Att acceptera är inte ett nederlag. När vi accepterar att en situation har gått okontrollerad och saker inte har hänt det sätt som vi hade trott det betyder det inte att vi har förlorat. Vid många tillfällen kan vi känna oss besegrade och förlora motstånd genom att möta dåliga omständigheter, som vi inte kan ändra. Men i motsats till tro, vi vill i många fall inte böja sig över.
Att acceptera på detta sätt är ingenting annat än en tro som måste omformuleras. Eftersom, liksom många andra, kan denna tro göra att en person gör misstag som hindrar honom från att möta omständigheter på det mest lämpliga sättet. Därför kommer vi i nästa linje att knacka ner det så att vi kan se acceptans med andra ögon och förstå att accepten inte är ett nederlag. "Att säga" ja "till livet, hur det är, precis som det presenterar sig, betyder inte att man känner sig besegrad."
DelaRadikal acceptans
Begreppet radikalt acceptans utvecklades av Marsha M. Linehan, men spreds av Tara Branch, båda psykologerna. Detta är en
idé har sitt ursprung i den buddhistiska filosofin som motiverar människor att överge alla förväntningar , resultatet av föreställningar som kommer att leda till lidande. Därför måste vi överge och sluta att motstå det vi inte kan ändra (eller det som kan ändras: förändringen börjar med acceptansen av själva problemet och inte med dess negation).Vi bör dock inte förväxla inlösen med offerism. Vi kan inte acceptera detta förhållande som logik, så att denna acceptans tar oss till tillflykten i klagomål. Radikal acceptans hänvisar till uppskattningen av vad som händer från ett annat perspektiv, där allt sker på ett visst sätt och att vi inte kan förändras, men vi har fortfarande möjlighet att bestämma vår reaktion.
Föreställ dig att du blir arbetslös. Du har några besparingar och kommer också att betala arbetslöshetsersättning. Det vägrar dock att acceptera verkligheten. Han är rasande och ledsen samtidigt för denna situation. De har tagit dig ur din komfortzon och nu känner du dig hopplöst förlorad.
Att acceptera denna situation utan att klaga, utan att vara deprimerad och som ett tillfälle, verkar inte vara den naturliga tendensen, åtminstone för de flesta. Det är inte heller något bra accepteras: andra kanske tror, "Åh, han inte bryr sig om arbetet" och "med denna inställning är normalt att få sparken" ... olika fraser som endast motiverar klagomålet och vitimista attityd, vilket gör det lättare för individen hamnar som en drivbåt.
I samhället där vi bor, belönar vi att vara dåliga. Om du frågar någon "Hur mår du?" Och svara "Mycket bra" eller "Bättre än någonsin", kanske du anser honom vara en galning.
DelaSå vad skulle du göra om du accepterade denna situation radikalt? Du blir avfyrade, känna alla dessa känslor, låta dig uttrycka dem och sluta sedan. Du slutar se situationen och säga, "Okej, det var vad som hände, jag kan inte ändra någonting, hur hanterar jag den här omständigheten?"
Det finns många sätt att inte besegras. Du kan utnyttja och ta kurser och lära dig ny kunskap som kommer att vara användbar i framtiden, söka ett nytt jobb och överväga detta tillfälle som en erfarenhet att växa som en professionell. Du kan göra tusen saker istället för att sitta och känna sig besegrad, whining.
Omständigheter är vad de är, men du kan bestämma vilken väg att gå . Du har korten till hands för att spela och nu är det du som behöver tänka på hur man kommer ut vinnaren.Acceptera inte ett nederlag, och förnekar verkligheten är tröttsamt
Om du ändrar din strategi eller ta en paus innan du fortsätter att insistera maj negativ mening är förnekandet av verkligheten ännu värre (förutom som en försvarsstrategi innan en extrem känslomässig påverkan som , till exempel en älskares död).
Det är en attityd som verkligen trött, är skadligt och får dig att snubblar och om igen i samma sten : envist och utan avsikt att lära sig.Det är sant att verkligheten ibland kan vara mycket smärtsam. Att neka att acceptera det eller betrakta dig själv besegrade kommer dock bara att göra din smärta till lidande. Dina klagomål kommer inte att höras, alla dessa "Jag vet inte varför det hände mig" kommer inte att ha något svar. Saker händer, det behöver inte finnas någon uppenbar anledning. Men du har det sista ordet, kraften att bestämma vart du ska vända.
Du är inte ett offer om du inte vill tro det.
I så fall kommer du att mata på återkommande tankar och sjunka till en ond cirkel av negativitet. Vi talar om en tunnel med två oönskade utgångar: depression och ångest. Det kan vara att personen tror att har mer merit för att välja den mest komplicerade alternativet, men kom ihåg att den hårda vägen är inte alltid den bästa lösningen. "Godkännande av händelser är det första steget att övervinna följderna av någon olycka." -William James-
Så
börja acceptera situationer som utgångspunkt för att ändra dem. Tänk på dem som möjligheter att bestämma en ny väg och lära av dem. Running away kommer aldrig att fungera och vägrar att ta händelser mycket mindre. Acceptera dem, tvärtom, långt ifrån en fällande dom, är det bara det första steget för att vinna.