Det bästa av vår existens, i själva verket är aldrig saker: finns ögonblick lektioner, minnen, är intensiva kramar regn och känslor som vår hud Shiver, ord viskade i örat. Allt detta händer när vi känner verkligen fri och mottaglig för vad omger oss, utan rädsla, utan attityder som begränsar oss, utan fördomar ...
En av de lokaler som definierar positiv psykologi är den eviga frågan om hur man blir lyckligare. Martin Seligman, den största representanten för den här trenden och den berömda psykologen som är känd först och främst för sitt arbete med depression och lärd hjälplöshet, lär oss att ett sätt att uppnå glädje är genom engagemang. Det skulle vara förmågan att nå de mest positiva och enkla aspekter av livet som dröm, omfamna och skratta ...
De bästa sakerna i livet är gratis och kan inte ses, eftersom erbjudandet och känner med slutna ögon: kyss, omfamna, drömma ... Dela
Som nyfiken som det kan vara är det inte alltid lätt att inse hur en sådan enkel handling berikar vår själ. Ibland förlorar vi kursen på ett sådant sätt att vi i slutändan hamnar på att bygga ett liv där vi inte är riktigt glada. Vi själva skapar våra egna fängelser och scenarier där vi förlorar värdet av de enklaste saker, de mest autentiska saker ...
Positiv psykologi och värdet av små saker
Tills för inte så länge sedan psykologi främst centrerad i att beskriva vad relaterade eller till patologier eller till negativa aspekter som depression, stress och ångest. Nästan ingen har någonsin råkat för att lära människor någonting så viktigt som att lära sig att vara lycklig. Det var som om var och en av oss kom in i världen med ett fabriksinstallerat chip som lärde oss hur man uppnår denna lyckosituation på ett naturligt sätt.
Människan har en konstig förmåga att inte vara glad eller åtminstone inte känna sig så fulländad eller nöjd som han eller hon önskar. Så i 1999 Gallup Organization grundade Institutet för positiv psykologi och 2006 Martin Seligman blev en av de viktigaste företrädarna för denna trend som fokuserar på olika aspekter av mänskligt liv, som i förhållandet mellan rikedom och lycka, som är inte nödvändigtvis ett direkt förhållande eller hur modernitet och teknik inte gör människor lyckligare ...
En viktig aspekt som lärs av positiv psykologi är att negativa känslor hjälper oss att överleva individuellt. Rädsla driver oss att fly, sorgsenhet att erkänna att något är fel att återuppbygga oss inifrån. I sin tur tillåter positiva känslor oss att ansluta sig till andra för att överleva som en art. Det är därför kramar, skonsamma ord, omtänksamhet, vänskap, kärlek ...
De bästa sakerna är aldrig saker
Tal Ben Sha-har är en annan referens inom studier av lycka och ledarskap. Harvard-professorn och hans klasser registrerar alltid registreringsrekord på grund av det stora intresse deras teorier ger upphov till, samma som har skapat böcker som "Var lyckligare" eller "Sök inte perfektion".
Njut av de små sakerna i livet: en dag kommer du att inse att dessa är de bästa.Dela
Det är uppenbart att allmänheten inte längre är så angelägen att veta vad en depression är, eller vad alla symtom på stress är. Folk vill bli lärda hur man ska vara lite lyckligare eller åtminstone hur man ställer in på insidan och utsidan för att må bra.
Det skulle vara några av de tips som läraren Tal Ben-Shahar skulle ge oss.
Platser där du kan hitta lycka
De bästa sakerna är de som inte är planerade och som uppstår spontant. Ett av de vanligaste fokuserna på stress och missnöje är att vi ställer höga mål och förväntningar eller åtar oss att uppnå helt orealistiska mål.
- Behovet av att förekomma evig ungdom, ackumulera saker, uppnå medaljer ... Allt detta har en gräns, denna gräns ska inte falla i neurotisk perfektionism, men till den positiva, den som är realistisk, som uppskattar vad han får, vilken någon kan nå och det som omger det. Vi behöver inte vara rädda för rädsla. Vi har lärt oss detta tidigare: Negativa känslor som rädsla är en individuell beröring som vi måste veta för att titta och acceptera, och sedan gå över det. Om vi till exempel bor för rädsla för att göra misstag kommer vi aldrig att lära oss någonting, vi kommer aldrig att ta ett steg mot möjlighet eller förändring.
- Känn dina känslor och utnyttja dem. Vi vet redan att negativa känslor är vapen för självkännedom, och när det gäller positiva känslor bör vi se dem som växlings- och expansionskanaler. Det enkla faktumet att vi känner dem och utvecklar dem varje dag genom tillgivenhet, empatisk kommunikation, respekt och tillgivenhet gör det möjligt för oss att ansluta sig till andra för att växa inifrån och ut och därmed vara mycket friare.Avslutningsvis lär en sak Ben-Shahar oss att vi inte bör vara besatta av tanken på evig lycka.
- Något sådant är lite mer än ett omöjligt ideal. Det handlar om att befria oss från alla möjliga bördor och leva i jämvikt, i harmoni och på ett fridfullt sätt. De bästa sakerna kommer inte alltid med pengar eller prestationer. Faktum är att det är mycket möjligt att äkta lycka redan finns på vår sida, med våra vänner, våra relationer och vår familj.