Att ha ett gott självförtroende är av största vikt för alla människor, för när vi älskar oss själva möter vi livet med mer glädje och självförtroende, vilket gör att vi når fler mål och fler dörrar öppnas. Med detta kommer vi att känna oss mer uppfyllda.6 symptom på låg självkänsla
Överensstämmelse, brist på motivation:
- är när vi slutar slåss för våra drömmar eftersom vi tror att vi inte kommer att kunna nå dem. Vi tror att vi är av ringa värde.Skamhet, rädsla
- , osäkerhet: det är oändlig rädsla för att bli sjuk, rädslan för vad andra tycker om oss och att bli förlöjda. Oförmåga att ta initiativOaktsamhet både fysisk och livsstil
- :försumma fysiskt utseende eller tvärtom flytta till andra extremen för att städa upp för att gömma bristen på självkänsla. Personen leder inte en hälsosam livsstil, äter illa, övar inte etc.Negativitet och styvhet
- .allt som händer, vilket misstag som gjorts, är en anledning att sakna med respekt för dig själv, devalvering och skuld. Personen är inte särskilt förståndande och inte flexibel med sig själv.Perfektionism och förnekelse av förändring:
- En person stressar för mycket inför alla förändringar i livet, även om denna förändring är positiv.Han föredrar det som är känt för honom av rädsla för att inte vara uppe till något annat. Hon kommer också att vara en perfektionist, för att göra något dåligt skulle vara en orsak till självdisciplin, inre strid och mer personlig devaluering. Behandling av andra dåligt:
- Många med låg självkänsla anfaller andra att känna sig mer värdefulla, eftersom om någon kan vända en annan person till ett offer, kommer de att känna sig bemyndigade och lägga sig på toppen.Denna situation ger dig lättnad och självbedrägeri, vilket gör att du tror att du är överlägsen. Vad kan vi göra för att öka självkänslan?
Här är 8 vanor som kan hjälpa dig att ha en hälsosam självkänsla:
1. Självkännedom
Om du inte känner dig själv kan du inte älska dig själv. Har du någonsin älskat någon du inte visste? Det är osannolikt, eftersom
kärlek uppstår i ansiktet av kunskap och emotionell upptäckt. Det är väldigt viktigt att vi vet
vad är våra styrkor och svagheter , för om vi inte vet kan vi inte uppfylla följande punkter. Ofta kan någon se realistiskt eftersom "lågt självkänsla kan snedvrida verkligheten" genom att för mycket negativitet uppstår.I det här fallet skulle det vara nödvändigt att få hjälp av någon, inte bara trovärdig, men vem har kunskapen att hjälpa. När vi vet vem vi är, och hur långt vi går kan vi börja leva effektivt.Till exempel flyger en fågel som ingen annan, men om det går till vattnet finns det inget som kan göras. En person kan vara en IT-specialist, men kan inte vara mycket bra på manuella jobb.
Det skulle vara klokare att hänvisa ditt liv till datorer och inte till att utföra uppgifter, eftersom ofta att vi inte känner oss leder oss till fel väg. Om du inte känner till dina styrkor och svagheter kommer ditt liv inte att vara väl riktat.
2. Fokusera på dina dygder
Vi har alla styrkor och svagheter. Absolut alla! Poängen är att människor som är säkrare är helt fokuserade på deras dygder och lämnar fel i bakgrunden. Tankar är som att ett snöboll blir allt mer, så om ditt fokus är på defekter kommer din osäkerhet och oro att öka. Istället, om du håller ditt fokus på dina dygder, är det din säkerhet som kommer att växa.
3. Håll dina tankar under kontroll
Människor med låg självkänsla tenderar att ge väg åt negativa tankar. De devalverar sig själva, de tror att de inte kan
, att andra är bättre etc. Det finns även de som kritiserar sig och förolämpar sig ständigt.Alla måste respektera och behandla sig med kärlek
annars kommer det att vara omöjligt att självkänsla förbättras. Försök att ändra dina tänkande vanor och förvandla din inre dialog.
För vana att prata med dig själv med goda, smickrande ord. Var tålmodig mot dig själv och framför allt, var väldigt flexibel och förståelse.Att producera negativitet mot oss kommer bara att tjäna till att sänka oss till mer och mer osäkerhet.
Om du har en fiende som fortsätter att sabotera det och säga, "kan inte", "kan inte", "det här är inte för dig", "du inte förtjänar det", "du inte värdefulla" "kommer inte att fungera, försök att" ...Byt denna fiende för en allierad som värderar
och berätta för honom, "kan göra detta", "kan", "du förtjänar det", "jag älskar dig", "du är ett geni, " försök, om det inte är rätt, inget problem, lär du dig och du får det rätt "... Om du blir van vid att vara din egen allierad istället för din fiende, eftersom dessa fraser i ditt tänkande är nyckeln till att uppmuntra dig att tro på dig själv.
4. Farväl etiketter Bli av med alla dina etiketter helt.
Förklara inte ditt personliga värde för något externt. Varken till hans ställning på jobbet eller på hans ägodelar eller på hans kärlekssucces etc. Ditt inre jag har ingenting att göra med vad du har. Chanserna är om du har en låg självkänsla, kommer du att känna sämre än andra eller känner lite värdefull, till exempel genom att vara arbetslös eller inte ha en partner. Den goda nyheten är att inget av detta är viktigt.
Det är möjligt att ha ett hälsosamt självkänsla utan att behöva ha stora externa saker, för att det som är viktigt är inte utanför, men inuti var och en.
