Många sover med TV: n på. De säger att utan denna bakgrundsljud är det mycket svårare att somna. Förklaringen på att detta ska hända är i vitt brus, ett koncept som blivit populärt och som många använder.
Tv-ljudets bakgrundsljud, en obevakad radio, luftkonditioneringen är exempel på vitt brus. Vad de har gemensamt, ur fysisk synvinkel, är att är konstanta och monotona ljud. Vissa tror att de har en lugnande effekt.
I den meningen sade neurovetenskapliga Seth Horowitz: "Vit brus är bokstavligen en mur av sonisk energi, utan mönster."Idén att de hjälper sova har spridit sig snabbt och det finns även tekniska applikationer som producerar den. "Natt är den svåraste tiden att leva."
- Vallmo Z. Brite -
Vitt ljud har positiva effekter?
Från biologisk synpunkt anges att
vitt brus kan dölja eller ignorera andra ljud som kommer från miljön. På så sätt är det sannolikt att det inte kan aktivera hjärnbarken under sömnen om det finns ytterligare hörsel stimulans. Det betyder att det vita bruset
är en slags osynlig och skyddande skärm. Det är ett hinder för andra ljud. Människor som vaknar på natten med omgivande ljud kan göra det mesta av detta bakgrunds ljud. Hörsel är den enda meningen som fortsätter att fungera normalt under sömnen
eftersom det är nödvändigt för mänsklig överlevnad. Om alla sinnen var helt borta skulle det inte finnas något sätt att upptäcka fara och vakna upp.Detta gör också örat väldigt känsligt för de ljud som uppstår när vi sover. Vissa människor vaknar flera gånger på natten med en bark, en bil eller något annat ljud. I det här fallet hjälper det vita bruset att förhindra att detta händer och personen kan fortsätta att sova lugnt.
Några tvivel om fördelarna med vitt brus
Även om tusentals människor över hela världen säkerställer att vitt brus är en stor allierad för att sova, är detta inte vetenskapligt bevisat.
Hittills finns det ingen tillgänglig studie för att bekräfta eller motverka denna anspråk. Men vissa forskare tror att det inte är något bra. Seth Horowitz sa att i det långa loppet, vitt brus kunde påverka c hårceller: cellerna som tillåter oss att plocka upp ljuden. Denna specialist höjer hypotesen att långvarig exponering för denna typ av ljud tvingar dessa celler att förbli i toppaktivitet under lång tid. Om det skulle skada dessa celler skulle den naturliga reparationsprocessen inte inträffa, eller åtminstone skulle det vara svårare.
Eftersom det inte finns några vetenskapliga bevis på fördelarna med vitt brus, finns det heller ingen forskning som visar något annat. Vad finns det finns ett stort antal människor i världen som använder det för att sova bättre. Det har redan visat sig vara mycket effektivt med spädbarn och används ibland för att studera med större koncentration.Det talas också om ljud från andra färger. Till exempel är "brunt brus" det som producerar en avlägsen vattenfall. Det är ett monotont och lugnande men naturligt ljud. Det finns också tal om det "rosa bruset", som inte är lika vanligt som vid regn. Alla dessa ljud skulle ha liknande effekter.
Sömnproblem och vitt brus Vissa forskare säger att sömnstörningar inte ska behandlas med dessa typer av "trick". De tror att
bakom sömnlösheten kan det finnas många orsaker som bör undersökas på djupet.
Du kanske kan sova med hjälp av vitt brus, men det löser inte dina problem.
Mer än ett problem i sig är sömnlöshet manifestationen av djupare svårigheter. I de flesta fall är oförmågan att somna i samband med ångest tillstånd och olösta konflikter. Därför, även om vitt brus stort sett kan lösa sömnproblemet, kan det också hjälpa till att maskera ett symptom på en allvarligare sjukdom. Å andra sidan kan det faktum att du inte sover kan ha katastrofala följder. Det ökar inte bara nervositet och depression, men påverkar också fysisk hälsa avsevärt. Därför är det inte så irrationellt att tillgripa sådana sovande knep eftersom de är mycket mindre skadliga än konsumtionen av lugnande medel eller passiv acceptans av återkommande sömnlöshet.
Vi kan säga att
kanske det smartaste är att hitta en mellanklass. Om det vita bruset hjälper dig att lösa problemen med sömnlöshet, är det mycket positivt att använda den här metoden. Men samtidigt glöm inte att det kan finnas andra underliggande svårigheter som måste lösas med vilken lösning som helst, vi finner att eliminera detta symptom.