Tänk dig en liten ö där invånarna känner sig så hälsosamma och glada att de går i pension vid 80 års ålder. En plats där cancer och hjärtsjukdomar är praktiskt taget obefintliga, och där man får nära 100 hälsosamma och lyckliga år är vanligt. För den här ön finns. Det är ön Okinawa i södra Japan. Tänk den medan du lyssnar på den här låten ...
En studie av en grupp forskare och publicerades i boken "The Okinawa Program", skriven av Mokoto Suzuki och Bradley Willcox, avslöjar i all sin hemligheter. Vi ger en sammanfattning här och föreslår lite utopi.
Okinawa, en liten ö i södra Japan, är platsen för landet där de äldsta människorna bor på planeten. Den Guinness-posten till den äldsta personen i världen tillhör faktiskt Jiroemon Kimura, som dog i 2013 vid 113 års ålder. Den nya posten tillhör hans efterträdare, Misao Okawa, vid 115.
Vad är Okinawa hemlighet?
Ibland de stora svaren är de enklaste aspekterna: hälsosam kost, äta små mängder, äta massor av frukt och grönsaker, tar varje dag ett koppar grönt te, motion och vara optimistisk, inte alltför komplicera livet , vila, använd dina egna fötter eller cyklar, arbeta med att använda lite fysisk styrka och skapa nära och uppriktiga band med grannarna.
Det är mer än nog för att dessa japanska människor ska leva så länge och utan sjukdom.
Västerländare har en speciell förmåga att komplicera livet; att misstro andra åt gången, att göra skvaller och onda kommentarer om grann, kollega, släkting etc. Vem är "bra"? För vi har räddat ingen, inte oss själva.
Det är bevisat att kontinuerlig stress minskar vår koncentration, vårt minne och vår sexuella aptit. Dessutom förlorar vår ämnesomsättning styrka, vilket gör att vi lättare smälter. Dessa japanska människor förblir friska, luta och glada under hela livet.
Tyvärr är anmärkningsvärt att den unga befolkningen på ön börjar förvärva dåliga vanor västra och amerikanska, som en av de största amerikanska baser i Japan är det.
Varför inte göra lite utopi och även om inte komma i stil med nonagenarian vänliga Okinawa, låt oss åtminstone små gester? Varför inte sätta ett leende på snabbköpet kön yttra några vänliga ord till våra grannar, vi en liten fördel utan att förvänta sig något i gengäld för nöjet att känslan av att vi hjälper någon?
Varför inte vi mäter våra ord lite att inte såra någons känslor gratis? Varför inte sätta ett sandkorn, men bara lite säd, och börja med omsorg och älska oss själva, att uppmärksamma vad vi äter och hur vi lever? Och då fortsätter vi att erbjuda något bra till andra, vilket å andra sidan kommer att ge oss mer välbefinnande?
Okinawas folk har hemligheten att vara lycklig, och det är inte så komplicerat ... kan vi försöka?