Det är ett monster som kommer att se mig och tänker inte döda mig, men det håller mig nästan kvar från att leva.Ett monster som förändrar form och position i min kropp. Ibland verkar det få mig att kvävas, ibland minskar nervsystemet, och ibland förlamar jag mig. Det är ett mycket känt monster, lidit och förklarat. Det kallas ångest.
Alertness har varit nödvändigt för vår överlevnad som en art. När detta uppmärksamhet, spänning och vakenhet blir kronisk, är resultatet emellertid en konstant KONCERN, som vanligtvis också generaliserar sig i allt och alla.
Denna oro gör oss medvetna om allt omkring oss, men på ett förstärkt och förvrängt sätt. Vi skiljer inte längre vad som spänner oss från det som är enkelt. Allt hyser i vårt sinne och arbetar med full kapacitet. Oroa dig inte, men oroa dig.Det är ett monster som dominerar oss för att vi inte vet hur du ska göra din ilska till energi, bara för att se svaghet.Var kommer ångest från?
När ångest blir kronisk och blir ett tillstånd av ständig oro, kan vi tala om vad som är känt i klinisk miljö som Generaliserat ångestsyndrom (GAD).
Det måste vara närvarande i minst 6 månader och har tre eller flera symtom som agitation, irritabilitet, trötthet, koncentrationssvårigheter eller har en tomt sinne, muskelspänningar och sömnproblem. Generell ångest delar många symptom med depression; båda sjukdomarna har en hög negativ effekt. Depression kännetecknas emellertid mer av känslan av sorg och ångest genom en kontinuerlig fysiologisk hyperaktivitet och en känsla av osäkerhet och brist på luft. Varje förändring i den dagliga rutinen uppfattas som ett hotfullt monster, redo att attackera halsen.
Dela TAG verkar inte ha en stark genetisk komponent, men verkar ha ett kroniskt tillstånd som förvärras av stress och fluktuerande i intensitet under hela livet.Den huvudsakliga definierande egenskapen är den ständiga oro för aspekter av det dagliga livet.
Dess närvaro är uppenbart - i fall där den är närvarande - runt 20 år, även om dess comorbiditet med andra oroliga eller depressiva symtom kan göra diagnosen svår.Det är mycket vanligare hos kvinnor, liksom de flesta emotionella störningar i vuxenlivet. I sin tur manifesterar sjukdomen sig i ett trippelsvarningssystem: kognitiv, motorisk och emotionell.
Detta monster vi vet mycketMånga människor vet deras färg symptom sedan
denna sjukdom uppträder vanligen hos personer med en hög medvetenhet om vad som händer med dem,
även om de inte har möjlighet att behandla det och förbättra symptomatologi. Dessutom beskriver de vanligtvis till perfektion hur ångest förlamar. Alexithymia är inte en övervägande egenskap hos dessa patienter, tvärtom.De vet mycket om ångest, men denna sjukdom verkar inte ha en väletablerad och framgångsrik behandling, även om det är mycket vanligt i befolkningen.Behandling är vanligtvis kognitiv beteendeterapi,
som Dugas och Ladouceur (uppdaterad 2007); Borkovec och Pinkus (2002) eller Brown och Barlow (1993).Läkemedel används ibland för att förbättra deras effekt, men VARNING:Lång ångest bör aldrig behandlas med anxiolytika om du använder mediciner.
Ett SSRI-antidepressiva medel, såsom paroxetin, bör användas, även om dubbla antidepressiva medel som venlafaxin är mest angivna.En berättelse om ångest och den värld vi lever i Även om många patienter är väl medvetna om sina symtom, kommer terapi att hjälpa dem att fungera som forskare i sina egna symptom, som "guruer" i deras strävan efter egen känslomässig reglering.
Psykologen bör lägga till dig de bästa teknikerna för detta.
En bra idé är att den person med kronisk ångest ska ställa reella frågor om deras existens och deras livsvärden.Ibland måste du ställa frågor om denna värld, som verkar skapa och mata detta monster. Ibland betalar det sig att bli ett litet konto för att se en mening i vad vi uppfattar som kaos.Vad är du skyldig i världen? Vad kräver detta monster av dig?
Kom ihåg din barndom. Kom ihåg hur glad du var för att du hoppade, sprang och njöt utan att behöva förklara någon. Påminn dig om att hoppa, bli smutsig och rörig, berusad av intensiteten i ögonblicket.Det var ingen tid att oroa sig för, för det fanns inget begrepp om tid bortom vad du levde.
Men snart kom kraven och med dem, känslan av att du skylde någonting för världen.
Du började känna att det var viktigare att gömma vad som inte skulle se bra ut i andras ögon än att leva den sanna verkligheten runt dig. Kraven började ersätta dykarna. Talerna som förhärliga barnen "med hög kapacitet" verkade döva de skrik som brukade vara av glädje och spontanitet.Ingen kunde säga att du aldrig kunde ta kontroll över allt.Ingen lärde henne att fortsätta att hålla hennes barndoms flamma vid liv medan man bygger en identitet med nya ansvarsområden.
Ingen kunde förklara skillnaden mellan uppgifter och rättigheter, inklusive att vara lycklig utan att känna sig skyldig. I det här ögonblicket, med detta monster som förtär dig mer och mer, är det dags att börja kräva mer från honom och mindre från dig. Fråga honom: "Vad skylder jag dig, värld, att skicka mig detta monster?
Kanske med denna fråga förstår du och många människor att oavsett hur mycket han kräver av oss, kan vi ge inget till världen om vi inte kan njuta av att leva i den.Du kommer inte att svika någon, du frågade inte tillåtelse att vara här. Glöm så många krav och kom tillbaka för att hävda dina rättigheter.
Bli smutsig igen, utan att oroa dig om världen kommer att bli upprörd om det. Häls detta monster, och även om det tycks vara svårt ibland, visa honom med dina handlingar att det enda du har för honom är vad du inte kan ge dig själv.