Arbetsrelaterad stress är en av de främsta orsakerna till obehag i västvärlden.Även om denna obehagliga känsla kan uppstå av flera anledningar är en av de viktigaste faktorerna som bidrar till ökningen av ambitiösa kollegor.
I moderna företag, där det är så nödvändigt att arbeta som ett team, är det väldigt enkelt att känna sig omotiverad på grund av de strategier som genomförts av denna typ av kollega. Ambitiösa kollegorkommer att göra någonting för att alltid komma överens, även lögn, så det är mycket svårt att samarbeta med dem utan att bli upprörd.
Så om du vill förbättra din arbetsnöjdhet och bli av med stressen som dominerar dig så mycket, måste du lära dig att hantera det förhållande du har med den typen av person.Målet är att se till att de inte påverkar dig genom att lära sig att ställa gränser och avstånd.I den här artikeln ska vi prata om de bästa tipsen.
1 Var oberoende av dina ambitiösa kollegor
Det enklaste sättet att överleva ambitiösa kollegor är att göra vad deras attityder inte gör.Om du är ensam ansvarig för ditt eget projekt eller om du har ett arbetslag bestående av personer som du litar på och respekterar, kommer dina giftiga partners inte att ha någon makt över dig.
Problemet med ambitiösa kollegor är inte att de existerar, men att du ger dem möjlighet att påverka ditt liv.Så, om du har chansen, starta dina egna projekt ensam; eller om du är en person som behöver arbeta som ett lag, glöm inte att associera med personer med vilka du kan skapa ett samband mellan ömsesidigt beroende.2- Känn dig fri att ignorera dem
De flesta människor känner sig moraliskt skyldiga att hjälpa andra. När någon är i trubbel, även om det är något som inte påverkar våra liv, tenderar vi att oroa dem och vi gör allt vi kan för att förbättra situationen, även om det skadar oss.
De ambitiösa kollegorna känner detta perfekt och utnyttjar situationen. Eftersom de inte har något emot att använda andra för att uppnå sina egna ändamål, ber de om hjälp och vet att de kommer att få det oavsett vad som händer.Om du vill överleva denna typ av person, är det andra steget att lära sig att säga nej.Det kan vara svårt att vara assertiv först, men du måste tänka på dina intressen och framför allt hur du kommer att påverkas negativt.
3- Lär dig att styra dina känslorEnligt kognitiv psykologi är vad som händer för oss, inte vad som händer med oss, men vad vi berättar vad som hände. När det gäller ambitiösa kollegor är poängen tydlig: "Problemet är inte att de uppträder på ett obehagligt sätt, men att vi tillåter oss att påverkas" av dem.Din nästa uppgift är att försöka
se till att deras sätt att bete sig inte får dig att känna dig dålig.
För det här är det enklaste att fokusera på att hitta de irrationella idéerna du har om hur dina medarbetare ska agera mot dig.
Vad vi tycker mest före en ambitiös kollega är att "han borde agera annorlunda." Att hålla den tron skapar obehag, trots allt är verkligheten inte vad du vill att den ska vara. Men istället för att försöka ändra sitt beteende (något väldigt svårt att uppnå) är din bästa satsning att acceptera att verkligheten är detta.På detta sätt kommer du att märka att dina negativa känslor kommer att minska snabbt. 4 - Separat arbete från resten av ditt liv
Den värsta konsekvensen att arbetet med ambitiösa kollegor kan ha är låt deras närvaro göra ditt liv mer bittrat, även utanför kontorstid. Det händer ofta när vi är stressade eller irriterad med problem på jobbet: vi kommer hem och vi fortsätter att tänka på ämnet, vilket gör att vi, förutom att känna oss dåliga på jobbet, blir sjuk även hemma.För att undvika detta problem och att koppla bort från arbetsproblem, kan du öva sport, lite avkoppling motion
eller mindfulness. Det handlar om att avleda din uppmärksamhet från arbetsproblemen och lära sig att leva i nuet som är kopplad till dig själv. Även om det kan vara lite knepigt först, kommer dessa strategier att hjälpa dig att överleva dina giftiga kamrater och må bättre.