Premenstruellt syndrom är stormen före stormen. De veckor som leder till menstruation orsakar i många fall en serie mycket irriterande fysiska och psykiska symptom. Dessutom är det känt att 20% av kvinnorna se sin mycket begränsade liv just nu, så behovet av en korrekt diagnos och ett tvärvetenskapligt synsätt för att förbättra det dagliga livet för patienter.
När du pratar om premenstruellt syndrom är det väldigt vanligt att bara uppmärksamma en aspekt: kvinnans humörsvängningar. Ofta tittar man på vad som är ytligt utan att uppmärksamma de komplexa mekanismerna som ingår i menstruationscykeln. Den östrogen och progesteron fluktuera vecka till vecka, serotoninnivåerna faller och våren i handling andra hormoner som kan främja vätskeretention, buksmärta, huvudvärk ... premenstruellt syndrom kännetecknas av en serie av fysiska och psykiska symptom som uppträder i lutealfasen och det slutar när menstruationen börjar.
Sharedenna obarmhärtiga balett signalsubstanser och hormoner leder alla kvinnor i fertil ålder till ett antal symtom som kan variera från en enkel olägenhet på brösten eller en viss trötthet, till en extrem där det fortfarande är på grund av kramper, yrsel, kräkningar och ett övre fall smärta under vilket smärtstillande läkemedel inte har någon effekt.
Det är inte förvånande att länder som Japan ger kvinnor tre dagars avstående för menstruation eller premenstruellt syndrom.
Det är seirikyuuka , en licens som varje arbetstagare kan använda om hon behöver det, utan att drabbas av en rabatt på hennes lön. Andra länder uppenbarligen inte föreställa sig den här typen av initiativ, men om det är något som är klart är en självklar realitet: både egen tid som de senaste veckorna för att få honom en hel del mycket obehagliga symptom.Vad är premenstruellt syndrom och varför sker det?
Som sagt tidigare: inte alla kvinnor får drabbas mycket av premenstruell fas och menstruation. Det är dock känt att över 80% av kvinnor upplever någon typ av symptom och
8% kan nå lida så kallad premenstruell dysfori. Detta sista tillstånd kommer med en rad fysiska och psykiska egenskaper så begränsande att det är nästan omöjligt att leda ett normalt liv. Förändringar i premenstruellt syndrom är relaterade till den luteala fasen av menstruationscykeln.
När obefruktat ägg börjar att sönderdelas för att drivas ut i form av menstruationen börjar frisättningen av progesteron och östrogen. Denna förändring i sin tur stimulerar andra hormoner såsom aldosteron, en mineralkortikoid som gynnar vätskeretention, svullnad och tyngdkänsla ... Om inte annat
serotoninnivåerna faller också under denna period före menstruationen. Så känslan av missmod, trötthet, sjukdomskänsla, eller till och med irritation är utan tvekan en del av denna gemensamma emotionella tomt i premenstruellt syndrom. De fjärde egenskaperna hos premenstruellt syndrom
I genomsnitt har det fastställts att den premenstruella syndrom kännetecknas av fyra byten av fyra dimensioner där en serie av mycket verkliga symptom varje kvinna kan drabbas i större eller mindre utsträckning . Låt oss se nedan i detalj. SPM-A
(premenstruellt syndrom med ångest)
Låga serotoninnivåerna kan orsaka känslor av stress, ångest, nervositet, dåligt humör,
konstant minskning, överdriven oro ... Det är en period som kan pågå mellan 3 och 10 dagar , där kvinnan upplever en mental överbelastning som ansträngande eftersom det är obekväma. SPM-O (premenstruellt syndrom med andra symtom)
I denna andra händelse integreras alla fysiska egenskaper som uppträder under de två veckorna före menstruationen. Inte alla kvinnor känner samma obehag, men dessa är de mest återkommande:
huvudvärk.
- Utseende av akne.
- Buksmärta.
- Cramp
- Smärta i nedre delen av ryggen.
- Bröst svullnad och ömhet.
- gemensamma smärta
- Episoder av diarré eller förstoppning ...
- SPM-C (premenstruellt syndrom med binge-ätning)
Premenstruellt syndrom uppträder vanligtvis med ett begär för godis, choklad och all sockerrik mat. Detta beror på hormonerna.
En ökning av östrogen och ett fall i serotonin orsakar en lägre nivå av glukos. Vår hjärna uppmanar oss då att ha en mycket stark önskan om söta matar. SPM-D (premenstruellt syndrom med sorg eller depression)
Förändringar i östrogen och progesteron är länkade med sömnproblem, depression, trötthet, andnöd,
och vad som är värre, en mycket stark minskning som nästan som en verklig depression.Hur man minskar förekomsten av symtom i samband med premenstruellt syndrom? De flesta kvinnor använder icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, för att minska symtomen i samband med både menstruation och premenstruellt syndrom. Det är dock alltid en bra tid att testa andra tillvägagångssätt så effektiva eller effektivare. De är:
kalcium och vitamin D
förbättras avsevärt symptombilden av premenstruellt syndrom (vi kan ta vitamintillskott eller öka konsumtionen av fisk som lax, spannmål, apelsinjuice, berikade mjölk ...) Magnesium, vitamin E och vitamin B6 är också mycket effektiva, speciellt för att minska smärta, liksom svullnad eller vätskeretention. Naturliga växter som salvia eller rötter som ingefära är också mycket indikerade.
- Vi bör minska konsumtionen av livsmedel som är höga i salt, raffinerad mjöl, mättat fett, samt kaffe eller alkohol. Lätt träning är också mycket hjälpsam.
- Yoga eller avslappning övningar ge ett bra resultat.
- Sammanfattningsvis påpekat att om symptomen är mycket smärtsamma eller hindra oss från att ha ett normalt liv, den mest rekommenderade att konsultera en läkare. I sådana fall, behandling med p-piller eller till och med antidepressiva läkemedel är vanliga och lika effektiva lösningar.
- Tveka inte att komplettera denna behandling med de råd som ges här.
- Den tvärvetenskapligt synsätt, där den naturliga och psykologiska integreras med farmakologiska metoder, ger oss utan tvekan en mycket positiv respons
- innan den här typen av problem.