Vid olika tillfällen i våra liv lider vi av många problem ... problem som har påverkat oss psykologiskt och lämnat betydande följder i vårt väsen. Några av dessa allvarliga konsekvenser har påverkat vårt sätt att tänka, leva och se oss själva, minska vårt självkänsla och få oss att känna sig underlägsen eller oförmögna att övervinna de hinder som livet sätter oss på provet.
Självkänsla kan definieras som den uppskattning vi har om oss själva.Det bildar sig under hela livet, särskilt i ungdomar. Att ha ett lågt självkänsla är att ha en tankeförvrängning, det vill säga ett sätt att tänka på sig själv som inte är rätt. Några av de tankar som utgör låg självkänsla är: självklagande, polariserat tänkande, tänkande läsning, känslomässig orsak och så vidare. Övervinna tekniker
Övervinna problemet med låg självkänsla, en känsla av oss själva som har bildats genom åren är väldigt svårt.
Det finns dock många tekniker, metoder och sätt att förändra hur vi tänker. Dessa tekniker kan hjälpa oss att förbättra lågt självkänsla. Konsekvenserna av låg självkänsla kan inte bara påverka våra känslor utan även vår hälsa och våra liv. De är ett hinder för att kunna lyckas och uppnå önskad framgång i vårt yrke. Dessutom skadar det oss i våra studier och personliga liv, såväl som i relationer med andra människor.
Dålig självkänsla kan leda till sorg, melankoli, depression, blyghet och andra negativa känslor. Vissa tekniker som används för att förbättra det värde vi ger oss kan hjälpa oss mycket. Ett exempel på detta kan vara: vi jämför oss inte längre med andra människor.
Jämförelse med dem omkring oss kan leda inte bara till lågt självkänsla, men också för att förlora vår egen identitet.Det kommer alltid att finnas människor som är mer framgångsrika än oss, eller människor som har fler möjligheter och därför är deras liv bättre, så det är viktigt att inte leva enligt andras liv. Vi borde inte jämföra oss själva eller ha samma mål som dem. Vi måste ha vår egen identitet och skapa personliga projekt för vårt liv. Ett annat sätt att förbättra problemet med självkänsla är att förändra vårt sätt att tänka, vända det som är negativt till positivt. Vi kommer alltid att ha hinder och svåra problem att lösa i våra liv, men dessa problem kan också lära oss något bra.
Acceptans är ett annat sätt att förbättra, så vi börjar känna oss bra om oss själva. Vi måste acceptera vår kropp, vårt sätt att vara och acceptera vad vi har. Ett annat sätt att övervinna inre rädslor och öka självkärlek är att ha ett livsprojekt, en personlig strategi för att öka vårt självkänsla.