Att välja att byta liv är inte ett ledigt val eller ett infall. För det mesta, när vi pratar om viktiga förändringar, talar vi om behövande, fast övertygelse och framför allt mod. Eftersom det ibland inte finns några andra alternativ måste vi byta ut huden, riva ut och hitta andra kartor för att kunna vara, så vi kan börja om och hitta balansen mellan behov och prestationer, önskningar och beteenden ... Hur Låt oss se nästa, allt detta är viktigt när du tar det modiga beslutet att göra en förändring av livet.
Winston Churchill sa med rätta att förbättringen förändras och att "perfekt" har modet att byta ofta. Men för detta uttalande kan vi lägga till en annan så viktig som: Förändringar är positiva när vi inte förlorar vår väsen, våra egna värderingar. Så all variation vi gör under hela vår livscykel ska sträva efter att ta oss närmare det vi verkligen vill vara.
"Det finns inget som att återvända till ett ställe som har förblev oförändrat för att ta reda på hur mycket du har förändrats." -Nelson Mandela-
Det kan dock inte vara lätt eller snabbt, mycket mindre roligt i början. Så något nyfiken som vanligtvis händer är att de flesta människor antar att vi bör göra en förändring när något som händer i vårt liv. Att förlora arbete, lämna ett förhållande, uppleva besvikelse eller misslyckande är som om det var en direkt inbjudan att förändra livet, som vi sammanfattar i en populär fras: "förnya eller dö."
Men det här är viktigt att klargöra, innan vi befinner oss i dessa situationer på kanten av klippan, skulle det vara positivt att utveckla strategier relaterade till personlig förändring för att bättre möta sådana stunder.Om "förändring" är synonymt med framsteg och förbättring, låt oss sätta det i praktiken varje dag, kontinuerligt, på ett integrerat och intelligent sätt.
På det sättet kommer vi att reagera mycket bättre på alla händelser och känna sig mer giltiga för att fortsätta att utvecklas. Så låt oss titta på ett antal strategier för att uppnå detta mål.5 steg för att främja en förändring av livet
Att förändra ditt liv är ett behov som du måste ha känt mer än en gång. Det här behovet har redan lett till att du hörde en del självhjälpsbok för att finna att de flesta av dem erbjuder mycket liknande allmänna idéer, laddade med optimism och goda avsikter.
Verkligheten är dock annorlunda.
Vår hjärna är resistent mot förändring. Han tycker inte om det, känner sig inte rätt att förändras eftersom den representerar en obalans och ett direkt hot mot vår överlevnad. Detta ger oss en gång till utgångspunkten att varje förändring är traumatisk och därför, för att mildra denna inverkan, måste vi ansöka dagligen 5 regler, 5 tankegångar som hjälper oss att främja denna personliga förnyelse.
1. Genom enkelhet kommer tydligheten Mark började ge karate klasser. Hans elever är mellan 8 och 12 år och Mark upprepar dem ständigt att "utan ansträngning finns inga belöningar". Han gör detta samtidigt som han ger uttömmande och väldigt komplexa instruktioner som stimulerar barnens ansträngning. En vecka senare gick klassen av 20 studenter bara 3. Vad gjorde den här instruktören fel? Att tro att det skulle kunna få barn att göra snabba förändringar och ett fast engagemang för klassen var ett misstag. De verkliga förändringarna, de bästa resultaten, uppnår de enkla, tydliga och motiverande målen vi arbetar varje dag.
På detta sätt,
om du vill göra en förändring av livet, ingenting bättre än att förenkla processen.
Ställ ett mål, ett som är lätt att uppnå (även om det är en del av en större och svårare). När du når det, föreslå nästa dag ett annat mål som är lite mer komplicerat eller som förutsätter en ny framsteg. Så, utan att förstå det, kommer du att ha ett halvt berg som erövrats.
2. "Skydda" dina nya beteenden Varje förändring, stor eller liten, kräver att du tränar nytt beteende. Det finns emellertid ett vanligt problem som inte alltid talas om. Hur svarar mediet på dessa variationer? Hur svarar miljön på vårt behov av förnyelse?
