Har du någonsin tänkt på hur många dagar du egentligen tyckte om det från början till slut?Vill du gå varje dag som jul? Vill du upprepa den glada dagen och att lycka aldrig skulle saknas i ditt liv? Ofta är lycka framför våra ögon och i den här artikeln kommer jag att visa dig hur du upptäcker det i vardagen.
Många gånger våra dagar blir automatiska: vi vaknar, duschar, äter frukost, går till jobbet, kom tillbaka, äter middag och sover. Och därför är det mycket vanligt att avsluta dagen med en känsla av tomhet; Vi avslutar alla våra uppgifter och vid sänggåendet tror vi bara att vi inte är nöjda med vårt liv. Om du tror att detta bara är en annan dag i ditt liv, har du fel, det är inte bara en annan dag, det är den enda dagen du fick idag. livet ger dig den dagen, det är en gåva, det är allt du har här och nu, och det enda adekvata svaret på den här gåvan är att dra nytta av det, tack, leva i ett ord.
Vårt sinne spenderar cirka 70% av sin tid som återger minnen och skapar scenarier av "perfekta stunder", så vi lever idag endast 30% av vår tid.Det dåliga är inte att vi investerar så lite tid i att leva vår nuvarande, men att många människor aldrig kan leva i nuet. Det är vanligt att folk säger: "Jag kommer att vara glad när jag kan gå i pension från jobbet", "När jag når mitt mål blir jag glad", "när jag har en dag att vila, kan jag vara glad"; många ställer villkor för sig själv för sin lycka. Vi bör aldrig tänka på lycka som ett mål, när det kan vara helt under hela vägen.Lycka som mål varar bara ett ögonblick eller några minuter och inte mer än det, men lycka under vägen kommer att vara i hela ditt liv.Lyckans hemlighet är att öppna våra ögon för alla de saker som händer i vår nuvarande, i nuet. Tycker du att inget bra eller intressant någonsin händer? Det är inte så att ingenting någonsin händer, det är att det inte finns lika många stunder ; se bra och du kommer se att varje dag är unik, ny och speciell. Ingenting i det här livet upprepar sig, så att det inte längre spelar någon roll för sitt förflutna eller osäkerheten om sin framtid, det borde inte importera framtiden eftersom det ännu inte finns. Det enda vi kan vara säkra på är vår nu.
Gripa nuvarandeDen här dagen är det enda vi tar för givet. Lär dig att uppmärksamma allt du gör från ögonblick till ögonblick. Njut av det, leva din dag på ett medvetet, vaket och uppmärksamt sätt. Dedicate dig själv att odla denna reaktion på den stora gåvan som är den här unika dagen, och lär dig att leva det som om det var första och sista i ditt liv.Nästa jag föreslårnågra aktiviteter att börja förundras i nuet.
:
*
Börja öppna dina ögon och förundras över allt du kan se, alla vackra färger som finns där bara att uppskattas. Lägg märke till himlen som så sällan vi ser ut. Titta på det och se det förändras minut för minut . Vi brukar tänka på klimatet som "dåligt" eller "bra", men även idag har vi ett unikt klimat som aldrig kommer att bli så igen. Bildandet av molnen kommer aldrig att vara som det är nu.*
Gå till någon park eller annan utomhusplats som du vill, stäng av din mobiltelefon, sätt dig bekvämt och märka vad luften är som: kall, varm eller härdad? Var uppmärksam på alla dofter du kan känna, lyssna på alla ljud som fångar din uppmärksamhet, titta på allt omkring dig och tänka på hur det känns och hur du känner. * Ta en dusch och var uppmärksam på det, föreställ dig att du bara kom in i världen och det är första gången du tar en dusch, känner vattnet på din hud, lukt av tvål, vattentemperaturen, bruset det gör när det faller allt.Ta tillfället i akt att slappna av, koppla loss dig från allt utom dig själv.
* Titta på ögonen på de människor du känner, var och en av dem är unik, har ett unikt liv och bland miljontals människor, korsar din väg just nu, öppnar ditt hjärta och njuter av dem med ett leende och en uppmärksam hälsning. Det är ganska normalt att någon tänkt sig att inträffa för dig som inte har något att göra med nuvarande ögonblick.
Oroa dig inte, tänk bara på en mantra "oommmm" (till exempel) och var uppmärksam på din andning, din omgivning och hur du är. Håll din inställning i den här mentaliteten så mycket du kan, njut av det och, viktigast av allt, le. Kom ihåg, någonstans i världen, kämpar någon för att få allt du har; tack för att du njuter av denna enorma mängd gåvor som livet gav dig idag, öppna ditt hjärta för alla dessa välsignelser och låt glädje flöda i ditt liv helt enkelt för att du kan se, le, röra ... helt enkelt för att du lever och då , kommer verkligen att vara den bästa dagen i ditt liv .