Vänlighet har kapacitet att omvandla miljön, och denna förändring är till nytta för andra och för dem som övar det. Kultiverande vänlighet är en handling av kärlek och respekt som hjälper till att skapa en trevligare verklighet där hopp är födt och lycka trivs. Att vi är milda gör oss bättre och gör människorna bättre om oss.
Att anta denna segel innebär mycket mer än att vara sympatisk eller empati med andra. Genom att odla vänlighet planterar vi också ödmjukhet, vänlighet och medkänsla, en av de känslor som leder oss att titta på andra och göra något för dem. "Den äldsta formen av kärlek är hur du beter sig med en annan, inte hur du känner för det."-Steve Hall-
Att vara snäll förbättrar vårt humör Att vara snäll förbättrar vårt humör och vårt välbefinnande.
En enkel handling av vänlighet kan förändra vårt perspektiv på omständigheter
, kasta ljus i mörkret, förvandla hopplöshet till hopp. Flera studier stöder detta.En studie av University of Oxford som publicerades 2016 slog till exempel slutsatsen att att vara vänlig mot andra orsakar en liten men betydande förbättring av subjektivt välbefinnande.Vi människor är sociala djur och vi hjälper gärna till med andra. Denna forskning tyder på att
människor faktiskt uppnår tillfredsställelse genom att hjälpa andra.
Detta beror förmodligen, enligt forskarna, på det faktum att vi verkligen bryr oss om andras välbefinnande. En annan hypotes som kan förklara det faktum att vänlighet gör oss må bra är att slumpmässiga gärningar är ett bra sätt att skapa nya vänner och starta sociala relationer.Dessutom verkar det som att vara snällt gör oss lyckligare, och att det är lyckligare gör oss kinder. I den meningen fann en studie av Tohoku Gakuin University att lyckliga människor intensifierar, behåller och generaliserar detta tillstånd av lycka genom att vara snäll.
"Om du vill att andra ska vara lyckliga, öva medkänsla. Om du vill vara glad, öva medkänsla. " -Dalai Lama-
Att vara mild förbättrar vår hälsa
Odlingsvänlighet gör inte bara oss bra, men också
har en positiv inverkan på vår hälsa, både fysiskt och mentalt.
Att vara mild utlöser en kaskad av vitalitet, allt tack vare de ämnen som hjärnan släpper ut och som tar hand om vår sinnesstämning, såväl som vår kropp. Att vara vänlig bidrar till att upprätthålla god hälsa och kan minska effekten av sjukdomar och störningar av olika svårighetsgrad, både psykologiska och fysiska. Exempelvis visar denna inställning frisättningen av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel.
Å andra sidan förbättrar stressrelaterade hälsoproblem efter att ha utfört "gärningar". De hjälper omvänt känslor av depression, ger social kontakt, lindrar fientlighet och minskar sannolikheten för isolering, vilket kan orsaka stress och orsaka att en person blir överatt. Dessutom förstärker odla vänlighet vårt immunförsvar.Enligt en studie reduceras risken att utveckla diabetes, cancer och hjärtsjukdom och antikroppsnivåerna som behövs för att bekämpa sjukdomen ökar.
Vid den här tiden är det viktigt att notera att vänlighet skyddar våra hjärters hälsa. Vissa experter hävdar att mildhet sänker blodtrycket, eftersom det är mild skapar det som har kallats emotionell värme, vilket i sin tur släpper ut ett hormon som kallas oxytocin.
Oxytocin orsakar frisättning av en kemikalie som kallas kväveoxid, vilket utvider blodkärlen. Detta minskar blodtrycket, vilket gör att oxytocin känns igen som ett "hjärtskyddande" hormon. "Tenderness och vänlighet är inte tecken på svaghet, men manifestationer av styrka."-Khalil Gibran-Gentleness främjar lojalitet och förbättrar relationer
Gentleness är en mycket kraftfull allierad i att bygga personliga och sociala relationer
både på jobbet och i personlivet. Äkta vänlighet övervinner fientligheter, främjar respekt och främjar ömsesidig förståelse.
Gentleness minskar det emotionella avståndet mellan två personer, vilket får oss att känna oss mer "förenade". Till sist är vi genetiskt beredda för det. Våra förfäder fick lära sig att samarbeta med varandra. Tänk på att ju starkare emotionella band i grupperna desto större är chanserna att överleva. Således har godensgenerna kvar i vår kod.
På det sättet, när vi är snälla mot varandra, gör vi nu vägen för denna förbindelse som gör att vi kan skapa nya relationer eller stärka befintliga.
Dessutom, som mildhet omvandlar miljön, genom att vara vänlig mot andra, vårdar vi ett gynnsamt scenario som skapar en vilja att lösa konflikter, nå avtal och ha trevliga erfarenheter.Odlingsvänlighet förbättrar våra liv väsentligt
När vi är mjuka, speciellt om vi gör det till vana medan vi är unga, förbättras allt: från livets tillfredsställelse till självförverkligande och fysisk hälsa.
Vänlighet är smittsam, och genom att vara vänlig hjälper vi också till att förbättra andras liv och därmed hjälper vi andra att förbättra vårt. Även i svåra tider, var snäll mot andra, men framför allt, var försiktig med dig själv. Det är en enkel gest, men det gör en skillnad. Behandla andra bra och de kommer att behandla dig bra också. Behandla dig bra och du kan förvänta dig samma från andra.
"Behandla de som är snäll och behandla bra de som inte är. Således uppnås godhet. Var ärlig mot dem som är ärliga och också med dem som inte är ärliga. Så här är ärligheten uppnådd. " -Lao Tzu-