fibromyalgi har erkänts som en sjukdom av Världshälsoorganisationen (WHO) 1992. För närvarande världen, Fibromyalgi drabbar 4% av befolkningen, och av denna summa nästan 90% är kvinnor. Det är känt som den "osynliga sjukdomen" eftersom den påverkar alla mjuka delar av muskuloskeletala systemet och kan inte lätt diagnostiseras genom medicinsk undersökning.
Fibromyalgi kan inte ses, lämnar inga märken på huden eller orsakar sår som andra kan se. Det är ensam, desperat smärta. fibromyalgi Lidande är något mycket svårt: Jag vet inte hur jag kommer att vakna upp i dag, om jag kan flytta, om jag kan bara skratta eller jag vill gråta ... Vad jag vet säkert är att inte låtsas: Jag lider en kronisk sjukdom.
Sharenärvarande fortfarande okänd etiologi av denna sjukdom
, men vad vi vet är att år efter år finns fler personer som diagnostiserats, så medicinen försöker att arbeta på en mer global ingripande möjligt, inklusive naturligtvis den biopsykosociala aspekten.Idag vill vi presentera några grundläggande tips så att du kan hantera sjukdomen med styrka, förbättra din livskvalitet så mycket som möjligt.
Fibromyalgi: en verklig sjukdom är inte sett
När en person inte kan komma ur sängen eftersom han anser att "brinnande nålar" skada lederna, inte låtsas inte ute efter en ursäkt att inte gå till jobbet.
De som lider av fibromyalgi bör till sin egen sjukdom lägga det sociala missförståndet, med en känsla av att vara "osynlig" i en värld som bara tror på vad de ser. Det huvudsakliga problemet med FM (fibromyalgi) är i kontroversen av sitt ursprung: psykologiskt eller organiskt. Dessa är de viktigaste slutsatserna att experter påpekar: möjliga ursprung fibromyalgi Det är nödvändigt att klargöra först att
det inte finns några medicinska bevis som avser fibromyalgi med en psykiatrisk sjukdom. Vissa författare rapporterar att ungefär 47% av patienterna lider av ångest, men vi måste också överväga att denna psykologiska dimension kan vara ett svar på själva smärtan, av själva sjukdomen. Enligt en tidning som publiceras i tidskriften
"Artrit & Rheumatology"
människor som lider av fibromyalgi upplever en större överkänslighet för daglig sensorisk stimulering. Genom en MRI fann forskarna att jämfört med en visuell, taktil, olfaktorisk eller auditiv stimulus, regionerna hjärnan sensorisk upplevelse integration en stimulans för större än normalt.
- Människor med fibromyalgi har ett större antal sensoriska nervfibrer i sina blodkärl, så att någon stimulering eller temperaturförändring orsakar allvarlig smärta.
- Något att tänka på är att någon känslomässig faktor kommer att öka känslan av smärta i dessa nervfibrer. En punktlig spänningssituation kommer att resultera i överbelastning i stimulering och smärta, och känslan av kronisk smärta och trötthet kan leda till impotens och till och med depression. Därför faller vi in i en ond cirkel där en sjukdom av organiskt ursprung förstärks av den psykologiska faktorn. Därför är det värt att kontrollera den emotionella dimensionen för att dämpa eller åtminstone "kontrollera" det etiologiska ursprunget. Psykologiska strategier för att hantera fibromyalgi
- Kronisk smärta är en del av vår sociala verklighet, och fibromyalgi (FM) är en av huvudorsakerna.
- Nu när vi är klara att faktorer som stress eller sorg kommer att öka känslan av lidande är det viktigt att införa några grundläggande hanteringsstrategier som kan hjälpa till.
Idag gick du upp, klädde på dig och du kan gå ut på gatan. Ingen annan kommer att förstå sina prestationer, men dessa små segrar är viktiga för dig och bör ge honom styrka: du kan vara starkare än sin sjukdom. Dela5 nycklarna till att få en bättre livskvalitet
Först är det viktigt att beakta att inte alltid samma strategier kommer att tjäna alla människor
. Du måste hitta de strategier som är bra för dig enligt dina särdrag och behov. För att göra detta, försök och välj själv de som ger dig mest lättnad.
Förstå din sjukdom . Det innebär att vara i kontakt med specialister, läkare och psykologer. Tvärvetenskapliga behandlingar krävs och varje kommer att ge dig all kunskap om detta tillstånd så att du "förstår" din fiende. På så vis blir du säkrare och säkrare. Bli positiv i ditt liv . Vi vet att det inte är enkelt, men istället för att reagera på smärta är det bättre att acceptera det och behandla det, för att inte vara deprimerat. Tveka inte att prata med människor som lider lika som du gör, isolera inte dig själv eller håll ett våld mot de som finns omkring dig.
Leta efter aktivitetersom låter dig hantera stress och ångest: det finns mycket lämpliga avslappningstekniker som kan hjälpa dig. Yoga, å andra sidan, kan också vara mycket fördelaktigt.
Förlora aldrig kontroll över ditt liv
, låt inte smärta överväldiga dig. För att göra detta, skapa stunder av daglig fritid för mindre. Gå ut på en promenad och undvik inte social kontakt. Lyssna på dina känslor, dina tankar och ditt språk. Vad vi tycker och känner har ett direkt inflytande på sjukdomen. Om du säger fraser som
- "Jag kommer inte att kunna få upp",
- "som inte har någon lösning" eller
- "Jag har ingen mer styrka" , kommer du att öka ditt lidande. Vrid dessa meningar inuti och du kommer se hur din verklighet förändras.