Boris Cyrunlnik, känd neurolog, psykiater och franska etolog, säger i hans verkmotståndskraft är som en ylle skjorta som vävning omedvetet hela vår
förflutna. Varje tråd som form och definierar en känsla, en tanke, en positiv och modig beteende som tillät oss att vara vad vi vill och verkligen förtjänar: de starkaste människor. Studier som Gestaltpsykologi bidrar också till intressanta strategier i ämnet.För gestaltistas är den enda upplevelsen som är viktig att leva "här och nu", vara medveten om oss själva. Tja, då ...
"Var är vårt förflutna?" Det förflutna finns och är viktigt eftersom det kan avgöra både verkligheten och kvaliteten på vår nuvarande.Det är därför vi måste agera ansvarsfullt genom att hantera dessa konflikter som på något sätt molnar vår balans idag. Jag vill vara mer än alla som gick
Du är inte så röst som, som ett barn, ständigt anklagas för att vara motbjudande och göra allt fel. Idag är du din inställning till detta minne, det här förflutna. Du är den person som har visat för dig själv, "du är smart och du gör saker riktigt bra."
Mellan den traumatiska upplevelsen av igår och dagens reaktion öppnar en hel väg av en känslig och djup personlig kamp.
Det är helt enkelt "skräddarsy" varje dag våra trasiga bitar och våra sår tack vare kanten av självkänsla, hoppet knappar och dessa delar av motståndskraft som har definierats av Dr. Cyrulnik.
Hantverket att läka fragmenterade hjärtan och själar som är fulla av ånger kan inte lösas från dag till dag. Tid, i motsats till vad som sägs, raderar inte heller, det ändrar inte smärtan i går. Faktum är att det förvandlar oss. Den person som har hanterat denna komplicerade erfarenhet på ett adekvat sätt kommer att utvecklas mot den personliga horisonten på ett mer modigt, modigare och förnyat sätt. Å andra sidan, den som fastnar på sitt förflutna på ett blint och tvångssamt sätt förlorar sin framtid. Den som försöker dyka tillbaka i sina mörka grottor, rösterna de skriker eller ansikten som skadar dem kommer att falla i en komplicerad psykisk ångest. I en mycket smärtsam personlig labyrint. Vi erbjuder följande strategier för att hjälpa dig att undvika detta.
Konsten att navigera mellan strömmar Om föreställa sig livet som en resa genom en flod förstår att någon gång kan tyckas intensiva strömmar där kraften i vattnet kan skada oss eller ens sjunka oss.
Konsten att navigera i dessa vatten, ibland lugn och vid andra tillfällen full av oförutsedda händelser, kräver framför allt att vara en skicklig känslomässig strateg. Vi måste vara medvetna om attinför motgång kommer våra hjärnor att reagera primärt och med mycket specifika försvarsmekanismer.
Ett exempel på detta är stress och kognitivt svar baserat på rädsla, osäkerhet och denna tendens att förutse framtiden på ett mycket negativt sätt. Om vi inte lyckas med dessa situationer blir vi ett bräckligt blad som chaotiskt bärs av floden och vinden.
Den goda navigatorns konst kräver att man vet hur man bibehåller balansen. Affliction, negativt tänkande, rädsla eller förbittring är som stenar i våra hjärtan som oundvikligen sänker oss i våra vitala floder. Låt inte det hända. Gestalt
påminner om att man måste vara medveten om dessa tidigare händelser som stör oss i detta ögonblick . Du måste dekonstruera dem, lägg dem i ljuset av våra mikroskop för att förstå hur de påverkar vår här och vår nu. När vi är medvetna om hur de förändras oss som långt ifrån oss än det skulle vara för närvarande, är det dags att möta dem.
Kom ihåg att
- du är inte dina misstag från igår. Du är inte den som förnekade din kärlek. Det är inte heller den som föragt honom eller lämnat honom för någon annan. Se nu i spegeln och kom ihåg vem du vill vara för riktig.Vi är all vår inställning till livet och inte ett enkelt resultat av allt som har hänt oss. Sinnet tolkar, utvärderar och inför varje handling bodde med självkänsla, motståndskraft och hopp.
- Sätt allt detta i praktiken; begränsa dig inte bara till att "låta dig" genom flodkanalerna. Slaget varje dag för vad du vill och kom ihåg att ibland är det bättre att glömma vad du känner och kom ihåg vad du förtjänar verkligen.