Även om det inte innehåller någon bestämd definition talar vi alla om dem. Sociala färdigheter är den uppsättning beteenden som hjälper oss att relatera till andra och att vi normalt lär oss genom imitation. De konfigurerar vårt sätt att vara före andra och manifesteras, till exempel, i hur vi utvecklas i ett möte eller när vi börjar en konversation med en främling.
Sociala färdigheter är nära relaterade till psykologi och kan därför tillgodoses i samråd med en terapeut. Det är värt som ett första steg för att veta vad de är innan vi bestämmer att vi har ingen. Inget behov av att vara så pessimistisk i livet!
Vad är sociala färdigheter?
Sociala färdigheter har studerats och analyserats av psykologi i flera årtionden. Faktum är att den första undersökningen härrör från 1949. Precis på grund av dessa års forskning kan vi klassificera sociala färdigheter i olika grupper, som skulle konfigureras enligt följande:
- Första gruppen. Här är de mest grundläggande sådana som att lyssna, starta och hålla en konversation, tacka, ställa en fråga, presentera och presentera en person, pratar, empati eller lovar. Andra gruppen. Det finns avancerade sociala färdigheter, som att ge och följa anvisningar, be om hjälp, ursäkta, delta, ge en åsikt och övertyga andra.tredje gruppen. De är färdigheter som relaterar till vad vi känner, som att känna och uttrycka känslor, förstå andras känslor, uttrycka tillgivenhet, vred mot andra, självbelöna och lösa rädsla.
- Fjärde gruppen. Det finns de som identifierar med självkontroll, som att begära tillstånd, hjälpa, dela, älska, förhandla, självkontrolla, svara skämt, försvara sina rättigheter, undvika problem med andra och inte slåss.
- Femte gruppen. I den senare är de färdigheter som låter dig hantera stress.Det vill säga att formulera och svara på ett klagomål, skam, övertalning, anklagelse och misslyckande, försvara någon, möta ett motsägelsefullt meddelande, förbereda sig för en komplicerad konversation och möta pressen.Empati och sociala färdigheter Återigen konfronteras vi med ett ord som vi kanske inte använder mycket ofta, men som vi upplever hela tiden.Empati har att göra med att förstå vad den andra känner och verkar i enlighet därmed. I motsats till vad vissa människor tycker, betyder det inte att "behandla någon som vi tycker om att behandla oss" eftersom lyckligtvis varje person gillar olika saker.
- Att vara mer eller mindre empatisk beror inte alltid på en undervisning.
- Inte ens en inneboende egenskap som vi ärvde när vi föddes. Man tror att kvinnor är mer empati än män, eftersom de behöver förstå vad deras barn vill ha när de är små. Således verkar det som att kvinnor har en känslighet för mer utvecklad social kontakt eftersom det var en viktig faktor för det naturliga valet. Empathizing med ett eller flera personer är det första steget för den andra personen att känna sig bekväm i interaktionen. Om du börjar bli mer empatisk, kommer du att bli bättre med människor, du kommer att bli mer övertygande, du kommer att höras, du kommer att få mer motivation och du kommer att förstå vad som händer med andra.
Hur utvecklar du dina sociala färdigheter?
Låt oss lämna teorin för att gå direkt till träning. Det är den svåraste delen, men det är värt att öva. De tekniker du kan försöka vara socialt skickliga är: Var uppmärksam på tonen i röst, hållning, titta och till och med tystnaden hos samtalspartnern.All denna information står till ditt förfogande. Det är värt att använda dem som verktyg till din fördel. Tänk vad som motiverar den andra personen att vara eller göra något. Hur tror du att du skulle gå om du hade ett problem? Få den andra personen att göra sin del.
Fråga henne hur hon är och låt henne reagera öppet. Visa intresse för dina ord. Dra inte slutsatser. Undvik fraser som "ditt problem är ..." eller "du har fel i ..." för att på så sätt stänger den andra när de tror att de kommer att ta en prek från dig.
Omformulera dina ord och fraser så att prataren känner sig förstådd.
"Jag tycker att den här situationen är vad som konditionerar ditt humör," "Jag tycker att du verkligen har anledning att känna dig trött" etc.
- Sätt dig i andras skor. Gör ansträngningen att komma ur skalet och försök att tänka en stund som personen som står bredvid dig eller på andra sidan linjen.
- Om du förbättrar dina sociala färdigheter kommer du snart att märka hur dina relationer förbättras. Det kommer inte ta dig lång tid att uppskatta hur de blir rikare och rikligare. Dessutom kommer de inte bara att påverka din sociala och emotionella cirkel positivt, men kommer också att vara till stor hjälp i arbetslivet!