När vi bygger våra liv, vi upprepar de mönster som skapats av andra människor som om det här är sättet att vara lycklig; men är det verkligen så? Kulturellt och socialt tryck har lett oss att tro att stabiliteten är gemensam och att den kommer att hjälpa oss att uppnå välbefinnande.
Olika studier av lycka har funnit att omgivningen av positiva, tacksamma, entusiastiska människor som deltar i ovanliga aktiviteter är smittsam mot detta välbefinnande. Möjligheten att göra saker utöver det vanliga ger oss en särskild energi som gör det möjligt för oss att se livet på ett mer tröstande sätt, eller upptäck aktiviteter som vi inte visste och som vi är bra på.
Den mest eftertraktade skatten i vår tid är uppskattningen av lycka, men kanske har vi fel i vägen för att leta efter det. Kopiera och upprepa andras mål utan att ens anpassa dem till våra liv kan leda till att vi möter frustration flera gånger.
"Sann lycka är att kunna njuta av nutiden utan framtidens oroliga beroende."
-Ezek-
Bor du för att vara lycklig?
Att vara paradoxalt besatt av lycka kan ge oss mer olycka. En studie som leds av juni Gruber, professor i psykologi vid Yale University, föreslår att ständig strävan efter ett lyckligt sätt kan skapa nöd. Detta händer när personen som söker lycka anser att alla förslag att nå det är lämpliga för det och att de därför måste göra allt för att nå det målet. Det händer också när de första stegen, efter att ha skapat en strategi, inte visar stora framsteg. Så, i stället för att försöka vara lycklig, måste vi försöka vara äkta.
Äkta personer har per definition bra självförtroende. Originalen är riktig och den autentiska är trovärdig, så låt oss sluta gå igenom vanliga vägar en tid och börja spåra våra egna vägar. Först blir det svårare, men då blir allting lättare, för allt vi har sett som ligger bakom är relaterat till oss. Således kommer vi att finna oss i något av de minnen vi kommer ihåg. Vi kan inte vara lyckliga att leva andras liv. Varje person har speciella egenskaper och en unik vision om livet, det gör också lycka.Dela
I en studie 2008 som publicerades i Journal of Counseling Psychology, upptäckte brittiska forskare att autentiska personligheter är korrelerade med innebörden av en person som lever på ett genuint sätt. De fann attmänniskor som uttrycker en hög känsla av äkthet också upprätthåller högre nivåer av självkänsla och välbefinnande.
Autentiska människor tar inte bara en stund att reflektera över sitt perspektiv på liv och erfarenheter som gör dem lyckliga, men delar också med andra. Mest jämn gör det med glädjen som sprider sig för att försvara ett personligt, unikt och representativt arbete. Lycka är inte resultatet av att göra en sak, utan ett sätt att leva.
Dela
Om du vill vara glad, var ovanligDr Tal Ben-Shahar, en Harvard-professor och en specialist i positiv psykologi, hävdar att
glädje kan läras.
Lär dig på samma sätt som en person lär sig att åka skidor eller spela tennis: med teknik och träning. Bland hans huvudråd att känna sig lyckliga är de ovanliga hemligheterna för att uppnå vårt välbefinnande. Bland dem alla är att fira fel är en av de viktigaste. Få människor firar sina misslyckanden; i själva verket tenderar vi att straffa oss när vi misslyckas med någonting. Denna doktor i psykologi hävdar att Att acceptera negativa känslor gör att vi kan njuta av positivitet och glädje.
Så, vet inte hur man ska förlåta dig själv är relaterad till förekomsten av sjukdomar som depression, ångest och låg självkänsla. En annan vanlig händelse i vårt samhälle som driver oss bort från lycka har att göra med förvirringen mellan välbefinnande och pengar. Många vill ha den första, men ägna sin tid till den andra, glömma att lycka beror på vårt mentala tillstånd, inte på vårt checkkonto.
Lycka består i att identifiera vad som verkligen är viktigt och koncentrera sig på det. Att dela