Även om ångest och stress är två mycket liknande förhållanden, har de skillnader. Det är vanligt att dessa termer används synonymt, men i själva verket är de inte. Att veta hur man identifierar en är inte en enkel teoretisk övning. I praktiken hjälper det oss att definiera mer exakt vad intensiteten eller allvaret av denna typ av tillstånd kan vara.
Svårigheten att fastställa skillnaderna kan också lägga till det faktum att det finns flera typer av stress och ångest. Ibland utförs klassificering utifrån intensiteten hos symtomen. Till exempel talas kronisk stress eller generaliserad ångest om. Andra tider är kategorier uppbyggda från källan eller den faktor som motiverar dem. Till exempel stress stress eller övergiven ångest.
"Den vetenskapliga sanningen kan sammanfattas som: äta måttligt, ha en varierad kost och inte oroa dig."
-Robert Hutchison-
Det finns dock element som är vanliga för alla former av stress, precis som det finns de som uppträder i alla former av ångest. För att göra allt detta tydligare, låt oss se punktligt på de viktigaste skillnaderna mellan stress och ångest.
Källan av stress och ångest är olika.
Vid stressär orsaken lätt att identifiera. Det framstår när det finns en situation som måste mötas, men personen har inte, eller tror inte, det, de nödvändiga resurserna för sådana. Samma sak händer med en uppgift eller annan aktivitet som ska utföras.
ångest har å andra sidan ett mer diffust ursprung. Hotet eller fara är ofta oidentifierbara. Faktum är att det i många fall inte finns någon objektiv anledning till att detta tillstånd av intresse uppstår, men även då uppstår ångest. Å andra sidan är det mycket känsligare för konditionering och förväntan och kan till och med framstå som en följd av stress (tryck).
känslor som dominerar
En annan av de faktorer som skiljer stress och ångest är de känslor eller känslor som dominerar i dessa stater. I stress är det framförallt oro. Och det kan definieras som ett tillstånd där nervositet och frustration blandar sig. Det är också möjligt att inkludera irritabilitet och ibland sorgsenhet.
I ångest, vad som råder är rädsla. Det är en känsla av övergående fara som tenderar att växa som en snöboll. Det är en invasiv känsla som sprider och håller, vilket orsakar en stor sjukdom i emotionellt tillstånd. Rädsla leder till förvirring och i allvarliga fall till blockering eller förlamning.
De faktorer som utlöser varandra
Generellt sett uppvisar stress från yttre faktorer, medan ångest framträder av interna faktorer. Det är inte alltid så lätt att skilja den ena från den andra. Vad som skiljer skillnaden är närvaron av ett stimulans annat än individen eller inte, i varje fall.
Stress utlöses av specifika fakta eller situationer som uppstår i omgivningen. Det kan vara arbete, eller en viss uppgift, eller gå till en viss plats, etc. Å andra sidan är det i en ångest ofta individen som ens ansvarar för att utlösa det. Det skapar och matar katastrofala tankar och känslor av ångest oavsett vad som finns runt.
Uppfattningen av tid
De säger att stress är en överdrift, medan ångest är ett överflöd av framtiden. För de som är stressade är nuvarande oändligt. Personen tror inte att han eller hon kan komma ur den situation där han eller hon känner sig instängd. Hon ser inte ett sätt att ändra vad som gör henne orolig. Hon känns som om hon är evigt dömd att drabbas av en viss stimulans inverkan.
I ångest är personen rädd för något som kan hända, men det hände inte. Det kan också ha hänt, men hon kan inte störa det. Du vet inte ens vad det här är. Det förutser helt enkelt allt negativt eller katastrofalt som kan hända. Den oroliga kan inte objektivt utvärdera sin nuvarande eftersom han lever inför något "fruktansvärt" som är framåt eller som har gått och fantaserar sina möjliga konsekvenser utan att det kan störa dem.
Försvinnandet av symptom
Om det som orsakar en persons stress måste gå till tandläkaren när de får honom att känna sig oroande kommer de att försvinna. Detta är en egenskap som skiljer ångest från stress: den första försvinner när stimulansen elimineras eller när situationen som orsakar konflikten övervinnas eller svårigheten löses. Ångest, i sin tur tenderar att bestå.
Återgå till föregående exempel, om en person med ångest går till tandläkaren slutar rastlöshet inte efter samrådet. Hon tror att hon kan förlora alla tänderna eller att problemet hon haft var bara symptom på en sämre sjukdom som började manifestera sig. Ångest föder på en överdriven och negativ fantasi. Att känna till alla dessa likheter och skillnader gör att du bättre kan identifiera vad som verkligen påverkar dig. Det som indikeras i dessa fall är att be om hjälp när stress uppstår för en tid eftersom det betyder att du inte kan lösa en konfliktsituation i ditt liv. Också det är tillrådligt att konsultera en professionell om du inser att du lider av ans ångest, denna otrygga rädsla som inte har någon början eller slut.
