Vad du gör med dina händer har en omedelbar effekt på din hjärna. Ett betydande antal behandlingar avser manuellt arbete för att kanalisera problematiska känslor eller känslor. Och det här är ingen tillfällighet: det är ett faktum att manuell arbetskraft förutser oss att ha mer positiva tankar och attityder.
Vi har tagit med här en katalog över manuella jobb som du kan vända dig till när något går inte bra. Således kommer du att kunna bevisa att de effektivt ändrar sättet du ser på situationen som orsakar nöd.
"Skönhet är det estetiska uttrycket av kärlek." -Lindsay Kemp-
Handjobb för irritation
För tider när du är arg är det inget bättre än att rita raka linjer.Horisontell, vertikal och diagonal. Gör en bindestreck för varje detalj som går igenom ditt sinne och öka din ilska. Du kommer att se hur kraftfull resultatet är.
Spiral att röra sig framåt
Rita spiraler för att övervinna känslan av att fastna och bli av med idén att det inte finns några utgångar, att det inte finns någon klar väg att följa. Använd olika färger och måla en över den andra utan att tänka mycket. Låt det flöda ...
Sluta ilska
Ibland har ilska mycket kraftfulla baser, speciellt när du har utsatts för orättvisor eller känner ilska för något konkret faktum. För att sluta ilska, är det bäst att ta gammalt papper och riva det i stycken, så lite som du kan få. Du kommer att se hur du kommer att må bättre.Ritningar för att aktivera koncentrationen
Om du känner dispergerad eller dekoncentrerad, men vill fokusera på ett mål och uppnå det, kan du aktivera din uppmärksamhet genom att rita rutor (kolumner och linjer), så perfekt som möjligt. Ett annat alternativ är att färga koncentriska cirklar, som de för ett mål. Sträva efter att vara ganska noggrann och du kommer att se hur din vilja kommer att öka.
Förbättra ditt humör med landskap När du är kortfattad i energi och känner dig maktlös kan du aktivera din vitalitet genom att måla landskap med många färger. Oroa dig inte för perfektion av former, fokusera mer på användningen av många toner i himlen, vegetation, hav eller landskap du väljer.
Självporträtt, alltid självporträtt ...
Du vet inte vad som gör dig rastlös, vad som gör dig ledsen eller stör dig, mycket mindre vet du huruvida du handlar ordentligt. För dessa förväxlingstider där du inte kan definiera vad du känner är idealet att skapa ett självporträtt.Stå framför en spegel och titta noga på uttrycket på dina ögon, mun och panna. Försök att fånga dem. Denna övning främjar självuppfattning.
Manuellt arbete relaterat till självporträtt gör det möjligt att förstå hur vi uppfattar oss själva.
Vad vill du ha?Som i föregående fall, ibland är du förvirrad, inte i fråga om känslor, men speciellt i dina önskningar. Du står inför dilemman och vet inte vilken väg att luta sig, känna förvirring och osäkerhet ...
För dessa stunder av obeslutsamhet är collagen mycket välkomna. Ta gamla tidningar eller tidningar och gör en collage på en affischtavla. Tänk inte för mycket på kompositionen, gör det nästan automatiskt. Kollagen i sig kommer att ge ledtrådar om vilket beslut att göra.
Besvikelse har ett botemedel
Det finns tider av besvikelse eller besvikelse där manuell arbetskraft kan vara en stor hjälp. När du upplever besvikelse, ta
en berömd målning som du tycker om och börja kopiera den genom att dra den på en bit papper.Detta hjälper dig att omorientera dina känslor.
Ja, det finns utgångar
Om du har problem som inte verkar ha en lösning, sitta framför ett papper och börja dra vågor av olika färger och / eller cirklar av olika storlekar.Försök att göra varje figur med ett enda slag och använd helst kalla färger. Upprepa denna övning tills ljuset dyker upp i slutet av tunneln. Tro mig: hon kommer att dyka upp.
Ökad förståelse
Så svårt som du försöker finns det saker du inte förstår. Var det sättet att utföra en uppgift, en del läsning eller en annan persons beteende. Ritning mandalas eller former full av arabesques hjälper dig att öppna upp för förståelse. Ta den tid du behöver, försök att slappna av och lugna dig.
Anguish och dockor
Vem har aldrig besökts av någon av de känslor av ångest som lämnar gränsen till förtvivlan? Det finns många situationer som utlöser denna irriterande ångest som inte tycks gå bort för ingenting.När du känner ångest är det bästa du kan göra att skapa en ragdocka.Oavsett storlek, men det måste vara komplett: med huvud, kropp och lemmar. Ge det så som du vill och dra ett uttryck till ditt ansikte. Detta är ett av handarbetet som drar den lugn du behöver.
Den tusenåriga kunskapen om stickning
När du är rädd är det dags att sticka.
Ja, sticka. Oavsett vilken metod du använder: det kan virka, sticka med två nålar, macramé, manuell väv eller någon annan teknik. Stickning är en gammal aktivitet som också ökar förtroendet för dina egna förmågor. Vid stickning, som i livet, förenar du trådarna tillsammans för att bilda något nytt.