Vi söker alla lycka i våra liv. Det finns flera vägar; några bra, andra inte så mycket, så det är viktigt att veta att en nyckel nyckeln till att vara lycklig är i positiva känslor. Om du har positiva känslor som kärlek, förlåtelse och tacksamhet, kommer du att känna dig nöjd, nöjd, full. Men om i stället du invaderas av negativa känslor, som ilska, sorg, oro och ilska, så känner inte är nöjd med ditt liv och kommer att ha svårt att njuta av det.
I denna artikel kommer vi att ge dig några tips
så att du kan bli av med negativa känslor och ersätta dem med positiva känslor , vilket kommer att förändra sättet du lever ditt liv, samt att ge många andra psykiska och fysiska fördelar.Tankar bestämmer våra känslor
Tankar är råmaterialet av känslor.
Till exempel, om du funderar på att din kollega inte tror att du vänlig, tänka på pengar inte når eller din partner har många brister som skulle kunna förbättra, då känslorna kommer att manifesteras i dig kommer att vara negativ: avslag, sorg, frustration.Å andra sidan, om du tror att din medarbetare hade en dålig dag, men detta har ingenting att göra med dig, kan du få andra inkomstkällor, eller att alla har brister (inklusive din följeslagare och dig själv), då kommer du inte längre känna de negativa känslorna och känna dig bättre.
Det är omöjligt att må bra om du har negativa tankar.Nyckeln är att ersätta det negativa med det positiva
Det är inte lätt, men det är möjligt.
Det första steget i att bli av med negativa tankar är att erkänna och acceptera dem.Det är naturligt att du ibland känner dig upprörd, ledsen eller frustrerad; det händer för oss alla. Vad du bör göra när du känner på detta sätt är att känna igen denna känsla internt och att tänka på vad som är orsaken till det. Till exempel "Jag är upprörd eftersom min syster inte minns min födelsedag." Jag kan även uppröra mig själv, men jag släppte snart den tanken. Ersätt den negativa känslor för något positivt såsom "väl inte minnas att jag var för mycket arbete, jag ringer henne och bjuda in henne för kaffe."Du kan också ta en anteckningsbok och skriva på den varje gång du har en negativ tanke eller känsla. På detta sätt kommer du tydligt att identifiera negativa känslor och kan ersätta dem med positiva känslor. Först måste du göra en liten ansträngning, men med övning kommer tankar och positiva känslor att komma naturligt. Fördelarna med positiva känslor
Positiva känslor, förutom att ge välbefinnande, hjälper dig att vara mer kreativ, flexibel och effektiv.Det kommer att vara möjligt att komma ut ur onödiga situationer snabbare och lida mindre från stress, vilket kommer att gynna hela din kropp på ett anmärkningsvärt sätt.
Det här är några av de positiva känslorna där du kan fokusera på att försumma negativ:
- Tacksamhet.Tack saker du har, även små.
Ha en god kopp kaffe på bordet tidigt på morgonen, för att njuta av våren frisk bris eller en promenad i parken, är små saker som inte alla kan dra nytta av, Tack!
- förlåtelse.Det måste genomföras, eftersom det är en befriande känsla. Förlåt dig själv för dina fel, dina tidigare misstag och förlåt andra, för de är inte heller perfekta. Du kan ha lidit och skadats, men Grudge kommer bara att skada dig. Förlåtelse kommer att befria ditt hjärta från dessa negativa känslor och öppna din väg till lycka.
- Humor. Lär dig att skratta åt dig själv och hitta den roliga sidan av varje situation. Ibland tar vi livet väldigt seriöst. Skratt frigör endorfiner, får oss att må bra och dämpar negativa tankar. Var och en måste leta efter det personliga sättet att finna dessa befriande stunder, där skratt matar andan.
Och till sist,den mest kraftfulla positiva känslor : - Kärlek. Älskar dig själv och du kommer att se livet på ett mycket mer positivt sätt. Att älska dig själv måste du först veta dina dygder, men också dina fel, och acceptera dig själv som du är.
När du uppskattar dig själv som en person kommer kärlek till andra att komma naturligt.