, människor använder termen "Disconnect" för att hänvisa till behovet av att minska stress, det vill säga en önskan att glömma den oro och oro härrör från den dagliga uppgifter och ansvarsområden. På grund av denna önskan utför vi vanligtvis olika aktiviteter för att minska stress, vilket kan sträcka sig från att ta en liten semester till mindre saker som att lyssna på musik, gå ut på att jogga eller ta ett varmt bad.
Hur fungerar handlingen att stänga av hjärnan?
Bortom medvetet och avsiktligt val om vilka åtgärder gör eller vilken väg att gå för att minska vår stress, är sanningen att vår hjärna har en mekanism för "automatisk avstängning", som börjar när överskrider vissa nivåer av utmattning. Det betyder att även om vi inte medvetet "kopplar bort" gör vår hjärna. Han kan även ta en semester om han "anser" att det är nödvändigt för vår hälsa ...
Denna mekanism fungerar på ett märkligt sätt. Till exempel har du någonsin kännt sig bedövas så att du inte kan fokusera på ditt arbete trots dina ansträngningar? Detta är ett tydligt exempel på automatisk avstängning av hjärnan, eftersom vi genom att förhindra rätt koncentration tvingas ta till en viss uppgift vars konsumtion av kognitiva resurser är mindre.
Den vetenskapliga forskningen vid University of Wisconsin, flera forskare fann att det finns vissa nervceller som tenderar att stänga under korta perioder under aktiviteter som inte behöver din åtgärd. Detta kallas "fokuserad dröm", eftersom dessa neuroner går in i ett tillstånd som är mycket lik den normala drömmen. Med andra ord kan hjärnan "sova i delar".Professor Andrew F. Leuchter vid University of California har upptäckt att
deprimerade människor har allvarliga nackdelar när de vill "stänga av sina hjärnor". Leuchters forskning började genom att rekrytera 121 frivilliga med olika diagnoser av depression för att bedöma tidpunkten för deras hjärnvågor med olika delar av hjärnan. Bland de hjärnområden som ligger i vila har dessa människor en större sammankoppling och aktivitet. Men långt ifrån att vara gynnsam, avslöjar detta faktum att
deras hjärnor inte automatiskt stänger av, eftersom de inte känner igen mättnadsförhållandena. Slutsats:
människor med bilder av depression är i en ond cirkel av tankar, som det är mycket svårt för dem att lämna. Detta beror på att deprimerade människor inte kan styra den kognitiva utbytet mellan några av deras hjärnområden, så det är inte möjligt att stänga av de som inte är aktiva. Därför representerar den här enorma interaktionen av deprimerade människor inte en fördel eftersom det är exakt detsamma som hindrar dem från att nå en adekvat avkoppling.Betting på förändring
Inte allt är förlorat: det är möjligt att komma ur denna cirkel av återkommande tankar. Numera finns det flera tekniker som används för att bekämpa depression, och även om resultaten inte visas omedelbart, är de utan tvekan användbar för att träna och återuppliva hjärnan.
Liksom förändringar i livet måste denna förändring också vara gradvis, vilket kräver tid, engagemang och, viktigast av allt, ett uppriktigt intresse för att förbättra livskvaliteten.