Vad lär ilska oss?

Ilska är en känsla som känns intensivt i vårt inre. Det kan ge oss bland andra somatiska känslor ett blockage i magen eller en klump i halsen, och vi kanske inte vet hur man hanterar det ordentligt.Faktum är att

när vi känner ilskasker något i vårt nervsystem, i vårt blod och därmed i hela vår kropp. Med denna känsla flyttas våra hormoner och neurotransmittorer, vilket mobiliserar oss för handling. Vi måste dock lära oss av det så att vi inte skadar oss själva. Ögn ilska, en extra känsla ögn ilska gör att vi släpper ut energi, externaliserar det för att det inom oss blir en slags tryckvåg.När vi inte öppnar en kanal för att den ska förångas kan vi orsaka oss mycket skada, förorena resten av de känslor, tankar och beteenden som vi genererar från det ögonblicket.Om vi ​​inte löser den här smärtsamma känslan, kommer vi att känna oss blockerade

, vi kommer att lida och sluta känna, frustration, impotens och hjälplöshet. Liksom alla känslor är vi ansvariga för det, och ingen är skyldig för att vara så, trots att de associerar ilska eller projicerar på någon.

mot andrailska är en känsla som går bort från vår kontroll

, som vill lämna, och så ibland tycker vi att vi inte kan kontrollera det.

Ofta är det född motiverad av någon som gör eller säger något som stör oss.

Vid många tillfällen kommer vi att externisera den mot den person som provocerade denna känsla,beter sig impulsivt och okontrollerat över våra ord och handlingar. Det löser emellertid inte det som verkligen gav upphov till ilska, vilket orsakar konflikter och skador som vi troligen kommer ångra senare.Mot dig självVid andra tillfällen är

vrede mot oss själva.

Detta inträffar när det utlöses av en situation och inte så mycket av andra människor. Det är en direkt attack på vår person som skyller på oss för den obekväma eller obehagliga situationen.

Under alla omständigheter frigörvrede mot oss självaoss inte heller, och får oss att känna oss ännu värre.Långt från att skingra ilska, det kommer att växa inuti oss, vilket får oss att känna sig överväldigade av så mycket olösta och självförstörande känslor."Ånger är mycket skadligt för alla, men framför allt till mannen som lever det."

- Leon Tolstoy-DelaDen raseri som förstörÅnger är destruktiv när vi inte vet hur man löser det.

Om vi ​​låter oss dra sluts av det impulsivt, så skadar vi oss själva och andra. Å andra sidan, om vi undertrycker det som om det var en radioaktiv återstod, kommer det att animeras inuti oss, växa med tidens gång och göra vår bild sjuk.Det är nödvändigt att lära sig hur man löser det och hanterar det så att det inte förstör oss.Det är emellertid viktigare att ta reda på varifrån det kommer och varför vi känner det och därmed upptäcka den sanna motiven för denna ilska. Således kan vi bara, när vi känner denna känslan djupt, läka det genom sitt förbud inifrån."Oavsett vad läkare säger, ilska, hos människor, är ofta fiendens fälla."

- Gabriel García Márquez -

DelaDe känslor som lär oss

Ånger berättar alltid för oss att vi har lite pessoal personligt missnöje , något som inte kan lösas, det kan till och med komma från barndomen.För att upptäcka sitt verkliga ursprung, skulle det vara lämpligt att observera i vilka situationer det förefaller och i vilket det förblir vilande.Det är troligt att alla situationer har något gemensamt, eftersom ofta den här känslan täcker missnöje, smärta, oförglömda förväntningar, känslor av underlägsenhet, övergivenhet, frustration, brist på stöd, sök efter perfektion etc.

Om vi ​​observerar vår ilska kommer det att visa oss vart vi måste jobba, kanske för att stärka oss själva, att acceptera misslyckande, att respektera som andra är eller känna sig nöjda. Först då kommer vi sluta känna den här obehagliga känslan."Ta hand om dina egna känslor och aldrig underskatta dem".- Robert Henri -

Dela

Channelering och hanteringDet är viktigt att veta hur man hanterar och hanterar ilska på ett riktigt sättnär det redan finns i dig.

Det är nödvändigt att undvika personliga och externa skador och samtidigt uppnå och känna lättnad att uttrycka den. Detta har att göra med känslomässig intelligens, det vill säga att veta hur man uttrycker, löser och ansikte utan att skada någon.

För att göra det,leta efter en fysisk aktivitet som gör att du kan "externisera ilska"

, och under fysisk ansträngning föreställa sig att du kastar den ilska som skadar dig i soporna, känner av övningen av övningen. Du kan också sparka, slå med kudden eller till och med kasta stenar och visualisera hur din ilska slutar i slutet av dessa aktiviteter.Du

kan också välja en säker plats där du kan ropa och uttrycka dig själv utan att någon lyssnar,

du kan säga högt vad som helst som hjälper dig att släppa det och veta att ingen kommer att ta emot den. Efter det kommer du att känna dig mer lättad av den sjukdom som levde inne i dig.Att vrida känslor till lärandeGlöm inte att leta efter ilskan, lära av vad den ska undervisa. Att lära av dina känslor är ett sätt att växa.Att veta hur man kontrollerar det är att uttrycka det utan att skada dig själv eller någon annan, ochomvandla ilska genom att lära dig att läka dig självfrån djupare inre sår.Varje dag kommer vi att lära oss att ta tid att observera och känna igen våra känslor. Det är viktigt att lära sig att hantera och lära av dem, med sitt ursprung och deras motiv, så att de inte ger oss någon skada. "När jag säger att jag kontrollerar känslor, menar jag verkligen stressiga och invalidiserande känslor. Känsla känslor är det som gör vårt liv riktigt. "

- Daniel Goleman -Dela