Andningssvårigheter, takykardi, illamående, rädsla, svettning och det värsta av rädslan. Utan varning kan alla dessa symptom plötsligt uppträda och helt involvera dem som har panikssyndrom.
Panikattacker uppkommer utan uppenbar anledning. Plötsligt är det som en lavin av ångest som tar andan iväg.Vår kropp förbereder sig för en fara som inte existerar.
På hjärnnivå är det som händer att frontalloberna (som fokuserar på vår medveten uppmärksamhet) delvis avaktiverar och koncentrerar sig bara på sensation av alertness.Vi kan inte se mycket mer än vår egen rädsla, vilket försvagar vår förståelse och gör oss oförmögen att förstå att vi inte har någon fara. Samtidigt börjar kroppen att avta adrenalin och andra hormoner för att fly och skydda sig.
Eftersom det inte finns någon riktig fysisk kris misslyckas kroppens strategi och överträffar oss, vilket skapar mycket starka fysiska symptom. En orealistisk uppfattning om miljön är också karakteristisk för panikattacken.Personen känner att han inte är själv och att han inte har någon kontroll över situationen, vilket följaktligen får honom att fly från den plats och de förhållanden där han är.
Begreppet tid förändras också: även om kort, som en mardröm, kan de som upplever panikattack känna att det är evigt. Över tiden, om upprepad, kan personen utveckla agorafobi och inte vilja lämna huset för att undvika en liknande episod. En av de värsta fallgroparna i panikattack är de fysiska symptomen. Takykardi, frossa och illamående kan övertyga paniklidare att de kommer att dö, skapa en fruktansvärd ond cirkel. De fler människor blir rädda, ju fler symtom intensifieras och ju mer de de intensifierar, men hon är rädd. Hur kontrollerar man en panikattack? Styrning av panikattack är utan tvekan en utmaning för alla som står inför det. Men som med nästan alla problem vi står inför i våra liv, är det vi själva som måste ta tarmarna av krisen.
Det är en obehaglig situation, men långt bortom det kommer inget att hända, och det är något helt övergående. Om du har panikattack, försök inte att undvika det eller bekämpa det: acceptera det och försök att fokusera din uppmärksamhet på nutiden, inte på vad som kan hända (dö, förlora kontroll eller orsaka en scen). Så fort du slutar tänka på någonting alarmerande, försvinner attacken i sig själv. Då, när symptomerna lindrar, vara stolta över dig själv för att ha övervunnit och ingen ansträngning, slappna av.