Vi människor är "sociala djur" och behöver andra, det är obestridligt, men hur mycket behöver vi andra? Var är linjen som skiljer ett hälsosamt band från ett sentimentellt beroende?
Kontakt med andra är viktigt för oss att utveckla. Barn behöver en vårdgivare som ger dem inte bara mat utan också värme och tillgivenhet. När vi växer upp, att ha ett fullvärdigt liv, vi behöver en social miljö: familj, vänner, kolleger ...
Men en sak är behovet av social kontakt och andra är de konkreta relationer där vi går in. Emotionell beroende
ofta och särskilt i kärleksförhållanden, kommer in i bilden emotionella beroendet, och förhållandet är långt ifrån ett stöd, blir ett hinder för utvecklingen och även den psykiska hälsan hos parets komponenter.
Om du inte är glad i ditt förhållande, kan du leva från ett beroendestillstånd. Här är några varningsskyltar för att varna dig för att du kan uppleva känslomässigt beroende av din partner.
1. Först om din relation orsakar dig smärta (såsom ångest eller sorg), och ändå känner du inte ändra kursen eller lämna det, är det troligt att du har en viss grad av beroende emotionell. Förhållandena är komplicerade och kräver ansträngning, men inte lidande.
2. En mer konkret signal är när du inte utvecklar någon aktivitet utanför ditt förhållande. Var en hobby, studie, en professionell karriär, vänner ... Om allt du gör är med din partner, är det mycket troligt att ditt förhållande är ett beroende.
3. En annan egenskap av beroende av paret är oförmågan att vara ensam. Det kan vara så att du har vant både att dela allt med sin partner, som inte längre vet vad de ska göra när ensam, eller tas till oro: är att det kan hända dig något eller om du inte vet vad han gör.
4. Du har tankar eller tro på att du inte kan leva utan den personen eller att ditt liv utan det inte vore förnuftigt, att det är din värld. Dessa är lämpliga idéer om ett beroendeförhållande.
5. Sjalusi är ofta en annan bra indikation på ett beroendeförhållande, eftersom det är relaterat till osäkerhet och brist på kommunikation.
Emotional beroende kan ha många orsaker
I vissa fall kan personen inte har lärt sig att tolerera den inneboende livet lidande och därför inte domare kan ge en följeslagare som gör det dåligt för rädsla för förändring eller samhällets; De extrema fallen i detta exempel är de som lider av fysiskt och / eller psykiskt missbruk.
I andra fall, självkänsla problem, är den person beroende på din partner att känna värderas positivt från utsidan, att bli beundrad eller som ger dig den säkerhet som har i sig själv. Oavsett orsaken är beroende av det andra alltid i sista hand ett problem för den enskilde som lider av den, som måste arbeta inom sig för att upprätta hälsosamma relationer. annars förväntas förväntningarna, efterfrågan på så mycket företag, avundsjukan ... de försämrar sina relationer.
Låt inte din partner uppta hela ditt väsen och ditt sinne på ett sådant sätt att det inte finns någon plats för dig. Älskling försvinner inte.- Walter Riso -
DelaHur kan man övervinna känslomässigt beroende?1. Det första är att vara ärlig mot dig själv och leta efter rötterna för detta beroende.Det kan vara av rädsla för ensamhet eftersom du kanske aldrig har mött det eftersom din självkänsla beror på din partners smickrande ... Reflektera på detta eftersom det kommer att bli den grundläggande pelaren för din övervinna.
2. Förena med din ensamhet. Hitta utrymmen där du kan vara dig själv utan din följeslagare och särskilt njuta av dem: du kan börja göra yoga, leta efter en gående grupp, anmäla dig till en fotograferingskurs ...
Det finns visserligen något som aguce din nyfikenhet eller att du alltid har velat göra. Det viktiga är att kunna lita på att det finns något i dig själv som inte beror på din partner. 3. Var medveten om dina negativa tankar särskilt svartsjuka, rädsla, etc., och försök att vara starkare än dem. När du inser att du faller i en spiral med negativa tankar, gå på gatan för att gå, ring någon för att prata ...
4. Prata med din partner. Kommunikation är en grundläggande pelare i ett förhållande. Det handlar om att dela din erfarenhet så att din partner vet allt du går igenom och de förändringar du planerar att göra. Så du kan stödja och förstå det bättre.5. Och utan tvekan
överväga möjligheten att söka professionell hjälp om du inte kan se hur man främjar förändring ensam. Livet är en inlärningsväg, och när vi släpper repet och blir av med rädsla och oro njuter vi av allt, särskilt relationer, på ett mycket fylligare sätt.
Tror du att du bor eller bodde i beroende av din partner? Hur har du hanterat problemet i det här fallet eller vad tänker du göra för att övervinna det?