Att öva vänlighet kostar inte någonting, men det förändrar saker mycket. Det är språket som den blinda kan se och de döva hör. Varför agerar med respekt, artighet gåva, prata med närhet och ser med empati är gester som definierar den magiska mänskliga anslutningar, dessa unika band som tillåter oss att växa som människor.
För positiv psykologi är vänlighet och vänlighet en del av denna känslomässiga "madrass" som garanterar mycket av vårt inre välbefinnande. Anledningen till detta ligger i det faktum att de är kvaliteter som vi projicerar i vår närmaste omgivning men som i sin tur också återkommer i oss själva.
Låt dina ord har tonen i vänlighet, att deras gester är nära, ödmjuk ... Eftersom även om godhet inte kostar någonting, är det värt en hel del, och det finns inget bättre sätt att berika än praktisera respekt och äkthet.Dela
Det är mycket troligt att vi idag inte ser många olika gester. Rutiner och automatiserade dessa bolag där vi flyttar göra förlorar ofta att spontanitet att ge en plats, hur man ska möta tillbaka ett samtal eller starta en trevlig konversation med någon som verkar behöva företag. Det handlar bara om att vara mer mottaglig, om att börja små förändringar som vi alla kan vinna.
Vänlighet lämnar spår i hjärnan
Hjärnan är källan till all vår affektiva värld av våra kognitiva processer och dessa trådar som styr våra beslut och de mer eller mindre altruistisk gester. Ett faktum att överväga är att de flesta av dessa beteenden baserade på känslor har sitt ursprung i de så kallade "spegelneuronerna". Vi har alla spegelneuroner eller speciella neuroner. Nu är det den populära tanken att kvinnlig hjärna har de flesta nervceller, men i själva verket har båda könen dem i lika många.
- Dessa mycket fina strukturer som konfigurerar det som kallas "spegelsystemet" tillåter framförallt att förstå och göra våra alla dessa handlingar, känslor och känslor som vi ser i andra.
- Spegelneuroner förvandlar oss till fler sociala varelser och därför naturligtvis styrda av känslorna.
- Vi är inte begränsade till att imitera, vi kan förstå att våra handlingar medför konsekvenser i andra. Vi tolkar andras känslor för att agera i enlighet med dem. Vi är framför ett underbart hjärnväxel, guidat av nervösa förbindelser som i sin tur tillåter oss att ansluta till varandra . Men vad gör oss snäll? Vilken slags påverkan har till exempel altruism i människans hjärna? Låt oss se.
Enligt neurovetenskap skapar godhet förändringar i hjärnanEnligt flera experter inom neurovetenskap, emotionellt lärande och positiv psykologi,
att lära barn att öva vänlighet från små genererar anmärkningsvärda förändringar i kemi din hjärna.
En intressant artikel som publiceras i tidningen "Edutopia" förklarar att -gester baserade på altruism och vänlighet erbjuder en mycket kraftfull endorfinförstärkning till hjärnan.
- Denna känsla av välbefinnande är hur hjärnan gratulerar oss till något som "är rätt", något som "är rätt". Denna lavinal av endorfiner skapar en bestående känsla av stolthet hos barn såväl som välbefinnande och en känsla av att tillhöra gruppen. Små vardagliga gester av vänlighet omvandlas till barnets känslomässiga värld som energikällor, säkerhet och självkänsla
- . "De mår bra att göra bra", och detta är ett känslomärke som måste vara för evigt inom dem. De underbara komponenterna som strukturerar vänlighetOm vi vill skapa en mer kärleksfull värld av sanningen, bör vi börja med att göra den känsligare.
För vem är slag, framför allt, lyhörd inför andras behov och dessutom har en känsla av vad det är att agera med respekt, med sådan vänlighet som inte kräver något i gengäld.
Om vi nu frågar varför vi inte ser de vänligaste gester i vardagen vi kan säga att kanske
många tror att vara slag slöseri med tid.Att erbjuda handen är att riskera att förlora den, att investeringstiden i någon är att bli besviken på kort sikt. Vi borde inte tro det.Positiv psykologi belyser vikten av att svara på vilken typ av svar vi ger i vår miljö. Om vi erbjuder bitterhet och frustration, kommer vi säkert att få samma. Nu, om vi lär oss att agera med vänlighet, respekt och känslomässig öppenhet, satsar vi på vårt välbefinnande. Något så enkelt som att visa tacksamhet och vara mer empatisk med oss själva och med andra minskar belastningen av stress och vardaglig stress. Små saker, tro mig, gör stora förändringar.
- dimensioner som altruism, respekt och ömsesidighet är tre av de mest kraftfulla rötter
- som vilar alla slags gest.
- Öva dem kommer inte att kosta oss någonting, och i sin tur kan ge oss en oväntad tillfredsställelse ... Bo enkelt, kärlek generöst, stänga av mental buller och tillåt dig att vara mer fri att närma sig med större adel och integritet omger honom. Att dela