Vi känner ofta effekten av olämpliga kommentarer och inget motiverande. Faktum är att vi kan komma till rätta (inget tillrådligt) att ta ett steg tillbaka på grund av kritik.
Vi borde undvika detta. Var medveten om att allt nytt beteende måste vara "skyddat".
- Om du väljer, till exempel sluta gå ut med några vänner, ägna mer tid åt sina fritidsintressen eller andra praxis tillåter inte vad andra säger eller inte säger påverka.
- 3. "Att vara" är lättare än att bli När du vill förändra ditt liv kan du göra misstaget att du vill byta till någon annan. Det är vanligt att se en bild där vi ser oss som någon annorlunda, någon speciell som kommer till en ny plats, utför spännande uppgifter, möter olika och intressanta människor. Vi borde hålla våra fötter på marken och förstå två viktiga aspekter. Att vara är enklare än att förvandla. Det vill säga, att främja en förändring av livet betyder inte att vi blir någon vi inte är.
Detta är inte rationellt eller hälsosamt. Idealet är att varje förändring stimulerar utvidgningen av vårt väsen. Låt oss hitta balans, men samtidigt utmana våra rädslor och våra begränsningar att gå ett steg längre. Ett steg för att anpassa aspirationer och erövra drömmar och triumfer, välbefinnande och tillfredsställelse.
"Försök inte att förändra världen, försök att inte låta världen förändring du"
-Carlos Ruiz Zafón-
- 4. Rädsla för det okända är motiverat I många självhjälpsböcker, finner vi följande mening: "var inte rädd , du kan lita på dig själv. "
- Tja, detta uttryck så vanligt och används i överskott har nyanser att överväga. Låt oss se.
Rädsla är normalt, förneka det inte eller göm det. Förstår bara det
Rädslan för förändring är framför allt rädsla för osäkerhet, vad som kommer att hända
, tvivlar personen kommer att kunna, om allt kommer att fungera ... Förstå att denna typ av tänkande motsvarar överlevnadsmekanism för vår hjärna , uppmuntra oss att vara tysta och inte ta våra chanser.
Det är därför ingen överdrift att tillämpa följande serie av uttalanden i deras dagliga så att de kan hjälpa dig: Jag är rädd och min rädsla har en motivering. Det är en vanlig process som jag måste förstå och hantera. Poängen är att denna rädsla, långt från att förlamna mig, tjänar som en anledning att utmana mig själv för att se hur långt jag kan gå.
- För att minska denna rädsla, kommer jag att sätta realistiska, enkla och progressiva mål.
- Jag kommer att avancera lite efter en liten stund men utan att stanna.Om det finns en sak jag är säker på, då
någon förändring leder mig till en plats där jag kommer att bli bättre.
- Varje förändring måste vara positiv. Därför kommer jag att fokusera mitt sinne på allt positivt som denna process kommer att representera tills målet uppnås. 5. Beundra varje resultat
- Om du vill göra en förändring av livet, kom ihåg att skynda är inte en bra följeslagare. Att gå långsamt gör att vi kan ha mer perspektiv, vara mer medvetna om varje steg som tagits, de misstag som gjorts och de korrigeringar som kan tillämpas.
- Att göra en eller flera förändringar är inte en lätt uppgift, det är inte en enkel väg. I själva verket, ibland det kortaste avståndet mellan två punkter är inte alltid en rak linje utan en sicksack resa där vi faller och få upp två eller tre gånger ... där vi förlorar oss själva och hitta oss, där vi kommer att ge ett steg fram och två bak. Vi får dock inte glömma en sak i detta äventyr: att beundra varje erövring. Eftersom framgång blir vår och ingen annans. Det är en process där det bara finns en person att behaga, att lyssna på och att lyssna på, och att någon är oss själva.
Tveka inte att tillämpa dessa råd om du vill förändra ditt liv.
Hela ansträngningen kommer att vara värt det.