7 Råd att möta en känslomässig förlust

Den affektiva dimensionen har att göra med approximationen eller positiv disposition mot något eller någon. Det är ett tillstånd av empati som involverar känslomässiga universum. Dess existens ålägger skeden av lidande, som är fallet med affektiv förlust, som bara kan övervinnas genom sorg. Här är några rekommendationer som kan hjälpa dig att övervinna dessa smärtsamma upplevelser.

Låt oss börja med att förklara att sorg innebär en process där man försöker balansera känslorna efter en förlust av kärlek. Denna process av sorg framskrider i ett sammanhang som är markerat av smärta, förnekelse, sorg, förvirring, ilska och skuld.

Detta ger senare möjlighet till avgång och återuppbyggnad. En väl löst sorg stärker oss inför andra motgångar och ger oss erfarenhet som tillåter oss att leva ett lyckligt och hälsosamt liv.

"Oroa dig inte. Allt du förlorar återgår till något annat. "

-Rumi- När du går igenom en känslomässig förlust, deras känslor är mer intensiv och djup. Affektiva förluster kan vara annorlunda: död en släkting eller en närstående person, i slutet av deras romantisk relation, uppkomsten av en katastrofal sjukdom som cancer, förlust av arbete och även pension är några exempel.

Allmänna aspekter på affektiva förlust

En viktig aspekt att beakta är att mer oväntade är en känslomässig förlust, desto svårare blir det att övervinna sorgen. Låt oss titta på detta med ett exempel. En nära vän blir sjuk och deras tillstånd blir mer och mer komplicerat. Hans gradvisa försämring är uppenbar och han slutar att dö. Denna nyhet skulle inte överraska dig. Men om vi lär oss att en vän vi pratade med igår, dog i en bilolycka idag, kommer effekten att bli större och svårare att övervinna. Under processen att övervinna affektiv förlust kan självförstörande beteenden uppstå som en reaktion på den upplevda smärtan. Sådana beteenden kan vara förknippade med överödande och obsessiva tankar.

I allmänhet beror detta på att inte ha varit medveten om graden av beroende som vi hade med någon, och när det visar sig att förlusten av oss dör med den andra personen. Så vi känner sig ogiltiga. Vanligtvis, när människor går igenom en sorgsperiod, upplever de brist på intresse för de saker de en gång haft. I vissa fall överstiger de även sin konsumtion av mat, medicin eller alkohol som ett sätt att skapa avstånd från smärta, men det gör bara situationen sämre. 4 viktiga tips för att ta affektiv förlust

Det här är de 4 grundläggande rekommendationerna för att hantera en affektiv förlust. De är positiva åtgärder för att förhindra sorg från att ta en fel tur.

Det här är element du behöver söka framåt. Processen av sorg tar tid , såren kommer att läka gradvis, och det här är något som inte kan rusas. Sorg måste tas förr eller senare. Och det värsta beslutet man kan göra är att ta genvägar för att minska smärtan eller försöka ignorera den.

Vid sorg lyda en affektiv förlust på grund av död någon nära, inte bra gömma sorg och undvika att tala till den avlidne. I motsats till vad man kanske tror, ​​talar om en saknad person lindring. Det bidrar också till en sund utveckling av sorg.

När smärtan verkar bli värre och blir i en kris, kanske du känner lust att skada eller ens har självmordstankar. I det här fallet, det bästa är att dela dina tankar med någon du litar på eller söka terapeutisk hjälp. Det finns ingen rätt eller fel metod att övervinna sorg.

  • Denna process sker i steg och har ingen specifik utvecklingstid. Det beror på varje person och förlustens typ och intensitet. Det kan till och med finnas tider när du känner att du inte kan hantera det, men du kommer. Kom ihåg stunderna i det förflutna när du hade samma känsla.3 ytterligare råd
  • Förutom ovanstående rekommendationer finns det andra aspekter som är viktiga för att lyckas klara av en känslomässig förlust. De måste göra, i huvudsak, med
  • hanteringen av känslor och subjektiva uppfattningar. Det är viktigt att uttrycka känslor
  • : Det frigör oss och lindrar den börda vi bär. Därför bör du inte undertrycka lusten att gråta, för att utföra den ackumulerade fysiska energin som en följd av frustration. Ibland räcker det att prata med någon. Med tiden blir känslan mindre smärtsam. När smärtan är outhärdlig och du förblir fast vid den tiden är det bästa att söka professionell hjälp. Detta ger dig den support och kunskap du behöver för att fördjupa din förlustprocess. I vissa fall uppstår ytterligare komplikationer, till exempel utseendet av sjukdomar som ett resultat av konfliktets somatisering.

Så orättvist som det kan tyckas fortsätter livet.

Det är en nästan naturlig uppgift att driva ditt liv och försöka att inte överge dina studier eller arbete, vården av ditt husdjur, övningen av någon sport. Försök att inte undvika dina känslor och försök att utföra de saker du normalt skulle göra. Men, framför allt, känner sig inte skyldig för att må bra. Slutet på någonting är början på något annat.

  • Bak lidande kan gömma större välbefinnande. Du kanske inte kan se först, och du kan behöva vänta ett tag för att se det. Den affektiva förlusten är ett ögonblick av kris där vi kan hitta vår sanna inre styrka. Lider kan bli till trygghet och förtroende för att fortsätta att riskera befintliga och kärleksfulla.