Det är ett av människans grundläggande behov, så sömnlöshet kan få mycket negativa effekter på vår kropp, inklusive döden.Om vi spenderar några dagar utan sömn, kommer vår kropp att bli starkt påverkad. Dessutom harsover några timmar negativa effekter.
Detta kan ge problem till vårt känslomässiga, fysiska och kognitiva rike. Dessutom har de sömnstimmar vi har förlorat inte återhämtats. Om en dag du sov bara tre timmar, även ta en tupplur, kommer effekterna av brist på sömn fortfarande närvarande, och även tupplur kan även förvärra dem.Det är klart att sömn är absolut nödvändigt, men ... varför? Vad händer med vår hjärna när vi sover?Vad skulle hända om vi slutade sova?
Science har försökt att svara på alla dessa frågor genom att försöka replikera naturliga sömnförhållanden i olika laboratorier. Även om det fortfarande finns mycket att upptäcka, är följande data några av de upptäckter som gjorts i området.Vad händer med vår hjärna när vi sover?Innan genomföra studier för att klargöra vad som händer när vi sover, är vana att tro att i dessa tider av vila vår hjärna "unplugged", ge vika för ett slags vila där nervaktivitet nästan upphört. Det har dock visat sig att det inte är så, att vissa delar av vår hjärna är mycket aktiva på natten.
Hjärnaktiviteten förändras under olika faser av sömnen.
REM-fasen är den som har den mest upptäckta aktiviteten. Denna aktivitet som registreras genom att observera hjärnvågor, observera ett mönster med paralleller fluktuationer som känner av när vi analyserar hjärnaktiviteten hos en person vaken. Å andra sidan, den långsamma sömnfasen, den samtidiga aktiveringen av neurala grupper var fjärde sekund påvisades, så hjärnan är också fortfarande aktiv.Det har nyligen upptäckts att en av de viktigaste funktionerna i sömnen är att förbättra lärandet.Den information vi lär oss under dagen behandlas när vi sover.
All information som är onödig och anses vara irrelevant elimineras och all viktig information stärks, förstärks och klassificeras.Effekter av sömnlöshet
Få personer har någonsin lider av sömnlöshet, antingen i tid eller mer vanligt sätt. När vi inte kan sova på natten, nästa dag presenterar vi en hel del symptom, både i förhållande till humor som den fysiska delen, som förvandlar dag ständig övning att överleva. De viktigaste problemen är: Irritabilitet.Trötthet.Brist på koncentration.Dåligt humör.
huvudvärk
Minnesfel.
- Dessa och några andra kan vara biverkningar av en natt när vi inte kan sova. Men hur länge kan vi gå utan sömn?
- När kan sömnlöshet vara farlig? Skivan tillhör Randy Gardner, som frivilligt genomgick ett experiment där allt han behövde var att hålla sig vaken. Experimentet varade 264 timmar, det vill säga 11 dagar.
- I de tidiga timmarna började han redan sulka och hade problem att koncentrera sig. Genom den 4: e dagen för experimentet, det var de första visuella hallucinationer, har till och med tror att det var en berömd fotbollsspelare, även om det inte har haft negativa effekter efter slutet av experimentet. Enligt data som samlats in från forskning om råttor och människor med dödlig familjel sömnlöshet,
- gränsen skulle vara mellan 3 och 4 veckor utan sömn. Dödlig dödlig familjel sömnlöshet
- Detta är en autosomal dominerande och potentiellt farlig genetisk sjukdom. I denna sjukdom, som är ärftlig på grund av en mutation på kromosom 20, är produktionen och hjärnans ackumulering av en viss prion överdriven. Denna onormala ackumulering ger en cerebral degeneration som huvudsakligen påverkar thalamus.
- Hjärnan degeneration orsakad av ihållande patologi producerar sömnlöshet, minnesförlust, svårigheter att röra,
myoklonus, viktminskning och andra symptom. Denna oförmåga att sova kan förlängas i dagar eller veckor. Dessa patienter går igenom långa perioder av att vakna innan de går in i koma.Sjukdomen blir värre tills personen faller i koma. Thalamus degenerering gör att patienten är vaksam och vaksam, vilket gör någon typ av sömnlöshet helt oanvändbar för honom. Det är en sällsynt sjukdom, och för närvarande finns det ingen botemedel.Vikten av att sova bra
Experter rekommenderar daglig sömn mellan sju och åtta timmar,även om antalet timmars sömn kan variera beroende på ålder och hälsostatus vardera. Till exempel behöver unga barn sova mycket längre, eftersom det är en viktig tid för sin kognitiva utveckling och för att behålla ny inlärning. Gravida kvinnor behöver också öka sömn timmarna.
Sova är inte bara viktigt,
sömn kan läka.
För detta är det viktigt att REM och sömnfas 4 är tillräckliga. Det upptäcktes att under fas 4 reduceras metabolism och blodflöde i hjärnan med 75% i förhållande till vakenhet. Det är känt att syftet är att eliminera de fria radikaler som kan skada hjärnan. Långsam sömn tillskrivs funktioner som
energibesparing, kropp och neurologisk reparation och skydd.Å andra sidan är REM-sömn ansvarig för minneskonsolidering. Som ni kan se ett antal av dess funktioner och alla av dem är av avgörande betydelse, så sova gott kan inte bara få oss att må bättre, men det är också en nödvändighet som skärper vår biologiska klocka.