Olika kulturer och religioner har utvecklat olika meditationstekniker. Numera är det en övning som hjälper och hjälper till att bibehålla en sund praxis för vår kropp och själ i kampen för att uppnå balans och befinner oss med oss både närstrid mellan arbete, familj och extra aktiviteter. Denna praxis hjälper till att slappna av i kroppen, förbättra koncentrationen och minska stressen.
Pionjärerna för dessa metoder var hinduerna och kineserna. De som en gång tränat dem att förstå tillståndet för sin existens genom åren har anpassa varje slag och meditationsteknik, så kunde välja vilket mest identifieras. Det finns metoder som bygger på full medvetenhet, medan andra på koncentration. Buddhistisk meditation
Kommer att hålla sinnet helt fokuserad på idag, just i denna: här och nu. Buddha fann i meditation sin egen anledning till att vara och vara i världen baserat på kontemplation och självkontroll. Det söker separering av vad vi är och vad vårt sinne faktiskt tänker, vilket kommer att påverka våra reaktioner.
Zen meditation
Medel "koncentrationen". Syftet är att behålla en viss andningsrytm tills du upplever tomrummet, vilket eliminerar varje psykisk störning.Denna praxis Transcendental Meditation blev känd mellan 60- och 70-talet, är idag en av de mest kända i väst. Det rekommenderas att utföra det två gånger om dagen i korta sessioner.
kommer att fokusera på de tysta områden för varje person, som gynnar ökad kreativitet, smidighet mellan kropp och själ och
reflektion av makt. Medicinska termer förhindrar högt blodtryck och kardiovaskulära problem. Mantras och MandalasMandalas är inte former av meditation, men symboler som används för meditation. De är "repetitiva labyrinter" av olika former och storlekar som representerar ett heligt andligt område. Mantraer å andra sidan är
ljudsymboler som består av ord / fraser som vid upprepning förbinder oss med andliga krafter.
Båda används för energi förståelse. Det finns även andra typer av meditation som vipassana, Tao, Raja Yoga, etc ... vars terapeutiska fördelar redovisas av läkare för att minska benägenheten att sjukdomen
, eftersom de förbättrar våra vanor, distensionam och syre våra muskler. Det är en bra resurs för att bekämpa staterna av ångest och depression. Det förbättrar minnet och sensorisk bearbetning med upp till 10% över icke-utövare.