De fyra riddarna i Gottman

I kärleksrelationer är det många faktorer som avgör om "det kommer att fungera" eller om förhållandet är bundet till att misslyckas.

För att ett förhållande ska vara solidt etablerat måste det ha starka grundar och starka pelare, där vi kan stödja varandra när skillnadsproblem uppstår. Vi är alla olika och så är sättet att lösa skillnader den viktigaste faktorn för att skilja ett framgångsrikt förhållande från en annan som inte fungerade. Som Gottman, en relationspsykolog, säger, problemet är inte i konflikter, för de är vanliga och oundvikliga, det är i de mekanismer som aktiveras när problem uppstår.

Par som slutar separera är vanligtvis fångade av negativa känslor, vilket leder till en självförstörande cykel;

konsekvent i användningen av kommunikationsmekanismer som skadar och som är ineffektiva för att lösa eller acceptera situationen levde.Dessa mekanismer namngavs av Gottman som "Four Knights Predictors of Separation" och är följande:

1. DefensivenessDetta är en attityd för att försvara det som uppfattas som en attack. Denna inställning nekar ansvaret för själva konflikten och antar därför inte sin del av lärandet eller förändringen för att lösa det.Den defensiva attityden innebär dessutom en attack, som kan uppstå i form av censur, hot, domar etc. Med andra ord gör "att vara på defensiven" vanligtvis oss på ett sätt som inte respekterar den andra, eftersom vi anser att det är hans fel för konfliktens början.

med frasen känd för

"det bästa försvaret är ett bra anfall"

startade vi en enorm kamp där lösningen på konflikten är mycket långt, eftersom vi fokusera mer på "attack för att försvara oss" än att ta ansvar och sökandet efter lösningar. 2. Likgiltighet

Att visa likgiltighet är en inställning för att undvika konflikter. Vi avstår oss själva och kopplar bort oss från den andra och den personens argument som om problemet inte var med oss. Det är en negativ strategi eftersom det igen tar oss ifrån lösningen, eftersom det inte går att lösa problemet genom att inte ta upp problemet och hantera det.är tysta attityder, passivt kroppsspråk, inexpressão, skatteflykt, fullständiga svar luckor, närmar sig oss, sätta oss över problemet och förhållande, som om konflikten inte kommer med oss.

Jag är likgiltig när jag ignorerar problemet och det andra, som om det inte spelade någon roll.

3. Destruktiv kritikKritik är destruktiv när det blir en dom mot personen, inte en åsikt om sina handlingar. Denna kritik diskvalificerar och angriper den andra, utan respekt för sin person.

Det är ett respektlöst sätt att uttrycka en meningsskiljaktighet eller ett klagomål om någonting som den andra personen gjorde, att döma sina handlingar genom hur de kritiseras.

Förvirra villkoren för

"Om du agerar så här är du så här".

Den emotionella, åtal, avdömande och fördömande dom som riktas mot den kritiserade personen är mycket destruktiv.4. Undvik

aggressiva attityder och respektlöshet, som direkt uttrycks för partnern.

Det innefattar gester, ord, förolämpningar, hot, brott, skämt och förödmjukelser , vilket innebär en övertygelse om överlägsenhet hos de som förnekar. Den avskämda personen känner sig underlägsen och tomare, ty det är som om något går över henne, trampar och skadar det lilla egot som fortfarande kan vara intakt.