Det finns de som gråter i tystnad, för ett kort ögonblick och i tyst ensamhet. Men, det enda sättet att börja över, att tömma sorger, frustrationer och spänningar är genom emotionell gråt. Den sanna utbrottet är endast möjligt genom dessa tårar som hälls som hav som är tempererade av en trasig röst. Psykologer påpekar att några få beteenden gör oss som mänskliga som skratt och gråt.
Faktum är att båda känslomässiga uttryck har många aspekter gemensamt. De har till exempel en "bevarande" -faktor. Det är, när skratt eller tårar börjar, de har en bestämd varaktighet som inte kan förkortas enkelt. Dessutom uppnår båda samma mål: att få oss att må bättre. Själen vilar när det låter sina tårar rinna, men smärtan behöver gråt för att finna den sanna lättnaden. Dela Å andra sidan vet vi alla att
känslomässig gråt - den som utlöser verkliga utbrott - är inte väl sett socialt.Tvärtom, den diskreta tåran som glider in i ett politiskt tal eller det darrande blicken som rör sig av stolthet eller kontemplation av skönhet är mer accepterad.
Kanske på grund av detta, de flesta av oss undviker vad som kallas "vokal gråt." Det är alltid bekvämare att leta efter ett hörn i mörkret där ingen ser oss för att låta tårarna rinna, men i tyst tystnad. Vi vill inte att någon ska höra oss, att se oss och att upptäcka att vi inte är lika starka som vi ser ut.
Men psykiatriker och neurobiologer är tydliga att säga: Utbrottet, oavsett om det är ensam eller med andra, måste vara sant, uttrycksfullt och befriande. Allt som innebär en viss "självkontroll" fortsätter att skapa en spänning och stressfaktor. Sörjning är nödvändig för människan.
Emosionell gråt, ett mångsidigt beteendeDe flesta barn gråter när de kommer in i världen, men deras tårar gråter inte. Hjärnmekanismen som gör att dina tårkörtlar utsöndrar tårar är ännu inte mogna. Men deras skrik uppfyller redan en väsentlig biologisk funktion: för att säkerställa deras överlevnad genom att ansluta med sina kamrater för att få uppmärksamhet, vård, komfort och tillgivenhet.På samma sätt,
som vi växer och mogna gråt utför olika funktioner,
lika intressant som det är användbart.
För det första, ett av syftet med att gråta är att eliminera toxiner från kroppen orsakad av stress och ångest. Det är inget behov av något dåligt att hända, att känna sig ledsen eller förtvivlad. Ibland gråter vi också för enkel slitage, och faktum att göra det är oerhört hälsosamt. Universitetet i Los Angeles School of Psychiatry (UCLA) har visat i en undersökning att
gråter också utför en varningsfunktion. Det är en känsla av uppmärksamhet på ens medvetenhet. Det finns tillfällen då vi känner oss frustrerade, förvirrade av något vi ska reagera på och inte göra. Men enkelt att låta tårarna springa börjar sofistikerade biologiska mekanismer för att vi ska kunna se saker tydligare.
Forskare förklarar att känslomässig gråt är i själva verket en exceptionell evolutionär innovation. Det är inte bara "låta tårarna falla". Djup, autentisk gråt som tillåter oss att fullständigt ladda ur aktiva funktionen hos neurotrofiner. Det är en typ av protein som kan främja neurologisk plasticitet. Med andra ord, "återställer" oss.
Det uppmuntrar till nytt lärande och hjälper oss att vara mer kreativa att genomföra nya beteenden som gör det möjligt för oss att anpassa sig mycket bättre till vår egen miljö.
Sorg, sårbarhet och komfort Professionella ansvarsområden, till exempel, gör att vi behöver stunder ensamma för att gråta några sekunder. Läkare, sjuksköterskor, brandmän, polis ... Många letar efter ett ögonblick ensam för att ladda ner dramaserier, vardagliga spänningar. Men ibland är dessa stunder inte tillräckligt. Det finns ingen riktig "restaurering". Lite i taget kommer överbelastningen, blockaden, ångest och en torn som inte längre tillåter andas. Detsamma gäller för vardagliga problem. Med orden som håller på med. De förluster som inte står inför. Med smärtan som pulserar men vi strävar efter att dölja. Varför är det så svårt att be om hjälp?
Varför känner emotionell gråt oss oss så känsliga för andra människor? Att veta hur man ger stöd är en konst som inte alla dominerar Verkligheten är lika svår som det är uppenbart:
inte alla vet hur man ger stöd.
Med ord som
"Och varför gråter du?"eller
"Kom igen, det spelar ingen roll". Det du kan göra är att blockera personen vidare. Intensifiera negativa känslor och dejection.
När vi behöver prata med någon, är det en bra idé att leta efter rätt person. Inte alla tjänar, inte alla har lämpliga strategier för att underlätta denna intimitet, det här är den här möjligheten att skicka bort vad som gör ont, vad som händer. Goda vänner, och verkligen psykologer, kan vara de bästa guiderna i denna process. Frigör dig själv med emotionell gråt framför någon är inte en spegel av svaghet eller sårbarhet. Det är det steg som en stark person ger för att släppa ut spänningarna, rädslorna och sorgerna för att återuppbygga, så att han kan återhämta sig och få hjälp. Å andra sidan ger stöd inte en kram. Det säger inte "det är okej". Det ska vara intuitivt för att underlätta utbrottet, veta hur man förbereder det. Det är att veta hur man säger "Jag är här, med dig" utan att detta är en påläggning, och självklart, utan att döma. Det är att vara diskret när vi är närvarande och ger närhet.Avslutningsvis, medan det är komplicerat att tillåta dig själv dessa stunder av verklig känslomässig utbrott, oavsett om det är ensam eller i företag, behöver vi dem från tid till annan. Tömning av själen är en biologisk och psykologisk nödvändighet. Vi kan inte glömma den klassiska frasen "uttryckt känsla, överträffat känslor".