Frustration är en universell känsla som all erfarenhet. Liksom andra känslor av negativa polen, som rädsla och sorg, behövs det, eftersom det är en indikator på att något inte fungerar och att vi behöver ändra det. Också liksom resten av känslor kan leda oss att bete sig aggressivt.
Men vid denna punkt är det nödvändigt att identifiera, inom den känslomässiga tillstånd av frustration, graden av intensitet med vilken yttrar sig och hur den kontrollerar. Vissa människor upplever en oproportionerligt stor frustration om vad triggers och dessutom svara på det på ett överdrivet sätt, med ilska och aggressiva utbrott: lida vad som kallas en intermittent explosivitet.
"Ilska är en syra som kan orsaka mer skada på fartyget som innehåller än så över vilka startar."
-Séneca- Vad är intermittent explosivitet
Är det en sjukdom där kontroll av impulser och emotionell kontroll påverkas. Dessutom kan vi säga att kännetecknas av två viktiga faktorer.
- Personen med denna sjukdom levande återkommande episoder där stjärnor i utbrott av ilska. stater där de verkar bristen på kontroll och aggression, med en hotande hållning manifesteras genom att skrika och ofta fysiska skador på objekten omkring dig och även djur eller människor. Detta är inte en engångsföreteelse sak, men ett känslotillstånd okontrollerad återkommande.
- Dessa episoder av ilska är inte i proportion till den orsak som medför. De är oftast orsakas av en situation som ämnet tolkar som negativ, men som andra skulle ta itu med lätthet, som en liten diskussion, ett jobb som inte fungerade, en kritik av en kollega ... I vissa fall orsaken kan att vara tänkt såsom känsla attackerad i en diskussion när i själva verket finns det ingen attack, eller svartsjuk imaginära. Alla är "motiv" som släpper ut stark aggression.
intermittent explosivitet är ett hinder
inte vet hur man handskas med ilskan har förödande konsekvenser i livet för dem som lider av denna sjukdom och dess omgivningar, som styr aggressiva impulser är en viktig sak att leva i samhället.
flesta människor med denna sjukdom har problem med sina personliga relationer, oavsett familj, vänner eller kärleksfull. Bor nära en person med denna sjukdom är så gott som vara i ett tillstånd av konstant spänning: det är omöjligt att förutsäga när kommer att explodera, vilket gör att människor som omger den och hamnar som att flytta bort av rädsla för explosioner och deras konsekvenser.
Sjukdomen påverkar också arbetslivet för dem som drabbas. Eftersom man inte vet hur man styr deras utseende, och inte heller förhindra frustrerande situationer som vi alla lider i den professionella, såsom diskussioner med kollegor eller kritik från överordnade, kommer de så småningom utlöser ett överskott av ilska förr eller senare, vilket leder till en dålig professionell miljö . Att avskedas är mycket troligt om situationen är frekvent.
Varför har vissa människor utbrott av aggression?
Vissa studier tyder på att är aggressiva utbrott resultat av ett underskott av serotonin i hjärnanliksom lesioner i prefrontala cortex. Prefrontala cortex är just den del av hjärnan som är relaterad till impulskontroll och som ansvarar för högre tänkande.
Även om detta leder oss att tänka på biologiska orsaker, är en annan aspekt som bör betonas att Majoriteten av människor som lider av denna sjukdom bodde i miljöer där ett eller flera personer visade arg utbrott. Detta leder oss att tro att förutom en biologisk förutsättning är det mycket viktigt att vi lär oss som barn att styra våra känslor.
Om ett barn växer upp som uppfattar överdriven ilska och våld som giltiga instrument för att uppnå mål, är det förväntat att dessa beteenden kommer att bibehållas över tiden och matas. Små barn behöver exempel på hälsosam konfliktlösning och frustrationshantering, där tålamod och dialog råder.
Dessutom är det viktigt att hjälpa barn att förstå sin frustration och hur man hanterar det, särskilt om de tenderar att göra klagomål genom pangs och söker professionell hjälp om det behövs. På detta sätt kommer vi att undvika många framtida problem. Intermittent explosiv sjukdom kan behandlasDet är aldrig för sent att lära sig mer om våra egna känslor och hur man hanterar dem.
Genom kognitiv beteendeterapi är det möjligt att få dessa människor att identifiera de första tecknen på ilska och därmed stoppa det innan det växer och orsakar allvarliga skador. För att stoppa erbjuds ett antal alternativ, t.ex. att komma ur situationen som orsakar frustration. Denna utgång kan vara mental (avledande uppmärksamhet) eller fysisk.
Andra aspekter som hjälper är praktiken avslappningstekniker som minskar det allmänna tillståndet för
ångest och syftar till att minska den totala aktiveringstonen styra denna energi genom bruket av någon sport. I vissa fall kan medicinen som balanserar serotonin också vara till stor hjälp. Det viktiga är att genom att bli medveten om att det finns problem och att söka hjälp, kan du lära dig att hantera ilska och förbättra sitt liv och de som finns omkring dig. Detta gäller för personer som har en störning men också för oss själva i extraordinära situationer, oavsett vad de kan vara. "När jag lämnade dörren mot min frihet visste att han inte lämna bakom alla ilska, hat och bitterhet, fortfarande vara en fånge."
-Nelson Mandela- du känner någon som lider av intermittent explosivitet eller Tror du att du äger det själv? Hur påverkar detta ditt dagliga liv?