Stress är en förändring, ett tillstånd av nervositet där man är när en viss situation kräver för mycket av oss. När personen måste göra mycket mer än normalt, oavsett om det är på jobbet eller i stubben, uppstår stress.
Stress kan vara bra när det är att hjälpa till att "ge en gas" och fokusera. Men det kan också vara dåligt och blockera åtgärden vid tidpunkten för utförandet av uppgifterna. Låt oss titta på de typer av stress vi kan få igenom.
När du identifierar din typ av stress kan du hantera det på bästa möjliga sätt. Vad är din typ?
"Det största vapnet mot stress är möjligheten att välja mellan en tanke och en annan."- William James -DelaPositiv Stress
Det finns en positiv stress, kallad på engelska för "eustress". Det är en stimulerande och motiverande stress, som gynnar den person som passerar genom inkomst på ett mer positivt sätt. Eustress är utrustad med vitalitet, en energi som hittills har raderats eller frånvarande.
I vilka situationer är eustress fördelaktig? Ett exempel skulle vara under testperioden, när vi vet att vi behöver studera, men vi kan inte göra det. Många människor måste vänta på dagar före att känna eustress.Med det uppstår motivationen att koncentrera sig och ge upp det som vi inte gav i de föregående dagarna.
Denna stress ökar också kreativ förmåga. Tänk dig att det finns ett nytt projekt i ditt företag och du måste bidra med något nytt och original. Du behöver idéer!
eustress kan förstärka framväxten av idéer som du inte hade tidigare. Problemet med eustress ? Det framträder inte förrän i sista stund, och det är inte biologiskt möjligt att bibehålla detta tillstånd under en längre tid.Distressing stress
Till skillnad från
eustress är nöd mycket negativ.Det är en typ av obehaglig stress som alltid uppstår mot ett hot. Ångest, panik och rädsla är några av de symptom som följer med den person som går igenom denna lidande. Nödan kan uppstå genom förlust av ett jobb, från en sjukdom som lider av en släkting, från en olycka ...
Det är en situation som orsakar plötsliga förändringar, något som inte förväntades och som plötsligt överraskar. Kort sagt kan vi säga att en förändring i rutin, i livet, kan åtföljas av störande stress. "Trycket är bra, oroen är bra;
men när de är överdrivna är de ett gift som dödar "
- Bernardo Stamateas -
Men det här är inte det mest allvarliga.
Att bli av med den här typen av stress är mycket svårt. Du måste slåss mycket, vara stark nog för att möta den och inte bli slagen av den. Främst för att stressande stress kan leda till sjukdom. I allmänhet börjar du med en förkylning, allergier eller eksem som blir vanligare och vanliga. Men detta kan hamna i allvarligare sjukdomar. Så akta dig för stressande stress! Låt dig inte övervinna det.
Hypertension
Hypertension uppstår när vi är överväldigade med överdriven känslomässiga känslor.
Vi kan inte bearbeta dessa känslor och så är vi mättade. När uppträder hypertoni? När vi gör en aktivitet som kräver oss en stor insats, bortom vad vi kan göra. Tänk tillbaka till jobbet, vilket ofta kräver en verklig överinsats.
Vi ger mer än vi kan ge, vi är överväldigade och vi kan explodera för ingenting. Ögn ilska är något som kan komma på plats när som helst. Så snart ett ytterligare krav uppstår, börjar en känslomässig explosion.
Hypostress Hypo-stress kommer med tristess och demotivation.
Det är en mycket annan stress än de som vi diskuterade tidigare. Det är en stress vars motiv är inte trycket, men motsatsen.
Denna typ av stress påverkar de rastlösa, väldigt kreativa människor som utsätts för repetitivt arbete. De kan till och med känna sig blockerade eller oförmögna att göra vad de vill ha av olika skäl. I detta tillstånd är denna typ av människor stressad. Du har behov av att leva erfarenheter, att ha yrken som kräver kontinuerligt lärande och att prova nya saker.
Du skulle känna dig identifierad med denna typ av stress om det under vistelsen finns en tid när du behöver återvända till jobbet, ha mål igen, tryck ... Är detta din typ av stress? Dessa fyra typer av stress kan komma ihop eller visas i olika livssituationer.
Men det finns alltid en som dominerar över andra. Lider du av eustress, men också från hypo-stress? Dela med oss vad din typ av stress är.