Vem har aldrig invaderats av vrede?Dessa reaktioner är relativt normala, men vi måste veta att rancor är dåligt för vår hälsa.Ibland gjorde en vän ett dåligt skämt eller en kritik bakifrån. Eller du behövde någon som slutade sätta dig längst ner i din prioriterade skala.
Kanske din lärare kände inte igen hans ansträngningar, hans föräldrar inte inser svårigheterna att överleva i den moderna världen eller din partner blev kär i någon annan. Alla, på något ställe, går igenom situationer som beskrivs ovan. Känslor och hälsa
skulle vara trevligt om de negativa känslorna åtföljdes av varningsmeddelanden och utbildningsprogram ägna en del av sina sektioner lära ut hur man kontrollera dem. Vi pratade om ett farligt material. Det finns obestridligt bevis på att
dåligt hanterade negativa känslor kan anses vara den största risken för vår hälsa. Till exempel är
-depression associerad med mätbara förändringar i immunfunktionen. Människor med depression har högre risk att ha hjärtinfarkt än personer utan depression. Å andra sidan, hos kvinnor, tycks depression öka risken för osteoporos. Hos män förutsäger depression en minskning av muskelstyrkan efter en period av tre år. Ångest verkar också vara förknippad med utvecklingen av hjärtproblem.
Dessutom kan du fördröja återhämtning efter operation. Å andra sidan är det väl dokumenterat att kronisk fientlighet kan vara en riskfaktor för hjärtsjukdom och jämn död. Vad menar vi med rancor?
Sorrow är en känsla som mycket väl representerar många människors emotionella tillstånd. Det står ut som alla känslomässiga tillstånd för att generera beteenden som tenderar att hålla personen i det tillståndet. Å andra sidan är det ofta tillsammans med en viss envishet och blindhet som gör det mycket motståndskraftig mot de åtgärder som vidtagits för att försöka bli av med det.
På detta sätt indikerar
grudge en skadad person. Vara behandlas orättvist, att få sina otillfredsställda förväntningar eller deras trasiga förtroende, kan personen känna ilska och förbittring. Det vill säga det är en känsla av avvisning för den som orsakade obehaget. Å andra sidan, om vi uttrycker som en trend, kan vi säga att
en ond människa är en person som knappast glömma skillnaderna efter en diskussion ett par eller med en vän, eller behöver en hel del tid att ta till sig vad som hände, förlåt och glömma. Hur skadar rancor hälsa?
För att analysera detta ämne, Witvliet et al. (2002) studerade de känslomässiga och fysiologiska konsekvenserna av ilska motiverat beteende.
De gjorde det genom ett experiment. Högskolestudenter blev ombedda att välja sanna interpersonella klagomål som de hade upplevt tidigare. De flesta av dessa brott kom från vänner, pojkvänner, syskon eller föräldrar. Dessa brott omfattade omständigheter som avslag, lögn eller förolämpning. Därefter samlade forskarna rapporter och psykofysiologiska data. Dessa data inkluderade hjärtfrekvens, blodtryck och spänning av ansiktsmusklerna.
Rapportdata samlades in medan eleverna föreställde sig ett svar på sådana brott, med överflöd eller rancor. I överseende tillstånd, eleverna var tvungen att tänka på känslor av medkänsla eller empati för dem som hade kränkt. Som grymhet blev de inbjudna att förbli i offrens roll. De blev ombedda att fokusera på skadorna och försöka vara försiktiga. Hur vi tycker att det påverkar hälsan
Är det möjligt att båda sätten att tänka på samma problem har förändrat studiestudenternas humor och fysiologi? Svaret är ja. När de var övergivna hade deltagarna mer känslor av empati och glädje. Men när de var spiteful och irriterande, rapporterade de mer negativa, fientliga och ledsna känslor och förlust av kontroll. Det var också ökad ögonbrynsspänning, ökad hjärtfrekvens, blodtryck och elektrisk ledningsförmåga hos huden.
Låt oss tänka att den ökade ledningsförmågan i huden indikerar en större aktivering av det autonoma nervsystemet, vilket förbereder oss att agera när vi uppfattar ett hot.
En annan upptäckt var ännu mer överraskande. Efter avslutad erfarenhet var eleverna inbjudna att koppla av. Men individer som föreställde sig känslor av vrede kunde inte slappna av. Staten med hög fysiologisk aktivering som uppnåtts genom att föreställa sig tidigare överträdelser var mycket svår att eliminera. Det var att de var irriterade eller ängsliga under mycket längre tid.
Gnidning: en farlig attityd Vilka är konsekvenserna av resultaten av denna studie? Att uppleva flyktiga känslor av fientlighet är verkligen inte tillräckligt för att skada vår hälsa. Men människor som tenderar att rota offends på obestämd tid insisterar på en mycket farlig vana för sig själva.
Utfödande rabies med följdliga fysiologiska reaktioner kan ha negativa konsekvenser för kardiovaskulärt och immunsystems funktion. Det är därför att främja vrede kan vara farligt för vår hälsa. Även om det inte alltid är lätt att förlåta dem som förolämpar oss, kan vi minska vår stress och öka vårt välbefinnande.Vi kan jämföra effekterna av ångest för att bära en vikt som påverkar även vår fysiska hälsa, eftersom det kan göra oss sjuk. Av den anledningen är det på grund av vår emotionella hälsa viktigt att prioritera välbefinnande, medvetet beslutar att inte fortsätta att mata denna rancor i förhållande till vad som hände.