Vi önskar alla ibland att vara ensamma. Vi behöver det här och det passar oss. Det finns emellertid tider när det är svårt att möta oönskade ensamhet och leva med sorg och / eller en känsla av övergivenhet. Att vara ensam länge kan leda till allvarliga olägenheter, eftersom vi framför allt är sociala varelser. Därför är det nödvändigt att veta hur man står inför, hanterar och accepterar ensamhet. I den här artikeln presenterar vi sju riktlinjer för att möta den oönskade ensamhet intelligent på ett sätt som främjar vår personliga tillväxt. Destruktiv ensamhet
Det finns olika former av "negativ" ensamhet.
En person får reserveras men inte skada sina sociala relationer. En annan typ av negativ ensamhet uppträder när någon känner sig hjälplös, ensam, utan företag och med liten utsiktsplats för förändring i situationen. Det vill säga, det känns ensamheten som en övertygelse: en situation valt att inte, ett slags straff och i själva verket något orättvist.
Det kan vara svårt att ändra familje- eller gruppsituationer, det spelar ingen roll om personen är singel, gift eller änka. Den här känslan av ensamhet, när den inte väljs, är en av de mest negativa erfarenheterna för vår personliga, affektiva och hälsoutveckling, både mental och fysisk.
Konceptet ensamhet skiljer sig från begreppet isolering. Begreppet beroende är ännu mer annorlunda. Vi kan säga att de är tre distinkta ansikten av ensamhet, med sina fördelar och nackdelar. Vilka är de vanligaste formerna av ensamhet?
Det finns ensamhet förstås som en avvikelse från buller, trängsel, buller ... Vi behöver ensamheten för att kunna "mata oss" att be, skriva eller fokusera. Denna ensamhet förvandlar vägen som förbinder oss med vårt interiör på ett spår med flera spår.
Denna ensamhet är nödvändig i våra liv och kan inte skada oss. Om vi kan hantera det intelligent, kan det ge oss stora fördelar. Men ofta ensamhet väljs inte, men påläggs.
I händelse av infört ensamhet ser vi ensamhet med sådan intensitet att vi kan omges av människor och känna oss ensamma samtidigt. Hur många människor runt, men väldigt liten känsla av företag! Tragisk psykologisk ensamhet
Psykologisk ensamhet är kanske den mest hemska typen ensamhet. Det kan leda till att vi utvecklar en sann patologi som framkallar självmord i de mest extrema fallen. Å andra sidan, kan ensamheten komma från känslan av att inte behålla djupa relationer, till exempel avsaknad av verklig eller vän till familjen i vilken du kan lita på. Vår personlighetskonfiguration kan predisponera oss för denna känsla. Det finns studier som visar att de vid fyrtio år ökar med kraft, till slut i pensionen och frigörandet av barnen.När barn emanciperar sig kan det så kallade "tomma boet syndromet" hända.
Så du måste agera och möta ensamhet på bästa möjliga sätt. Någonting måste göras om vi känner oss ensamma i vårt arbete, i vår familj eller i vår sociala grupp, och den här känslan verkar störa oss lite efter en liten stund.
Förlusten av autonomi och svårigheten att flytta runt gynnar en annan typ av ensamhet. Den här killen kan berika oss på något sätt så länge vi vet hur vi anpassar och accepterar den ensamheten. 7 riktlinjer för att möta oönskade ensamhet
Vi kan göra olika saker att kontrollera och hantera oönskade ensamhet. Det handlar inte om att inte vara ensam, utan om att inte känna sig ensam. Bland några riktlinjer markerar vi följande:
Organisera dig själv
Det är en bra idé att organisera livet enligt vårt nuvarande tillstånd
(singel, änkling, pensionär, barnlös etc.). Organisera inte dig själv på grund av den stressiga rutinen du hade som hemmafru eller som anställd på företaget. Nu är det dags att införliva i våra dagliga aktiviteter som gör det möjligt för oss att dela intressen med andra. Ställ in scheman
Försök att hålla en tid att ligga och gå upp.
Försök att inte komma in i anarkin, detta ger dig en stor känsla av säkerhet. På dagar när du inte behöver vakna tidigt, stanna inte i sängen. Att inte använda din kropp till ett schema ökar känslan av melankoli. Alltid äta samtidigt.
Ät alltid om det är möjligt samtidigt. Ät varje natt, även om det är lätt. Falla inte i fällan att bara äta när du är hungrig och okontrollerad. Du kommer att märka skillnaden i din fysiska hälsa och din sinnesstämning.
Disorder genererar mer sjukdom och samtidigt ångest. Försök att ställa in en rytm, låt inte dig vara i humöret
Får inte bäras av momentet i det dåliga ögonblicket du går igenom. "Jag blir uttråkad, jag känner mig inte som dusch, ändrar ... Jag stannar på soffan hela dagen och väntar på ett samtal eller ett besök som aldrig kommer."
Titta på klockan och gör vad du hade planerat för den dagen! Gör givande aktiviteter
Har du en trädgård? Ta hand om henne. Om du har en trädgård kommer det alltid att finnas något att göra. Om du inte har det, sätt några små växter på balkongen. Du kan också städa huset, organisera dina papper, göra disken ...
Gör något som distraherar och håller dig aktiv. är positiv och hälsosam. Vi borde inte "döda tiden"
Vi behöver hitta något att uppta och fylla vår tid, men något som är meningsfullt, roligt och får oss att växa. Klaga inte på att inte ha mycket pengar. De rika har inte lediga ögonblick fyllda, de blir också uttråkad. Det handlar om att söka efter något som lockar dig och "bifoga".
Utför aktiviteter som vi tycker om att göra och ha kul är ett bra sätt att hantera oönskade ensamhet. Ändra din rytm av livet Monotonin bryts med förändringar.
Ändra dina vanor, lägg lite risk i ditt liv, tror att du inte behöver någon att gå på bio, att äta på någon dag eller att resa.
Det förhållande vi ska behålla med ensamhet, isolering och beroende är i våra händer. Att leva ensam betyder inte att vara ensam eller vara ensam person.
Det som är viktigt är att acceptera den personliga situationen vi går igenom och kämpar för att göra upp för ensamhet med vänner, familj, barn, grupper.