Haiku är en liten dikt inspirerad av spänningen i ögonblicket, överraskningen och vår koppling till naturen. Det är en japansk tradition som upptäcker själen för att gynna sin återhämtning, förenar mod, motstånd och död. Faktum är att vi, med tanke på dess katartiska och befriande effekt, står inför ett psykologiskt verktyg, liksom estetiska, av stor nytta. Det finns de som säger att hjärnan är som ett museum där det finns oändliga rum med förvrängda bilder. Att hitta innebörden av det som finns i varje är inte alltid lätt. Av den anledningen kan det ibland vara mycket användbart att använda andra konstnärliga tekniker för att fånga betydelser, hitta ordning mitt i kaos och lugna genom ljud. Det är vad Haikus kan göra.
De är korta dikter som bildas av tre rader med 5, 7 och 5
stavelser - där målet är att titta på den universella genom ögonen på ett barn, överskrida det vardagliga till den magiska och släcka besatt och idisslare tanke, för vi fokuserar på känslor tid. För många är nästan som att titta på världen genom en duggdugg
, för att vara kopplad till ett visst ögonblick och ha ett annat perspektiv, mer intensivt och mycket ljusare. Haiku som ett psykologiskt verktygRobert Epstein är en författare och psykolog vid Harvard University. Tack vare böcker som "The Sacred i samtida Haiku" eller många av hans artiklar som förespråkar fördelarna med att använda Haiku terapier, vi vet till exempel att
denna typ av skrivande är mycket användbart vid behandling av missbruk.
Faktum är, som Dr Epstein själv säger, "en bra Haiku gör underverk för den trötta själen." Vi står inte inför en typ av behandling som i sig kan gynna fullständig återhämtning eller eftergift av en missbruk eller en depressiv process. Det är ett snabbt och kompletterande verktyg som gynnar samband med själva och är i sin tur den glömda utrymme där det finns hopp, väg motståndskraft. Som bambu är det där att du kan vara mycket starkare och mer flexibel inför motgången.
Å andra sidan är det vanlig att Haiku ofta är associerad med Zen-världen . Det är dock en mycket äldre övning. Även om det är sant att den här filosofin har använt Haiku för att sprida sig, är det en typ av poesi som är mycket äldre och avlägsen i tiden. För den japanska kulturen, har detta alltid varit uttrycksmedel och känslomässig övergång till mannen eller japansk kvinna, överväger lugnet i naturen, hitta ett sätt att ge och fly sorg, längtan och olycka. Det är också intressant att veta att många experter ser Haiku som ett exceptionellt sätt att utöva sin uppmärksamhet som kännetecknar mindfulness. Man måste vara öppen, man måste vara mottaglig för den sensoriska världen för att fånga ögonblicket och bli medveten om sin inre värld. Det är ett fantastiskt verktyg för att lära sig att "retardera", relativisera bekymmer och skapa känslor av lugn, fred och medkänsla.
Hur man skriver en bra Haiku Basho är den mest kända poet av Japans Edo-perioden och en av de personer som populariserade användning av Haiku. Enligt hennes ord är "en god dikt kapabel att fånga ett ögonblick av ett ögonblick", ett ögonblick mellan oss, vår själ och naturen själv.Om vi vill börja i denna terapeutiska konst, kommer följande indikationer vara mycket användbara. Det kan sägas att dess sanna användbarhet kommer med tid och övning, i det ögonblicket när vi slutar tänka på reglerna, mätvärdena och strukturen för att helt enkelt frigöra våra sinnen.
Haiku har ingen rim eller titel Den ideala haiku-metriska är 5 stavelser i första raden, 7 i den andra och 5 i den tredje. Verbs är överflödiga, eftersom
det finns ingen rörelse, men idén att fånga en statisk bild, en känsla.
Verbetet "att vara" ska inte ingå. Regeln är enkelhet.Haiku är inte en diskursiv eller färdig dikt.
En bra Haiku fångar något som överskrider ögonblicket, men samtidigt kan man bara uttrycka "just nu". Vanligtvis ingår en "kigo", det vill säga en hänvisning till naturen, till säsongen där vi befinner oss.
- En Haiku är något privat, något som bara hör till oss. Därför bör vi inte imitera, vi borde inte använda enkla resurser, enkla bilder ... En bra dikt kräver intimitet, medvetenhet och känslomässig frihet.
- Slutligen, och för att avsluta, kom bara ihåg att en haiku är ett slag av tid från författarens hjärta. Det är en kanal, en suck där vi uttrycker oss själva. Så, som enkla råd, kom bara ihåg att
- den vackraste Haikus är de som gör språnget till den tredje versen , där de två första gör en enkel introduktion för att göra det sista intrycket det bästa.