Fördelarna med förlåtelse

Förlåtelse är bra för mental hälsa, och även för fysisk hälsa.

Ibland gör människorna omkring oss saker som skadar oss eller att vi känner sig förråda eller ens slagna. Vid andra tillfällen gör vi själva något som vi senare inte håller med om.Det är inte alltid lätt att förlåta, men det är väldigt friskt att göra det.Fördelarna med förlåtelse sträcker sig inte bara till andra, men också till oss själva.

Det är mycket lättare att prata om förlåtelsen än att göra det, och i allmänhet är denna handling en stor utmaning.

Ibland kan förlåtelse förväxlas med en form av förlåtelse, där det som passerat är assimilerat utan att ta repressalier. Men förlåtelse är mycket mer än det. Att förlåta innebär avskiljning från det som har hänt.Det finns i alla fall många fördelar med att förlåta vår kroppsliga hälsa.

Förlåtelse är bra för hjärtatFörlåtelse är bra för vårt hjärta. En studie i Journal of Behavioral Medicine fann att förlåtelse är förknippad med en lägre hjärtfrekvens och lägre blodtryck. Samma studie visade att förlåtelse också hjälper till att lindra stress.

Detta kan ge fördelar till hjärtats hälsa, i synnerhet, och till hälsan i allmänhet.

Förlåtelse är bra för allmän, fysisk och psykisk hälsa. En annan efterföljande studie med förlåtelse med fem hälsoåtgärder: fysiska symptom, använda mediciner, sömnkvalitet, trötthet och somatiska klagomål. Det verkar som att minska den negativa effekten och de depressiva symtomen som ånger producerarstärka andlighet, konflikthantering och stressavlastning, varför inverkan av förlåtelse har en signifikant effekt på den allmänna hälsan.Förlåtelse hjälper till att relatera bättre till andra. En annan studie publicerad i

Personlighet och socialpsykologi Bulletin encontrou fann att

förlåtelse hjälper till att återställa positiva tankar, känslor och beteenden till den "förolämpande" delen. Det vill säga förlåtelse återställer förhållandet i sitt tidigare positiva tillstånd. Dessutom kan fördelarna med förlåtelse sträcka sig till positiva beteenden riktade mot andra utanför förhållandet. På detta sätt är förlåtelse förknippad med mer volontärarbete, med fler donationer och välgörande handlingar och andra altruistiska beteenden.

Slutliga övervägandenNär vi förlåter befriar vi oss från vår egen bondage.Vi släpper bort den smärta och vrede som vi bär som en börda på ryggen, för att ge utrymme för frihet. Även när vi förlåter, avslutar vi den här öppna öppenheten vi hade med det förflutna.

Förlåtelse innebär ett accepterande av det som hände, för att ge utrymme för en djup avgörande, inte bara från fakta eller anklagelser som gjorts av andra utan också från oss själva. Eftersom det inte bara är nödvändigt att förlåta andra, men det är också lämpligt att reflektera över vad vi måste förlåta i oss själva.

Förlåtelse är bra för kroppen, för sinnet, för personliga relationer och för att finna en roll i världen. Detta borde tjäna för att övertyga oss om att det är mycket bättre att låta rancoren gå och förlåta.Som William Shakespeare sa: "Förlåtelse faller som himmelens mjuka regn på jorden. Han är två gånger välsignad; Välsigna den som ger den och vem tar emot den ". Att dela