ÅTta tips för att påskynda ditt sinne

Experter säger att det är nödvändigt att alltid lära sig något annat.Den goda nyheten är att det här är oundvikligt: ​​varje dag får vi mycket information, men vi inser inte det. Som frasen säger "Du lär dig alltid något nytt". Från hur man går till en gata för att förbereda en maträtt, gå igenom ett ord på ett annat språk eller reglerna för en sport. Om du uppmärksammar följande tips och övning några av dem kan du lära dig ständigt och också hålla dig i den underbara uppgiften att utforska och assimilera många saker varje dag.Hur man påskyndar ditt sinne

​​1 - Använd den svaga handen:

Om du har rätt hand, använd din vänstra hand och vice versa.

Tillbringa en dag (eller åtminstone en timme) att göra saker med "icke dominerande" handen . Öppna dörren, skriv, använd nycklar, ta en sked, allt med motsatt hand. Det blir jättekul och med dessa enkla uppgifter måste din hjärna tänka annorlunda än vanligt, skapa nya förbindelser. Du måste också "ompröva" innan du skickar signaler till övre och nedre extremiteter, något som ofta inte görs. Detta gör att du kan utöva en mindre utnyttjad sektor av din hjärna. Sätt klockan på den andra handleden för att påminna dig om resten av handbytet i dina hushållsarbeten.2 - Njut av tankspel:De är ett bra sätt att få hjärnan att röra sig. Några alternativ är crosswords, sudoku, elektroniska spel, hjärnsträning, frågor och svar, multipelval, alfabet soppa, etc ...

alla dessa spel är superffektiva för att öka mental agility och samtidigt utvecklar du förmåga att lagra mer information. Alla är baserade på logik och resursanvändning (matematiskt eller verbalt). Och det är ingen tvekan om att de är roliga. Lämna tv-apparaten åt sidan och få ett hjärnspel. Detta kommer att vara bra för dig och också för din hjärna. De många fördelarna kommer med bara 15 minuters engagemang per dag.3 - Mata din hjärna ordentligt: ​​ Som med din kropp, måste ditt sinne också vara väl näring

. Ät fett, men hälsosamt fett. Det vill säga det som finns i fisk (främst lax), kastanjer (särskilt valnötter) och jungfruoljor (som olivolja). Inkludera dem i din dagliga kost och minska dåligt fett, det vill säga mättat fett. Ta också bort transfett från din måltidsplan, eftersom de är dåliga för kropp och hjärna.4 - Öva olika vägar: Gå inte alltid på samma sätt, med bil eller buss. Om möjligt, utforska andra vägar, byta kollektivtrafik, gå av innan eller välj sidogator istället för vägarna. En liten förändring i din rutin kommer att tjäna många saker, från att undvika besvär på väg till jobbet, för att hjälpa din hjärna att träna det som kallas "rumsligt minne". Du kommer också att lära dig nya adresser och rutter som du annars inte skulle känna till. Försök att ens ändra trottoaren och ändra hur du brukar komma in i en butik. Istället för att alltid gå igenom gator med byggnader, leta efter dem som har envåningshus eller parker.5 - Skaffa en ny färdighet:

detta kommer att leda till att flera hjärnområden tas i bruk. Minne kommer att spela såväl som andra fördelar. Du kommer att lära dig nya drag och samtidigt kopplar du data och information från olika saker på ett annat sätt.Lär dig att laga mat, ta en språkkurs, någon form av dans, keramik, litteratur. Om du gillar att läsa romaner, välj spänning eller vice versa. Allt tjänar till att "utmana" hjärnan och erbjuda nya saker till den.6 - Bryt rutinen:

Som jag sa tidigare är det bra att ändra ibland vad du gör dagligen.Ju mer vi gör en uppgift, desto mer blir det ingreppat och hjärnan behöver inte göra mycket för att avsluta eller åstadkomma det. Om du verkligen vill hjälpa ditt sinne och alltid hålla den ung, måste du utöva den med nya utmaningar. Allt som tvingar din hjärna att vakna och släppa bort gamla vanor är välkommen.7 - Lär dig användbara telefonnummer:På grund av smarta telefoner kommer personerna inte längre ihåg telefonnummer för sina föräldrar, partner eller bästa vän. Det är allt i den enheten.

Detta är en underbar aktivitet för att utöva sinnet.Du kan lära dig ett nytt nummer varje dag, men var försiktig så att du inte glömmer den gamla.8 - Gör listor:De kommer att vara mycket användbara eftersom de hjälper dig att relatera ett faktum till en annan. Skapa till exempel en lista med webbplatser du har bläddrat, de mest utsökta måltiderna du någonsin har ätit, de bästa gåvorna du har fått, de möjliga namnen till dina framtida barn osv. Du behöver inte skriva ner dem på papper, det är bäst att de "sparas" i ditt minne, det bästa stället där finns.