Den form eller position som vi sover kan påverka vår neurologiska hälsa, enligt en studie från Stony Brook University i USA. Att sova sidled eller i sidoställning skulle uppenbarligen hjälpa vår hjärna att eliminera vissa avfall som bidrar till ökad risk för Alzheimers och Parkinsons bland andra sjukdomar.Även om dessa resultat fortfarande är isolerade fynd öppnar de en bred forskningslinje för att belysa orsaken och vilken typ av förebyggande rådgivning som kan ges direkt till befolkningen för att minska risken för dessa sjukdomar. Trots att slutsatserna är komplexa kan vi dra bra lärdomar från dem. Så låt oss se hur studien utvecklades ...Hur utfördes studien?
Ett internationellt team av forskare som leddes av forskare vid Stony Brook University fann att sömn på sidan hjälpte hjärnorna hos möss i sitt experiment för att eliminera hjärnans kemiska avfall genom sitt rengöringssystem. funktionell magnetresonanstomografi Tack vare forskarna kunnat observera hur cerebrospinalvätskan
rester fylldes med amyloid och tau-proteiner,
ämnen som när ackumulerade, verkar vara direkt relaterad till den ökade risken för Alzheimers och Parkinsons sjukdom.Således fann dessa analyser att hjärnrengöringssystemet var mycket effektivare i lateral position än i de bakre (munnen upp) eller benägen (munnen ned) positioner. DelaDet är nyfiket attdenna position är uppenbarligen den vanligaste vid sänggåendet,
i både människor och djurpopulationer. Faktum är att det finns få personer som sover från munnen upp och ner, det verkar då att användningen av denna strategi är en fråga om naturlig anpassning.Så även om dessa fynd har inte replikeras i människor, resultaten är lovande
, eftersom tack vare denna upptäckt vi vet mer om biologi reparativ vilofunktionen
och hur vi kan använda den för att minska risken för Alzheimers och Parkinsons sjukdom.Vad ska vi veta om Alzheimers och Parkinsons?Båda sjukdomar delar på ett visst sätt en histopatologisk egenskap
: närvaron av neuronala och biokemiska rester i patientens hjärnor. Dock är varje sjukdom mycket plural på många sätt. Låt oss se några detaljer om dem: Alzheimers sjukdomDet uppskattas att omkring2% till 5% av befolkningen över 65 år uppvisarAlzheimers typ demens
; Denna procentandel är mycket högre (25%) från 80 års ålder och når 30% hos personer över 90 år. Början kan dock ske i en mycket stor åldersgrupp mellan 40 och 90 år.
Den slutgiltiga diagnosen kan dock endast bekräftas efter slakt.I obduktion, hjärnorna hos dem som drabbats av denna sjukdom har ett lägre antal kortikala neuroner, stora mängder av senila plack, neurofibrillära nystan och vaskulär granul och öka ackumuleringen av lipofuscin.
Det är uppsåtligt
och uppträder vanligtvis med både kortvariga minnesförändringar och brist på koncentration och desorientering. Således kan förändringar i personlighet också framställas så att personen är apatisk, självisk, diskret, ouppliven, irriterad, aggressiv eller stel när han eller hon var i hans eller hennes liv det var tvärtom. Förutom den som vi hittade i studien, måste vi ta hänsyn till andra typer av riskfaktorer associerade med utvecklingen av sjukdomen, eftersom kontrollen av dem kan hjälpa oss att fördröja och till och med förhindra att de uppträder:Åldrande är den mest kraftfulla riskfaktorn.Det bör noteras här att kvinnor också är mer benägna att drabbas av sjukdomen (kanske på grund av deras längre livslängd).
Högt kolesteroltal eller homocysteinproteinivåer; Sockersjukakranioencefalalt trauma och Downs syndrom;Kronisk psykisk stress;Hypertoni och rökning. På samma sätt identifierades
faktorer som associeras med en lägre risk: hög utbildningsnivå, fysisk och psykiskt aktiv mediante (
mens sana in corpore sano) genom deltagande i fritidsaktiviteter, träna regelbundet och följ en medelhavsdiet med högt innehåll av antioxidanter. Även om orsakerna är okända, kan många hypoteser, men vissa kan inte bevisas eller bara förklara en del av fallen. Den genetiska hypotesen omfattar till exempel endast ca 5% av fallen.
- Andra gissningar pekar på eventuellt inflytande av långsam virus eller acetylkolinbrist. Höga och toxiska nivåer av metaller som aluminium och kisel har också hittats i hjärnan hos dessa patienter. Parkinsons sjukdom och demens i samband med det. ¯ Parkinsons sjukdom är en långsam, progressiv neurologisk sjukdom som kännetecknas av tremor, styvhet, slow motion och postural instabilitet.
- Hans huvudsakliga hjärnans engagemang är vid basalgångarnas nivå, strukturen med ansvar för rörelsekontroll, bland andra funktioner. I dessa obduktioner observerades det tydliga tecken på neuronförlust och Lewy-kroppar i den mörka substansen.
- Sådan är sambandet mellan demens, att i obduktionerna hos vissa som drabbats av Parkinsons sjukdom, har vi funnit tecken som indikerar Alzheimers sjukdom eller Lewys kropps sjukdom.
- Vad gäller Parkinsons sjukdom,
- bör vi veta att cirka 30% av fallen utvecklar demens.
- Uppkomsten av denna demens är vanligtvis sent (från 70-talet) och prevalensen är högre hos män än hos kvinnor.
Demens i samband med Parkinsons börjar vanligtvis manifestera på grund av svårigheter att diskriminera föremålets form, plats eller position, svårigheter att tala flytande och naturligtvis ändringar i minnet (i det här fallet kan man börja glömma båda gillar att cykla om konversationen som hände för 30 minuter sedan). Riskfaktorerna liknar Alzheimers sjukdom, vilket återigen lyfter fram hur viktigt det är att upprätthålla en hälsosam livsstil och balans mellan vår psykiska och fysiska hälsa.Således, även om sömn på sidan inte utgör en tydligt förebyggande strategi, är det inte överdrivet att ta hänsyn till sådan kunskap när man tar hand om oss själva dagligen. Det är förvånande att tro att med denna enkla gest kunde vi minska risken för Alzheimers och Parkinsons ...Dela