Det finns tre egenskaper som definierar ensamhet: det är en subjektiv upplevelse eftersom det kan kännas även när i en grupp; är resultatet av en eller flera obehagliga sociala relationer; producerar nöd och depression.
Förutom i mycket sällsynta situationer är ensamhet något du inte vill, precis som med sorg. Det är inte samma sak som social isolering, eftersom man inte vill att det ska vara så här, men inte känner sig bekväma med vänner eller med andra vars betrakta dem mycket grunt, tom eller otillförlitliga. Ensamhet har därför att göra med emotionellt och socialt samtidigt, och enligt experter, också med oförmåga för människor att uttrycka sina åsikter eller känslor.
Om förmågan att relatera är bristfällig finns det mer chans att vara ensam, eftersom relationerna blir mindre empati och entusiastiska. De som har många neuroser tenderar också att inte vara mycket trevliga eller uppskattade och avvisar alla möjliga vänner för att skydda sig mot eventuellt avslag.
Den vanligaste definitionen av ensamhet hänvisar till bristen på företaget och är föremål för besvikelse av stater, sorg och negativitet. Det tar emellertid inte hänsyn till de fördelar som en tillfällig och önskad ensamhet kan ge. Den typiska "jag behöver vara ensam" är bara att tänka, för att inse vissa saker, vila, klargöra tankar etc.
Det här är inte fallet, till exempel när vi förlorar en älskad. Denna person försvinner från vårt liv och i stället finns det en stor känsla av tomhet som inte lätt kan fyllas. Sorg, hopplöshet och andra liknande känslor visas snart. Vi är vilse, utan referenspunkter att fortsätta. Det här kallas "oönskade ensamhet", vilket ger mycket smärta och en av de mest komplicerade att hantera.
Som sociala varelser som vi är, behöver vi andra att kunna känna sig bra.Det betyder inte att det bara är för att täcka våra behov, men också att bidra till att öka utvecklingen av den andra för att bekräfta deras självkänsla, förbättra sina vägar och empati, etc.
Förlusten av någon - och därmed ensamhet - är oersättlig, men inte irreparabel. Det här hålet är där tills vi tillåter oss att fylla det. Hur? Med förtroende för oss själva kommer vi att ha tillräcklig styrka för att skapa nya relationer. Det här är inte att säga att processen äger rum från en dag till en annan, men förr eller senare måste det ske. Vi måste se till att denna persons brist inte blir ett "socialt" eller "allmänt" fel med alla andra varelser. O ingen tvekan om det är en smärtsam ensamhet, men vi har förmågan att omvandla den till något positivt att tolka eller observera som en möjlighet att lära sig att leva annorlunda. Vi måste internalisera och kontrollera denna känsla så djup och irrationell, lära oss att inte vara rädda och inte tro att det är en svaghet; Tvärtom måste det ses som en möjlighet att det är vår största styrka.
Vad är social ensamhet?
En person som har social ensamhet är en som knappt pratar med någon eller bara några medlemmar i hennes familj.
Det blir allt vanligare i städer, där vi inte ens vet vem som bor bredvid. Om vi lägger till att mindre och mindre människor samlas fysiskt och att meddelanden utbyts via e-post, mobil eller sociala nätverk, är situationen ännu värre. Dagliga skyldigheter, långa arbetstider, stress och kris är också vänner av den sociala ensamheten som vi lever idag. Förhållandena är däremot inte längre detsamma som tidigare, där människor kunde bli betroda mer, utan att den andra var oroad över att "komma överens". Vi förändrar vår natur och upphör att vara social för att bli tekniska varelser eller maskiner.
Hur att övervinna ensamhet oönskade Dessa enkla steg hjälper dig lägga undan sorg och smärta som drabbar:
en Diagnostisera problemet:
typ av ensamhet som lider och marken (s) (s) . Du måste vara väldigt objektiv på denna punkt.
två känna dig själv:eliminera rädslan som inte tillåter att undersöka saken, inse behovet av att vara som du är, vet sina illusioner, sina begränsningar, deras rädsla, etc.
3- Farvån till blyghet:ta initiativet i dina relationer eller för att få nya. Fastställa vilken typ av människor som intresserar dig och utforma en strategi för att kontakta dem.
4- Kom ihåg att det inte finns något att förlora:och ja, mycket att vinna! Rädslan för att bli avvisad är ett av de största hindren i det här problemet, om man ska få en kärlek eller en vän.
5 inte victimize:världen kan vara full av dåliga människor, grymma, materialistiska och ytliga, men säkert finns det andra personer med många förtjänster.
6 Stäng inte:om du lider av social ensamhet, men följer i sitt hem i framför datorn, kommer deras situation inte förändras mycket.