Kognitiv reserv skyddar vår hjärna

Kognitiv reserv är den kapacitet vår hjärna har att hantera de olika attacker som det kan leda till. utföra aktiviteter som utövar våra kognitiva förmågor (såsom de som involverar läsning eller beräkning) på vanligt sätt kan skydda oss från åldrande och demens, öka vår hjärnans plasticitet och etablera nya synapsförbindelser när den gamla försämras.

Under åren av forskning har det observerats att samma hjärnskada inte alltid har samma inverkan. Därför frågar vi: Vilka faktorer påverkar förekomsten av demens och andra neurologiska sjukdomar? Många behandlingar tillämpas i Alzheimerpatienter bygger på det faktum att

hjärnan är plastisk och kan dra nytta av intellektuell verksamhet även i mycket hög ålder eller när hjärnan skadas. En av referenserna i kognitiv reservforskning var ett berömt experiment som utfördes av neurologen David Snowdon vid University of Kentucky 1986, som han kallade "nunnans studie".Erfarenheten bestod i att studera en grupp nonner från ett kloster och observera utvecklingen av deras kognitiva funktioner

, såsom minne.

De samlade data om utvecklingen av dessa funktioner under 17 år. Genom att utföra obduktioner efter att de gått bort, konstaterades det att hjärnan hos en som aldrig utvecklade symptom på demens hade patologiska egenskaper hos en avancerad Alzheimers patient, men hur var det möjligt? Efter resultaten av denna studie har ytterligare forskning uppstått som stödde teorin om att företag som utför intellektuellt krävande aktiviteter kan mildra effekterna av Alzheimers hjärnskada och främja hjärn plasticitet.Learning är ett verktyg som kan tjäna för att stärka vår hjärna och göra den mer resistent mot demens.

Vilka faktorer påverkar den kognitiva reserven?

Det finns flera faktorer som har förknippats med att få en bra kognitiv reserv, bland de viktigaste är: Utbildning, intresse för kultur.

Utföra arbete som kräver intellektuell ansträngning.

Ha ett brett nätverk av sociala relationer. Moder Måttlig daglig fysisk träning.

  • Läs som vanligt.
  • Öva komplexa intellektuella aktiviteter, som att spela ett musikinstrument.
  • Dessa är huvudfaktorerna som beskrivs i den vetenskapliga litteraturen, även om andra faktorer har också beaktats, såsom mat. Även lära sig nya saker, utveckla vår kreativitet, försöker åstadkomma samma uppgift på annat sätt göra
  • huvud beräkningar uppgifter kan utföras på en daglig basis och kan öka storleken på vår kognitiva reserv.
  • För människor är det aldrig för sent att lära
  • , och även att barndomen är den tid då vår hjärna kan absorbera mycket information, är sanningen att vi kan fortsätta att öka vår kapacitet. Tänk på att volymen av vår kognitiva reserve inte är konstant, och mycket av värdet av dess dimensioner kommer att konditioneras vid senare ålder så att vi kan fortsätta att forma det genom åren.

Effekt av kognitiv reserv Alla dessa faktorer kan, enligt experter på temat, gynna effektiviteten hos neurala nätverk och kompensation genom alternativa neurala nätverk. På det här sättet skyddar vi oss mot de förändringar som drabbats av de cerebrala funktioner som vanligtvis skadas oftare i olyckorna. förutom att skydda olika sjukdomar, såsom Alzheimers, försena dess progression eller till och med fördröja deras utseende, lärande är också fördelaktigt för återhämtning efter hjärnskada som orsakats av en olycka.

Trots risken för demens i åldern har vetenskapen öppnat en dörr till en möjlig förebyggande lösning, vilket kan göra oss mindre utsatta för sjukdomar som uppträder oftare när vi åldras.