Jag ler och jag mår bra, jag får någon att le och det gör mig glad. När jag ler, känner jag mig mindre stressad. När jag ler, känner jag också att jag kan hantera situationen bättre om jag har lite smärta. Ett leende får mig att känna sig mer avslappnad och distraherad.
Så är det sant att skrattar glädjer livet? Ja, det är lite sanning till det ... Och du vet varför? För om min hjärna skrattar, släpper den endorfin. Den endorfin release är närvarande i alla de positiva känslotillstånd och är en av de huvudansvariga för känslan av glädje eller orsaka hjärnan att söva snabbt när vi drabbas av motgångar i livet. Dessutom, när vi skrattar, minskar vi frisättningen av kortisol, stresshormonet. För att kompensera frigör hjärnan dopamin, ett ämne som är associerat med positiva känslor.
Med skratt kan vi också släppa ut negativa energier från kroppen, som Freud berättade för oss. Jag kan övertyga dig att inte låta den leende gå, så jag ska berätta för dig när du aktiverar ansiktsmusklerna som är ansvariga för leende, börjar din hjärna att omedelbart släppa dopamin och endorfiner, även om leendet inte spontant. Denna sista punkt är mycket viktig, eftersom det innebär attbyter våra gester på ett medvetet sätt kan vi också ändra vårt emotionella tillstånd.
Å andra sidan, vad händer då när någon får mig att skratta? Din hjärna kommer att få syre och ditt limbiska system kommer att aktivera och därmed göra minnesfixering enklare. Så glöm inte att få en person att skratta innan du berätta något för henne om att du vill komma ihåg henne. Din hjärna kommer att vara mer beredd att koda, fixa och hämta denna information. "Ett leende kostar lite, men det är värt mycket. Den som ler är glad och den som tar emot det tack. Den varar bara ett ögonblick, men hans minne varar ibland en livstid. "
-Mariano Aguirre- sociala effekterna av skratt
Efter att ha sett hur hjärnan fungerar när vi skrattar, vi får se vad som händer med andra människor när jag erbjuder dig mitt leende Beviljas, leendet gör oss mer attraktiva. En leende person kommer alltid att vara en trevligare följeslagare än någon som inte ler, eller som frowns när han träffar någon ny.
Skratt projekterar en bild av säkerhet och övervägande, skapar mer självförtroende och uppmanar andra att närma dig. Så när jag ler, känner jag mig mer optimistisk och kan producera en bättre version av mig själv, en version som jag sedan ska överföra till - och infektera - utsidan.
Smile har makt att låta andra människor le
tack vare våra "spegelneuroner". Dessa neuroner har funktionen att naturligt imitera det vi ser på utsidan. Därför, ibland när vi hör eller ser någon med skratt, börjar vi också skratta utan att veta varför, vi får positiv energi. Humor och skratt kan ge oss ett nytt perspektiv på de situationer där vi befinner oss, eftersom de aktiverar vår prefrontala cortex. Detta område är ansvarigt för mer utvecklade mänskliga funktioner som kreativitet, uthållighet, mer flexibelt tänkande och organisation. Det här visar en studie av skratt och hjärna 2010.Ha människor runt dig som gör dig att skratta
Att veta alla fördelar med skratt, jag ska leta efter personer som får mig att skratta, optimistiska människor med ett stort leende i mitt ansikte. Jag kommer att omge mig med människor som ger mig energi och god humor.
Jag ska leta efter personer som kan skratta på sina egna problem, som ser en rolig sida i situationer och framför allt som vet hur man skrattar åt sig själva. Jag vill ha folk som ler och smeder andra med sina leenden.