Ibland vill jag springa som vargarna och möta det högsta berget för att ventilera och berätta för månen allt jag har hållit tyst, allt jag har gömt och aldrig sagt högt. Kanske en dag kan du göra det, när oskuld, uppträdanden och rädsla "av vad andra säger" är ingenting annat än en obekväm dimma.
Vi lever i en kultur som döljer dina känslor. Så mycket så att när ett barn vänder fem år, börjar utveckla några genomförandemekanismer för att innehålla tårar, inte att säga vissa ord, undre ytan, vilket uppfyller dessa som gemensamma beslut i vuxenvärlden: Gråt inte, inte prata, visa inte "Halva världen har något att säga, men håll käften. Den andra hälften har inget att säga men stannar inte. "
-Robert Lee Frost -
Dämpa känslor från en ung ålder har många konsekvenser:
kan man nå mognad är slav av tystnad och svalde sanningar. Ofta lär barnet inte hur man hanterar den här förtryckta känslan och det slutar att uttrycka sig på andra sätt, såsom aggression, ilska eller konstant utmaning. Sigmund Freud sa att sinnet är som ett isberg
. Endast den sjunde delen av det kommer ut ur vattnet, resten är begravd, nedsänkt i en isig universum där allt lagras tystas och undertryckt av rädsla för konsekvenserna av den miljö vi lever i.Låt oss tänka på det här?
Vi är tightrope spelare på vår tightrope.
Det har säkert hänt dig flera gånger, när en bekant frågade, "Är du okej? Är något fel? och du svarade snabbt att allt var bra. Med den här frasen använder vi en strategi som alla använder: de falska uppträdandena.
Vi tror att våra problem inte är av intresse för någon och vår känslomässiga smärta måste hållas i en privat och dold miljö även från oss själva. Det verkliga problemet uppstår faktiskt av vår oförmåga att prata med varandra och säga vad som verkligen betyder något för oss. Vi agerar inte på det sättet för att vi tror att att visa smärta, obehag eller oro förlorar vår personliga kraft.
På något sätt, när vi säger till vår partner eller familj att vi inte är nöjda med en viss omständighet eller konkreta fakta, skapar vi ett visst beroende; det vill säga, vi är mer oroade över hur andra reagerar på detta faktum än med vår egen reaktion. När vi lägger mer värde på den möjliga reaktionen hos andra väljer vi att lämna saker som de är. Vi har varit tysta så länge att vi kan hålla ut lite längre; enligt vår åsikt är avluftning inte viktigt.
Vi ser lidandet som vanligt, som att ta en enkel smärtstillande medel för att läka en traumatisk skada eller ge vatten till en drunkning man.
Det är inte bekvämt att göra det. Ingen är en evig tightrope spelare på egen tightrope, för förr eller senare kommer det här repet att bryta och vi kommer att hamna. Självklart ju ju högre vi är desto sämre blir fallet och dess konsekvenser. Du är allt jag har tyst, men förtjänar att släppas Detta faktum är nyfiken och värt att komma ihåg:
när något misshagar oss, skadar oss eller bry, som ett ord av förakt, tar hjärnan bara 100 millisekunder till reagerar emotionellt
. Senare på bara 600 millisekunder registrerar den känslan i vår hjärnbark.
"Ibland räcker det inte bara att säga sanningen: det är bekvämt att visa orsaken till lögn". - Aristotle -När vi säger oss att "vad jag hört inte påverkar mig, jag kommer att fungera som om det inte bryr sig," det är för sent, eftersom våra hjärnmekanismer redan kodifierat denna känslomässiga påverkan.
Försöket att registrera faktum annars är att lura oss själva, är slöseri med energi och resurser som vi borde investera i andra strategier.
De har lärt oss att att visa våra sanna känslor är en dålig sak, att den som säger sanningen slår till och att det alltid är bättre att använda en subtil lögn istället för att säga en bitter sanning högt. Detta är inte korrekt:
vi kan vara assertiva utan att vara aggressiva. Dessutom skulle det vara bra om vi började ändra den klassiska idén att känslor är motsatsen till orsaken, för att det inte är sant.När vi tillåter oss att uppleva känslor fullt ut hjälper vi oss att förstå våra behov, och belyser många tankegångar som vi ofta fyller med falska idéer: "Om jag håller lite ut, kan det förbättras." "Visst gör han inte Jag kände vad du sa till mig, du skulle låtsas som om inget hände. " Att förstå, höra och fullt känna våra känslor är viktiga behov som vi behöver träna varje dag.
Vi måste lära oss konsten av självsäkerhet genom en sund motion av "Jag känner-jag förtjänar". Vi måste kissa ut på månen natt och dag och släppa ut allt vi är, vad vi behöver och hur mycket vi är värda. Något att alltid prioritera andras känslor. Prioritera dina egna känslor, tiden har kommit att leva utan rädsla.