När vi avslutar ett kapitel, slutar en liten historia; när vi säger adjö skriver vi en liten avslutning. Allt som inte slutade fortsätta jaga oss och kommer att fortsätta att upprepas tills vi har möjlighet att skriva ett slut genom en sorgeprocessen att börja igen på en annan sida. Sörjning definieras som processen med emotionell justering som följer någon förlust.
En förlust indikerar inte nödvändigtvis en död. Trots detta är den starkaste sambandet gjorts av det kollektiva omedvetna, en förlust hänvisar också till separationer, ändringar jobb, förändringar ...
Steps sorgeprocessen De olika stegen som finns i sorg som föreslogs av Dr E. Kluber Ross är:
Denialfasen:
- personen vägrar att acceptera förlusten. Hon kan också vara nedsänkt i ett chockläge som hindrar henne från att acceptera början på den väg som hon oundvikligen måste gå igenom.Ilska fas:
- Vid detta stadium visar personen frustration och ilska. Det kan vara i förhållande till de omständigheter där förlusten inträffade i förhållande till dig själv, andra människor etc. Förhandlingsfas:
- personen försöker söka lösningar på förlusten. Om vi pratar om förlusten av en älskad, kan denna förhandlingsfas innefatta att återuppta några aktiviteter som han gjorde i den avlidnes företag. Fasa av sorg:
- I detta skede upplevs förlusten genom smärta och behandlas den sorg som uppstår. Det är en fas av minnes om dig själv. Acceptansfas:
- I detta skede blir personen medveten om ögonblicket och förlusten. Hon accepterar och försöker anpassa sig till miljön genom att göra sitt bästa med det hon har just nu. Dessa faser är inte lika för alla.
Inte heller uppträder de i samma ordning, och de har inte en viss varaktighet. de är bara vägledande. Poängen med denna uppdelning för att ta itu med en person som är i full sorg process är att veta att i varje steg kommer vi att hitta någon med en särskild bestämmelse mot denna sorg. Denna bestämmelse definierar de verktyg och uppgifter som vi kan föreslå för den personen. Alla processer som inte stänger ordentligt tenderar att upprepa sig, stagnera eller regressera. Alla de fel som vi ser i andra och ignorerar eller stänger utan att hantera dem leder oss i samma riktning. Eftersom vi behöver uppleva förlustens smärta för att vi behöver se hur vi känner, måste vi extrahera den energi som omger ilska och sedan integrera den sorgsenheten som en acceptabel del av oss själva.
Om vi inte utför denna stängningsprocess är det enda vi ska göra ett förband utan att verkligen läka såret som blöder. Således kommer vi bara att kunna ytligt täcka vad som gör ont för oss, bara tills vi rör såret igen. hantera smärtan avstå lidande
I boken "The Road of Tears", förklarar Jorge Bucay i denna mening:
"Lidandet är att omvandla smärtan till något kronisk. Det har blivit en tid när en stat är att hålla fast vid minnet av det som gör mig att gråta, som inte tillåter mig att sluta gråta, glömma, ge upp eller bli av med den tanken, även om priset är mitt lidande, en mystisk lojalitet till den frånvarande ".
-Jorge Bucay-
Smärtan som vi behöver för att uppleva är en sund känsla
, är en känsla som läker oss, förbinder oss med vårt inre jag och hjälper oss bearbeta förlusten. Det lägger också till något eftersom det ger oss tid för oss själva.
Inga känslor i rätt åtgärd är dysfunktionella och därför orsakar förlusterna sorg, smärta, distans, ilska etc. Det här är etapper, och när de håller längre än vad som är nödvändigt eller när de skadar eller gör det omöjligt att fortsätta livet länge, är det dags att fråga om hjälp. När sorg förvandlas till depression, ilska, omotiverade attacker, skillnaden i personlig vårdslöshet eller smärta i laceration, så ja: något misslyckas i läkningsprocessen, vi är inte på väg att tårar och vi behöver hjälp.Vilken roll har jag i sorgprocessen?
"Processen med sorg gör att du kan söka den plats din älskade förtjänar bland dina hjärtats skatter. Det är att komma ihåg honom ömt och att känna att tiden du spenderade med honom var en underbar gåva. Det är att förstå med hjärtat i handen att kärleken inte slutar med döden. "
-Jorge Bucay-
Att veta varför ett steg är över och vilket positivt tänkande jag kan få ut av det, vad gick fel, vad jag kunde ha gjort bättre, hjälper mig att känna mig själv och veta vad jag kan göra för att förbättra mig. Vad jag vill förändra, vad jag vill behålla eller vad jag skulle ha gjort bättre.
Processen av sorg gör mig till en särskild reticens, för det markerar slutet på en historia. Det är inte en passiv process, det kräver av var och en av oss, våra känslor och våra handlingar, vår vilja och vår styrka att gå vidare och börja om.
Det krävs ett personligt jobb att veta hur man skriver en bra avslutning och starta nästa kapitel med det du har lärt dig och haft.
