Kontroll betyder att vi genom våra tankar, känslor och handlingar kan modifiera en del av kontrollobjektet på ett riktat sätt. Om vi kontrollerar något, har vi makt över det och vi kan bestämma kursen.
Vi skulle alla vilja kunna styra världen runt omkring oss, men sanningen är att det finns mycket få saker om vilka vi kan få denna kraft. På forskarnivå är detta inget nytt och vi är medvetna om detta, men emotionellt glömmer vi väldigt lätt ... något som ger oss en viss oro. Vi generellt inte tål mycket väl
osäkerheten och frustration när förväntningar vi hade deponerats något inte uppfyllt det sätt vi vill. Sanningen är att det är ganska obehagligt när det händer, precis som ibland stör det att du inte vet vad som händer i en given situation.Vad kan jag kontrollera?
I den yttre världen, ingenting. I dig själv, hela ditt var, enkelt som det.
Denna verklighet gör oss fritt och tysta, om vi lever och tror på det. Det finns en myriad av stressiga eller beklagliga problem och omständigheter, och det är normalt att flyttas när det händer. De känslor som uppstår i händelse av hot eller förlust är helt normala och hjälper oss att hantera det aktuella problemet i vårt liv. Friska känslor som sorg, frustration och sorg, hjälpa oss att lösa problem, eftersom de inte är mycket intensiv, långvarig eller ofta. Dela
När dina känslor, dock bli mycket intensiv, frekvent eller varaktig, beror det på att något saknas i hans "intern programvara". Det är förmodligen för att du försöker kontrollera det omanagliga.
Du berättar förmodligen dig själv att saker var olika, precis som du vill. Och detta sätt att tänka i slutändan frustrerar dig eftersom saker inte är så där bara för att vi vill att de ska vara.Som vi sa kan vi styra vårt sätt att se världen och försöka förändra det, för att ingen kan komma in i vårt tänkande.Det är dock helt absurt att låtsas att det som är externt, som omger oss, är från en annan värld.
internalisera tanken att det finns ingenting som du kan styra, men själv och du kommer att bli en flexibel människa och känslomässigt stark, kunna njuta av vad du har i dina händer.DelaTolerera osäkerhet och frustration
Att vara friskare psykologiskt, lär dig att tolerera osäkerhet och frustration. Osäkerhet kommer när vi möter någonting och är osäkra på vad som ska komma. Vissa människor reagerar illa inför osäkerhet, eftersom de "förbereder" om något som kommer är skrämmande eller farligt.På så sätt införde de strategin om kontinuerlig oro. Faktum är att så mycket som vi bryr oss om någonting, kommer det inte att förhindra vad som händer efter allt.
Även om du oroar dig mycket för att du har en mycket stark huvudvärk, kommer det inte att orsaka att du har en sjukdom. En annan sak är att om du slutligen diagnostiseras med en sjukdom är du ansvarig och orolig, vilket är helt logiskt och förnuftigt.
Dela
Vi slutar möta frustration,den känslan som kommer när våra förväntningar inte uppfylls. Vi hoppas att livet, andra och även oss själva har reaktioner enligt vissa regler som vi uppfann oss själva, så vi blir upprörda, deprimerade och oroliga.
Slutresultatet är att världen går sin väg och vi förordar oss en obehaglig upprördhet. Två problem för priset på en ... är det värt det?Dela
Åtgärder för att hjälpa till att kontrolleranågra åtgärder du kan vidta för att hjälpa till att kontrollera och tolerera känslan av osäkerhet som omger den är:
Acceptera och tolerera att visshet och säkerhet ingen: denna värld, det enda vi kan vara säkra på att vi en dag kommer att dö, men inget mer. Vi kan inte vara helt säker på att vår partner älskar oss och som aldrig kommer att lämna oss, än mindre om vi blir sjuka eller om vi kommer att lyckas i vårt arbete område.
Även om vi försöker hårt på något, betyder det inte att vi kommer att lyckas:
Sanningen är att vi kommer att få bättre resultat enligt hur vi gör saker, men det är inte alltid fallet, eftersom världen är orättvis per definition. Av den anledningen är det bäst att glömma resultaten och fokusera vår uppmärksamhet på att dra fördel av vad vi gör,
- oavsett vad som händer i framtiden.
- Glöm de styva reglerna om dig själv, resten och världen: ingenting, eller nästan ingenting, går precis som vi vill. Att vara upprörd, deprimerad eller orolig över vad som ligger utanför vår kontroll är slöseri med energi och tid.Ta ansvar för dig själv: Den goda nyheten är att du kan, ja, kontrollera dig själv, så börja göra det genast. Verkligheten kan ses från många vinklar, och du kan också sträva efter att vara lite mer flexibel och sluta ta hand om så mycket om allt. Allt detta, självklart, utan att nå ett ointressant tillstånd ... vilket i verkligheten är ett annat sätt att styras av rädsla.