Terapi är ett bra verktyg för att analysera våra problem ur en annan synvinkel. Vänner kan ge oss råd, men ofta är det inte tillräckligt eller inte precis vad vi behöver. Det är då psykologer kommer på scenen. Samhället börjar erkänna att terapi inte bara är för den galen. Fler och fler människor är ivriga att söka terapi ett bidrag de inte kan hitta någon annanstans. att be en professionell psykologi är inte nödvändigt att vara galen eller ut ur hans sinne. Tvärtom är det idag ganska vanligt att gå till terapi för att förbättra och lära känna vårt interiör bättre. Terapin har blivit för många människor, i ett utrymme där du kan utforska dess ljus och skuggor och lära av dem. Detta är inte att få råd från någon som inte känner dig, men att lära sig att se sina problem ur ett annat perspektiv.
felaktiga begrepp om terapi
Många människor fortfarande tänker i alla terapi ligger på en soffa medan du söker barndomstrauma som kan förklara hur personen känner sig nu. Andra tycker att terapeuten är en person som kommer att lösa patientens problem utan det behöva göra någon ansträngning. Det finns också de som tror det motsatta, att terapeuten är en passiv agent i terapi är det begränsat till bara lyssna.
Dessa idéer utgör missuppfattningar om hur en psykolog arbetar idag. Psykoterapi soffa passar i psykoanalys och inte alla psykoanalytiker använder för närvarande en ottoman. I denna mening kan vi säga att, särskilt i Europa,
utvecklingen av psykologin nästan utrotat divaner av samråd för att slå dem i undantag, inte regel och mer.psykologer kommer inte att underlätta svar, men kommer att hjälpa dig att hitta dem
, inklusive några kommer att ställa frågor som du kanske aldrig har gjort som kan (eller kan inte) vara relevanta för problemet du står inför. Dessutom kommer de, beroende på situationen, att föreslå en serie övningar som kan hjälpa dig i denna uppgift. Terapin världen har utvecklats en hel del och vi kan hitta aktuell som kognitiv beteendeterapi, eller tredje generationens behandlingar (mindfulness, humanistisk terapi, systemisk terapi, etc.) som använder ansikte mot ansikte metod.Varför är det bra att göra terapi från tid till annan?
Terapi är inte uteslutande reserverad för dem som har psykiska störningar. Det är en bra resurs för alla eftersom
inte oövervinnerlig och ibland behöver externa vyer som kan berika oss. även vi är inte perfekt, så det är troligt att göra misstag och det skulle vara trevligt att komma tillbaka för att upprepa dem. "Folk säger ofta att de ännu inte har hittat sig. Men jaget är inte något som finns, men något som är byggt. "
-Thomas Szasz- Gå till psykolog är en handling av nödvändighet för många människor.
För andra finns det ingen anledning att vara något obligatoriskt, men det är fortfarande fördelaktigt att mentala och emotionella hälsa. I livet går vi igenom situationer, traumor och svåra tider som vi inte behöver hantera ensamma. Psykoterapi i den meningen är alltid tillgänglig som en resurs som kan hjälpa till. 7 skäl till varför behandlingen kan hjälpa
Det är intressant att analysera de olika anledningarna till terapi är en bra resurs för alla i specifika ögonblick i livet, vilket inte nödvändigtvis sorg eller ångest. Låt oss se!
Lätta lidande genom att ge nya perspektiv för att se världen
Terapi lär ut strategier för att minska obehag och nöd.
Dessutom lindrar det inte bara symptomen, det hjälper till att förstå hur dessa symptom uppstod i ditt liv och varför de är kvar. Till exempel hjälper det inte bara till att minska ångest, men också för att förstå varför den är närvarande vid denna tidpunkt i ditt liv. På det sättet kan du analysera från ett annat perspektiv vad som händer. Skyddar din emotionella hälsa så att du bättre kan förstå dina känslor.
Den terapeutiska processen
är en bra resurs för att förbättra din känslomässiga intelligens. Han dyker in i att analysera sina rädslor och förtryckta känslor för att ta upp dem och börja uttrycka dem så att de inte blir mer av ett problem. Om du till exempel är rädd för att vara ensam kan terapi hjälpa dig att dela denna rädsla och börja hantera den med hjälp av psykologen. Bjud in att lämna din komfortzon
Vad du redan vet fungerar inte alltid. Därför kan bra terapi
hjälpa dig att utforska dina okända områden och hantera osäkerhet på ett mer avslappnat sätt. Tänk dig att du känner dig dålig om att du inte har vänner, men du gör ingenting att förändra. Att lära sig att öppna sig och uttrycka sig i terapi kommer att vara till stor hjälp för att försöka att göra nya aktiviteter som ger möjligheter att träffa nya människor. Hjälper att avstå från problem och se dem bredare. När vi är nedsänkta i våra problem är det ofta svårt att hitta en lösning. I den meningen kan psykologen hjälpa dig att bredda ditt utbud av alternativ
och förstå förstås varför vissa situationer, ibland positiva från logisk resonemang, väcker avslag. Till exempel om du har ett problem med en släkting. Genom att lägga dig på personens plats, genom en rollspel, kommer du att kunna förstå konflikten bättre.
Det låter dig känna de olika delarna av dig själv bättre. Vi känner aldrig varandra helt. Det finns alltid delar som kan undersökas och förstås bättre. Ibland har vi sätt att vara och agera som vi medvetet eller omedvetet kan avvisa. I en psykoterapiprocess kan du till exempel uppleva vilka delar av dig själv du inte accepterar och börjar förena med dem. Ljusar sinnen och låter dig se vad som är viktigt i ditt liv. Ofta blir vi så blända av vad som är dåligt, vad som inte fungerar, att vi glömmer att värdera vad som är väldigt viktigt i vårt liv, för att njuta av vår närvarande och våra känslor och nära och kära. Du kan till exempel vara så inblandad i arbete som du glömmer om din relation med din partner eller din partner. Terapi hjälper till att relativisera dina problem och ge värde åt det som är viktigt.
Det gynnar självkännedom och medkänsla
Inför en självkännedomsprocess kommer att göra det möjligt för oss att bli medvetna om många tankar, känslor och attityder som vi inte kände till. Till exempel behandlar vi ibland oss dåligt och vi inser inte det. Terapi hjälper till att: stimulera självmedlidenhet, vara mer tålamod och förstå dig själv.
Stärk din mentala hälsa förebygga eventuella fall
emotionell terapi är en bra resurs för att stärka självkänslan och återfå samklang med vår inre
vi vanligtvis förlorade i virvelvind av daglig stress. Faktum är att du redan har många verktyg för att hantera dina problem. Terapi hjälper dig bara att bli medveten om dem och välja vilken som är mest lämplig för varje ögonblick.
Kom ihåg att det är du som väljer din destination och vem äger roret för att styra båten. I den meningen kan du lära dig att hålla den på väg eller navigera genom att utnyttja processen. Var inte rädd att be om hjälp, det är inte något som gör dig svagare. Det är bara motsatsen.Det är aldrig för sent att upptäcka fördelarna med terapia terapi och börja njuta av vardagen utan både vikt och huvudvärk. Terapi fungerar för alla eftersom vi är mänskliga, vi går igenom svåra tider i livet, och vi behöver inte veta hur man ska lösa allt själv. Att dela ditt obehag och dra fördel av en psykologisk behandling kan vara ett bra beslut i det långa loppet kommer din mentala hälsa att tacka dig.