Hemligheten är att ge värde för vad du är som person
för deras värderingar, deras sätt att se på livet, deras sätt att behandla andra, vänlighet, integritet, lojalitet etc. 5. Ansvar för varje person Varje person måste ta sitt eget ansvar. Det är inte värt att skylla andra på våra osäkerheter och våra problem. Andra påverkar oss också, men i slutändan gör alla sina val och inte dem, så vi är ansvariga för vårt liv.
Vad som händer utanför oss är en sak, men då bestämmer du vad du ska göra med det.
Om till exempel, någon inte behandla honom väl och du bestämmer i alla fall, starta en relation, kan du inte spela olycka skulden på honom, eftersom det valde någon gång, oerfarenhet, förtroende, etc. Men är vårt ansvar
, och på samma sätt som vi började vid någon tidpunkt kan vi också avsluta.Allt som finns i våra liv, oavsett om det är gott eller dåligt, vi erövrar på något sätt. Även om det finns undantag och ibland otur lämnar oss i situationer som vi inte väljer, är det alltid möjligt att fatta beslut som förändrar situationer.
En annan sak är att ha säkerhet och mod att möta förändringarna.
Så länge du fortsätter att inte skylla, kommer du inte att få självkänsla, för genom att befria dig från ansvarsområden kommer du aldrig att börja förändras. Istället om du börjar ta ansvar och inser att ditt livs hjul är ditt, kommer du att börja ta hand om det och du kommer att våga fatta beslut för att ändra vad som inte uppfyller dig. Dessa handlingar börja träna för att förbättra ditt liv kommer att ge dig en känsla av egenkärlek, eftersom du gör något för att hjälpa sig själv och, precis som du känner tacksamhet och kärlek när han får hjälp från någon, du kommer att känna samma att hjälpa sig själva.
6. Vad är ditt syfte?
Det är viktigt att inte låta strömmen bära oss. Vi kan alla hantera våra liv och inte lämna dem till nådens lycka.Vi sätter upp mål och skapa handlingsplaner för att närma sig dem, som om du inte har något syfte i livet, kan du inte visa dina verktyg för att uppnå saker och detta kommer att leda till att du bo parkerad i sin personliga utveckling.Självförtroendet bygger på erfarenheter och framgångar. Så
om du undviker inför situationer och syften, kan inte förbättra den , skulle det vara att låtsas att en basketspelare spelas genialiskt sätt utan att ha gått igenom träningsfasen och timmars spel. 7. Var försiktig och beröm dig själv
Vad gör du när du älskar någon? Var ett barn, vän, familj ... När vi älskar och värdesätter en person är det vår instinkt att ta hand om och ge dig det bästa vi har inom oss. Det verkar som om vi inte ser defekterna och multiplicerar dygderna. Samma sak bör göras med dig : kela med en balanserad kost, lite motion, lyssna på dina önskemål, fullfölja sina drömmar, ge dig själv en present, njuta av vad som behagar honom, att kunna säga "nej" när så vill etc.
Och förutom att ta hand om dig själv, glöm inte att berömma dig själv.
Fokusera på det bästa du har och utforska, berömma och vara stolt över det.
Du är ett unikt var och vi har alla dygder, poängen är att vissa människor inte kan se dem eftersom de är mycket fokuserade på defekterna.
Du bör anta vana att inåt beröm ofta
bra saker du har och det som erövrar - och behöver inte vara stora saker. Även det faktum att du vågar möta något som är skrämmande är redan en anledning att berömma dig själv för att du gör något för att förbättra ditt liv och det förtjänar erkännande. Som aldrig hört frasen: "Att detta ... är dina ögon!".När du tittar med kärlekens ögon är allt du ser annorlunda.
Så du måste älska dig själv på ett sätt som du kan se allt gott du har att erbjuda. När du börjar älska dig mer, blir det lättare att se dina dygder.
8. Personligt godkännande
Utan godkännande finns inget välbefinnande eller säkerhet.När du inte accepterar dina fel verkar de starkare. Men när de börjar känna igen och acceptera sig, minimeras de nyfiken.
Perfektion är bland annat en anledning till brist på acceptans. Vi växte upp med annonser, filmer etc. där de främjar perfektion. Sluta inte att se, när sommaren kommer, metoder för att starta "operation bikini" hudvård att stanna för alltid ung, tandkräm som lovar oss samma vita tänder av filmstjärnor. De lär oss att vi alltid måste vara underbara, även om vi inte inser det, och det här är en av anledningarna som kan leda till brist på personlig acceptans. Allt i livet har sin goda och dåliga sida, i allt finns en balans mellan fördelar och nackdelar.
Vi måste veta att vi alla har en bra och en dålig sida, både fysiskt och personlighetsdrag. Acceptera att du är mänsklig och, liksom alla andra, har sina fel och kvaliteter. Vi tenderar bara att acceptera vad som är bra och inte inser att det som inte är så bra är också viktigt och existerar av någon anledning. Det finns dock ingen regnbåge utan regn. Människan njuter och lovar en regnbågens skönhet, men klagar och avvisar regnet.
Allt har två strängar och de kompletterar varandra. Om du avvisar dina fel kommer din självkänsla att lida. Du måste acceptera dem och, märkligt, när de accepteras förbättras de i allmänhet. Accepterar inte att överensstämma. Det är okej om vi försöker förbättra något vi inte gillar. Acceptera dig själv är inte känner sig störd av de saker som vi inte gillar oss själva, men även om vi ville ändra saker, vi kan inte förkasta dem och acceptera att vid denna tid, jag är så problemfri utan bekymmer eller känslor negativa.