Psykoterapi skapar inte eller förstör, förvandlar. Det är inte konstigt om vi tar hänsyn till den effekt som psykologisk behandling har på vårt tänkande, vårt sätt att känsla och känslomässiga, samt på det sätt vi beter.
Dessa förändringar reflekterar även på en cerebral nivå på ett hållbart sätt, att hjälpa vår kropp och själ att ställa in samma frekvens genom att skapa en psykologisk konsekvens vi fick genom psykoterapi. Dessa uttalanden är inte resultatet av lycka eller någon åsikt, utan bygger på neuroimagingstudier. Ändå måste vi alltid vara uppmärksamma på något uttalande så att det inte är meningsfullt för något mycket reduktivistiskt. Det är sant att vi vet mindre om vår hjärna än på Mars, men nu och tack vare tekniska framsteg som tillåter oss att visualisera vår hjärnaktivitet, kan hämta data om hur vår hjärna förändringar under psykoterapi. Låt oss se mer om det ...
De underbara förändringar som terapi producerar
Relationen mellan mentala och hjärnans förändringar är tvåvägs. Det betyder att till exempel förändring av våra tankar kan förvandla vår hjärna och vice versa. Ändå, även om vi inte med säkerhet kan säga vad dessa förändringar är. Vi kan och måste dock ledtrådar till hur det händer:
- Studien Wiswede och kollegor fannförändringar i hyper retbarhet av det limbiska systemet i deprimerade patienter efter åtta månader av psykoterapi psyko orientering.
- Andra studier som vi hänvisar associerade hjärnförändringar som följer förbättring som psykoterapi ger i fall av depression till en variation i de områden som är involverade i problemlösning, självkännedom och emotionell kontroll.
- I fall av ångest och fobier, panik och posttraumatisk stress också observerat var förekomsten av neuronala förändringar i personer som deltar terapi, särskilt i det limbiska systemet i den temporala och frontala områden. Naturligtvis beror detta på ursprungsproblemet och dess etiologi.
Fördelarna med att människor som redan har fått adekvat psykologiskt stöd blir översatta till en förbättring av deras personliga välbefinnande på alla nivåer. Nu beror evolution i stor utsträckning på den person som själv vill förbättra. Det finns ett mycket säkert skämt som hjälper oss att förstå detta: "Hur många psykologer behövs för att byta glödlampa? Endast en, men lampan behöver bytas ut. "
Det är sant att vi kan hitta psykologer försumlig eftersom som i något annat yrke det finns människor som inte fungerar bra deras arbete. Såvid tidpunkten bestämde sig för att gå i terapi för att utvecklas och träffa oss, måste vi titta mycket väl professionella som vi vill arbeta, vilket helt undan människor som lovar botemedel utan att psykologer eller psykiatriker, liksom de som har dåliga tullar i sin praxis
Ibland stöd av en psykolog är viktigt att bidra till att övervinna vissa svårigheter
stöd av en psykolog är nyckeln tid att ge enhetlighet till våra svårigheter och så artikulera dess övervinna. Inte varje gång vi behöver behandling har vi en psykisk störning, och psykologi är inte alltid baserat på sunt förnuft.
roll psykologen inte också upptäcka hur vi utan att vi vi innehåller honom och likaså psykologer inte tillbringar sina dagar att analysera andra människor (i själva verket bara psychoanalyze psykoanalytiker gör, och de behöver för att genomföra en kostsam terapeutiskt arbete).
Avslutningsvis är det värt att påpeka en annan falsk tro som är väldigt inbäddad i det kollektiva sinnet: Att gå till psykoterapi är likvärdig med att prata med vänner, så det är ingen mening att betala en psykolog. Som Nathan Feiles sätter den, är den här ideen fel huvudsakligen av två anledningar: Inte alla har en bra nära vän för att hjälpa dem.Andning och prata är stor och är verkligen en viktig del av psykoterapi, men inte den enda. Även om denna handling kan vara användbar och lindra stress, kan det dock orsaka ännu fler problem om det hanteras dåligt. Vi måste vara uppmärksamma på vissa kognitiva och känslomässiga processer som åtföljer våra problem.
- Den psykolog som är en terapeut är en person med omfattande träning vars förmåga går utöver vanligt lyssnande eller intim konversation.
- Din objektivitet och kunskap gör det möjligt för dig att skapa en balanserad ram som blir en referens, och låter så att vårt hjärta knyts så att vi styrs av den väg vi vill ha.
Det här är falska övertygelser som vi borde undvika, och det hjälper oss att bli tydligare om det arbete vi kan gå vidare med. Därför, om vi har en oro och är villiga att söka behandling, oavsett svårigheten vi kan känna, är det bra att ta ner dessa myter och be om professionell hjälp. På detta sätt kommer vi inte att hindras att befria oss själva och vi kan dra nytta av en terapeutisk process som har så många fördelar.
Slutligen, och med avsikt att stänga denna artikel med en gyllene nyckel, lämnar vi under en spansk kortfilm som illustrerar underbart och lekfullt psykologens arbete. Referenser: Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Effekterna av psykoterapi på hjärnans funktion: En systematisk och kritisk granskning.
Framsteg i neurobiologi,
1-14.
Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. 2014). Spåra funktionella hjärnförändringar hos patienter med depression under psykodynamisk psykoterapi med hjälp av individualiserade stimuli.PloS One(2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.