Att ta en tupplur är något som många gör, vanligtvis efter en måltid. Efter att ha vaknat tidigt, att stanna upp sent på kvällen, är det ibland bra att ta en tupplur. En tupplur hjälper till att ladda energierna för att fortsätta att möta dagen produktivt.
Trots detta vägrar många människor att siesta eller undvika att de tänker på att "slösa tid". Vad de inte vet är det, förutom att ladda upp energierna, har tuppet många psykologiska fördelar som vi ofta inte vet.
"När saker går dåligt som ibland händer, när din väg bara har kullar att klättra, när du har lite att ta emot och mycket att betala och fortfarande måste le även att behöva gråta, när smärtan är en börda och du kan inte längre lida, du måste verkligen vila, men ge aldrig upp! "- Rudyard Kipling -DelaVill du veta de psykologiska fördelarna med tuppet? Fortsätt läsa ...
1. Var mer uppmärksam
Efter en lång morgon på jobbet minskar vår inkomst. Vi tänker långsammare, vi har inte så många reflexer, vi göper ... Kort sagt lever vi med en trötthet som minskar vår uppmärksamhet.
I vissa yrken är varning väldigt viktig. För en flygplanspilot, en förare eller något annat jobb som kräver "varning" är det väldigt viktigt att inte vara sömnig eller somna. Det är därför att en tupplur inte bara gör oss mer uppmärksamma utan också mer medvetna om vår omgivning. Kan du föreställa dig en militär man som inte är uppmärksam? Eller en lärare som inte kan hålla koll på? I dessa och många andra situationer är varning väldigt nödvändig, så siestaen bör vara nästan obligatorisk.
2. Förbättrar minnet
Ibland sover vi dåligt på natten och känner sig mer trött än vanligt, något som påverkar minnet. Därför kan en bra tupplur som låter dig vila bra vara mycket fördelaktigt för ditt minne.
En siesta laddar inte bara energi, utan ökar också hjärnans aktivitet. Detta, förutom att förbättra minnet, förbättrar kreativiteten! Men för detta bör man inte överdriva. Vad menar vi med det här? Det normala är att ta 10 till 20 minuter för att ta en tupplur, men ibland behöver vår kropp mer tid. Det beror på personen och deras svårigheter att sova. För att kreativiteten ska öka är det nödvändigt att sova vad som anses nödvändigt för en bra vila. Har du råd med det?
3. Förbättrar humöret
Dålig sömn och trött hela dagen kan göra personen irriterad. Det är därför en siesta är en bra idé! Om du är upprörd och irriterad, försök ta en snabb tupplur. Det kommer att förbättra ditt humör."Letthet är ingenting annat än vana att vila innan de är trötta"
- Jules Renard -
Dela Dessutom kommer
en tupplur göra dig mer produktiv.Den latskap som åtföljer trötthet går bort för att ge plats till en aktiv person med lust att arbeta. Det finns ingen bättre kopp kaffe än en bra tupplur.4. Eliminera stressDetta är inte allt! Förutom en bättre humör och mer produktivitet kommer en bra tupplur att avleda den stress du upplever. Vi vet att, med tanke på arbetets stress, är det bäst att gå, ta en promenad, komma undan ... Men ibland är det inte tillräckligt. Huvudet fortsätter att tänka på arbetet och vi kan inte glömma det. Så en siesta kan göra att du blir av med den här stressen som du bär och det blockerar dig.Men vad händer om du inte kan sova?
Bli inte frustrerad eller gå upp för att gå tillbaka till dina aktiviteter. Håll ögonen stängd i några minuter även om du inte kan somna. Bara för att göra detta, vilar du redan! Även om det inte ser ut som det, minskar du din ångest och nerver. Och du tar du en tupplur? Om så, grattis! Förverkliga alla fördelar som finns för ditt minne och din inkomst. Om du fortfarande inte har denna vana, kanske du inte har behov. Men om du känner dig vriden, utmattad eller lat, prova din siesta!
Det kommer att göra resten av dagen mycket mer produktiv.