Det bästa ögonblicket i ditt liv är alltid det nu.Igår har redan hänt och framtiden finns inte ännu, så ta andan, andas och öppna det ser rätt ut i hjärtat av ditt hjärta. Ta tid att älska och älska dig själv som du förtjänar, tid att tänka och känna värmen i den här gåvan som aldrig kommer att hända igen.
William James, den berömda filosofen och psykologen expert på mental hälsa, skrev om tidsuppfattning i en av sina böcker: "Psychology: The kortare Course". I det förklarade han för oss ett faktum som kommer att bli bekant för många: När vi blir äldre har vi en klar känsla att tiden går mycket snabbare.Det är nästan som en passande blink, något knäppt och till och med läskigt.
-José Luis Sampedro- "Enligt James är detta främst för att när vi blir gamla, sker det inte så minnesvärt som i ungdomsåren där allt är nytt (den första kärleken, den resan, det som fungerar, ett nytt hus, en ny son ...). Dessutom blir
livet, ibland vill eller inte, lite mer rutinmässigt. Vårt dagliga liv spelas in i en långsam och repetitiv moviola där vi ser, gör och upplever samma saker, samma händelser.Gradvis hjärnan utan betydande stimuli in i en destruktiv spiral
där kemiska förändringar vår hjärna, är det där minnet sviker och medvetenhet om tiden blir felaktig. Något som utan tvekan kunde undvikas helt enkelt om vi kunde erbjuda nya tillvägagångssätt till film i våra liv.Det skulle bara ta rutiner, komma ut ur denna existentiella disa att klamra sig i nutiden och närma den med meningsfulla händelser. Det är lättare än det låter: vi föreslår att du tänker på det.
Din hjärna har en konstig uppfattning om tid Vi har alla hört talas om fullt medvetande.
Detta tillvägagångssätt har framgångsrikt tillämpats i klinisk psykologi under några år, för att självreglera uppmärksamhet, att acceptera vad som finns i nuet och i sin tur att utöka vårt verksamhetsområde för att agera på ett sätt mer kreativ, i harmoni med våra värderingar. Men det finns en aspekt som är intressant att veta om detta ämne: det fungerar inte för alla och är inte lika lätt att applicera som det låter först. Men bortom det kliniska omfånget, finns det många som vill börja tänka på sig och långsamt inse att det inte är till nytta för dem, att de inte kan integrera sådana metoder eller förbättra denna inställning till livet. Detta beror på att vår hjärna har en udda uppfattning om tid, eller snarare, av nutiden.
Bob Nease är en socialvetenskapsman och systemingenjör som är mycket intresserad av det mänskliga sinnet. Med sin bok "The Power of Fifty Bits" förklarade han att vår hjärna är utformad för att hålla vår uppmärksamhet fokuserad på ett fokus, ett fokus. Våra sinnen, våra instinkter, förstår inte nutida, framtida eller förflutna, de förstår bara överlevnad.Det mänskliga sinnet lever i autopilotläge och tenderar att fokusera på flera stimuli i taget för att bearbeta risker, för att hålla oss säkra. Att fokusera vår uppmärksamhet på några stimuli skulle innebära att man försummar andra som hjärnan anser vara viktig. Så det är bra att träna våra sinnen för att övertyga dem om att "allt är okej", att "allt är lugnt".
Om vi kan skilja grenarna från våra mentala skogar, hittar vi våra rötter.Dela
Lär dig att "synkronisera" med nutidenVi är säkra på att du ofta har hört den klassiska frasen: "Stoppa klockan, gå ur din rutin och våga leva här och nu". Denna klassiska fras av självhjälpsmanual, som vi vet, har några nyanser.Vi kan inte komma undan våra rutiner, vi är alla skyldiga att uppfylla vissa scheman, för att utföra aktiviteter som ingår i denna motor som driver och formar vårt liv."Välja tiden är att spara tid."
-Francis Bacon-Det skulle dock vara mycket bättre att göra dessa rutiner meningsfulla, för att lära sig att synkronisera med nutiden på ett mer autentiskt, fullare sätt. Sociologen Zygmunt Bauman beskriver till exempel det nuvarande samhället som en nätverksenhet där ingenting varar, där allting kasseras eller ändras. Men,mer än ett nät universum, vi blir ett land av polyhedraliska människor.Multitasking, gör en aktivitet som tänker på tre saker åt gången eller vårt behov att behaga andra innan vi gör vår egen vilja gör oss till ojämnliga varelser som har glömt var att hitta denna perfekta balanspunkt: här och nu, vår nuvarande.Låt oss lära oss att synkronisera förpliktelser med behov, fritid med uppgifter att gradvis ge form till en glädje fri från rädslor, en gåva utan det bitterhet av det förflutna och fritt från framtida angrepp.Låt oss ge som en gåva till de som mest älskar denna hyllning som inte säljs eller köps: TIME.