De smärtsamma upplevelserna som utvecklas genom våra liv formar våra känslomässiga sår.Dessa skador kan vara flera och förekommer på många sätt: svek, förnedring, misstänksamhet, övergivenhet, orättvisa ...
Men vi måste vara medvetna om dem och undvika Maquia dem, eftersom ju längre du väntar med att bota dem, desto mer kan de att bli värre. När vi är skadade upplever vi ständigt situationer som berör vår smärta och får oss att påverka olika masker av rädsla för att återuppliva lidandet.
Så nedan kommer vi att tala om de fem stegen vi måste vidta för att läka våra känslomässiga sår:
en Behandla din känslomässiga sår som en del av sig själv
Såret är där. Du kanske eller kanske inte håller med om att det existerar, men det första steget är att acceptera den möjligheten. Enligt Lisa Bourbeaur, läka ett sår innebäracceptera det, observera den noga och vet att ha smärtsamma situationer för att lösa en del av den mänskliga erfarenheten.
Vi är inte bättre eller sämre bara för att något gör ont för oss.Att bygga en sköld är en heroisk handling, en handling av självkärlek som har många fördelar men har redan uppfyllt sin funktion.
Det skyddar du sårade inre miljöer, men när såret är öppet och du kan känna det, är det dags att tänka på att läka det. Att acceptera våra sår är mycket fördelaktigt och också mycket viktigt, eftersom det hjälper oss att förvandla oss själva.
2 - Acceptera det faktum att du känner rädsla eller skam; gör det för dig själv och för andra. Viljan och beslutet att övervinna våra sår är det första steget
mot självstyrd tålamod, medkänsla och förståelse. Dessa egenskaper kommer att utvecklas i sig själva och kommer att sträcka sig till andra människor som närmar oss vårt varande.Ibland inser vi inte att vi ställer förväntningar på andra, förväntar oss att de uppfyller alla våra behov. Sanningen är att vårt beteende leder oss att upphäva våra relationer och köra bort många av våra liv, vilket orsakar stort obehag som andra inte svarar som vi förväntade oss.
3 Ge dig själv tillåtelse att vara arg med dem som utfodras hans sår Ju mer vi ont, djupare är våra sår och mer normal och människa är att detta resulterar i skuld och ilska mot dem som skadar oss.Ge dig själv tillåtelse att vara arg på dem och att förlåta dig själv.
Annars kommer du att styra all förbittring i dig själv och hos andra, och det här är som att skrapa ditt eget sår. Att känna sig skyldig gör förlåtelse svårt, och att bli av med skuld och vrede är det enda sättet att läka våra sår.
Du måste också lära dig att förlåta, för vi måste acceptera att de människor som skadar oss förmodligen bär djup sorg i. Vi kan själva skada andra med de masker som vi använder för att skydda våra sår.4 Ingen förändring är möjlig utan godkännande av såret
Denna ömma kommer att lära dig några mycket viktiga saker, men det är svårt att acceptera eftersom vårt ego skapar en mycket effektiv skyddsbarriär för att dölja våra problem.
Sannan är att normalt vill jaget ta det enkla sättet, men det komplicerar i själva verket våra liv. Genom våra tankar, våra reflektioner och våra handlingar vill egot förenkla saker, och även om detta verkar för komplicerat, kommer det att sträva efter att uppnå.
Vi försöker dölja den skada som får oss mest lidande eftersom vi är rädda för att möta det och återuppliva vår smärta.
Detta gör att vi bär masker och förvärra problemet med konsekvenser som vi har, eftersom vi upphöra att vara oss själva.5 Ge dig själv tid att se hur du höll fast vid sin smärta under åren
Idealet är att bli av med dessa masker så snart som möjligt
utan dom eller kritik, eftersom detta kommer att identifiera hur vi bör behandla våra sår för att bota dem definitivt. Du kan riva av masken på en dag, eller ta den med dig i månader eller år. Helst att kunna säga till dig själv: "Okej, jag sätter denna mask av denna anledning, men jag klarar av det"
Så
du vet att du är på rättsätt, och resten av resan Din guide kommer att vara din tröghet, vilket gör att du kan må bra utan att dölja dig.