försämra vår livskvalitet och vår hälsa". Detta är slutsatsen av många studier som utförts inom områden som medicin och psykologi.
Naturligtvis är snabb kommunikation en stor fördel, men det är också sant att det skapar en viss bondage.Ny teknik, och i synnerhet virtuella sociala nätverk, absorberar och hindrar uppgiften att skapa gränser mellan personalen och den professionella.
vår hälsa och arbete
Ur synvinkel vår hälsa, de karakteristiska symptomen på ett akut behov av att koppla inkluderar kronisk trötthet, brist på energi och utmattning. Vår koncentration minskar och allt tillsammans återspeglas i en brist i de aktiviteter som vi utför. Den person som befinner sig i detta tillstånd tenderar att somatize hans psykiska tillstånd i form av hudsjukdomar, mag eller ihållande huvudvärk.
I detta fall är det enda effektiva sättet att lösa sådana problem vila. Frittid är den perfekta inställningen för att kopplas från jobbet och engagera sig i aktiviteter som slappnar av och stimulerar din hjärna.
att ta reda på om det är dags att koppla, bör du börja med att bedöma deras sömnvanor,det vill säga att du bör tänka på om du har sovit i tillräcklig mängd och kvalitet.Genom att förbättra detta kommer ditt liv att ta en annan tur och du kommer att känna en återhämtning på kort tid. Både organiska och psykologiska, fördelarna är enorma eftersom det blir mindre ackumulering av stress och stagnation i utmattning som försämrar din hälsa. Dessutom,
du kan återställa dina energier och resurser, så att du förbättrar din inkomst före professionella och sociala krav.Det är grundläggande i våra liv att ha ledig tid att ägna sig åt vila, roliga och utföra aktiviteter som behaga oss.Att främja
För att koppla från, kanske du vill överväga följande:Att skratta och ha kul ska vara högst upp på uppgiften.Dessa är de viktigaste ingredienserna för att få det bästa ut ur oss själva. Att arbeta under vår vilotid kan ge en falsk känsla av produktivitet, men i verkligheten är det som gör oss ansträngande vår kreativitet, vår motivation och vår energi.Arbete och fritid är lika viktiga.
Den ekonomiska krisen i många länder skapar en rädsla för att förlora våra jobb och det leder oss till att arbeta hårdare. Vi måste dock sätta gränser för den tid vi ägnar oss åt för att arbeta. Därför måste de timmar som vi lägger för mycket på arbetet kompenseras med ledig tid under helgerna.
Vi måste lära oss att delegera funktioner, samt prioritera aktiviteter.
- Speciellt när vi håller ledande befattningar är det vår plikt att lita på vårt arbetslag. Annars kommer vi att möta en svår arbetsbörda på lång sikt. Det är viktigt att planera vår vilotid, speciellt när du är hemifrån.För att njuta av vår fritid bättre, är det ideal att inte gå med mobila enheter som mobiltelefonen och datorn, eftersom de förstör allt.
- När sinnet frigör sig från tryck och överarbete kan det skapa fritt. Dessutom är det också vid denna tidpunkt vi har tydligare idéer och större sinnesro för att lösa eventuella problem.