Vi lider i tystnad, vi gömmer sig i våra privata skals invändningar att lida i ensamhet, tyst, utan att någon märker. Vi verkar avgått och vi låtsas att inget händer när våra inre strider kampas utan vila ... tills det händer, tills vi en dag, utan varning, bryter vi.Vi är sociala varelser, och ändå väljer vi att lida i ensamhet
. Vi föredrar att dela skrattet, de goda tiderna och hålla fast vid vardagens rutiner med dem runt omkring oss, för vi kan få en känsla av kontroll. Som om ingenting hände, som om ingenting slukade våra emotionella inards. "Det tar mer mod att möta lidande än att dö."- Marlene Dietrich -
Psykologer och psykiater vet mycket väl att
trauma och tystnad nästan alltid går hand i hand.
Det är inte lätt att säga vad som gör ont för oss, och det är så av två mycket specifika skäl: rädslan för att bli dömd och framför allt att visa vår sårbarhet. För att i denna oförstörbara värld triumfera starka personligheter, människor som inte klagar och demonstrerar effektivitet, optimism och personlig säkerhet. Allt detta får oss att tro att lidandet fortfarande är en stigma. Något som visar oss ännu en gång varför det finns så många människor med depression som fortfarande är obehandlade och varför självmord bland ungdomar når oroväckande proportioner. Låt oss tänka på det. Anledningar till varför vi inte skulle lida i tystnad.
Nyligen publicerade en välkänd tidning en personligt brev från en kvinna som uppgav att hon inte längre kunde stå längre. Hon hade varit en mamma för tredje gången och kände mig oförmögen att gå ut ur sängen. Intressant var nästan 80% av kommentarerna nedsättande, som gränsar till grusomheten. Älska dig lite mer och du kommer att lida mindre ...
Dela
Postpartum depression eller den här mycket svåra fasen som är postpartumperioden förblir till denna dag som ett tabu. Om en kvinna upplever denna stämningsstörning, straffas hon omedelbart, för det som förväntas av henne är att hon alltid är 100% glad och villig. Därför lever många mödrar detta avsnitt av dörrarna i privat och fruktar samhällskritik.
Detsamma gäller för tonåringar, pojkar och flickor som lider av mobbning, men är tysta utan att be om hjälp, fångad i sin bur av ensamhet och privatliv i sina rum, det enda stället där de känner sig trygga. Det är nödvändigt och nästan nödvändigt att reagera innan det är för sent, innan viljan försämras och vår verklighet är lite mer än en meningslös skrapa. 6 skäl till varför vi bör sluta att lida i tystnad.
Den första anledningen att sluta att lida i tystnad är lika enkelt som det är uppenbart: lidandet är förlängt. Att inte ta det första steget för att be om hjälp kommer att intensifiera smärtan ännu mer. Det kommer att bli som en lång, kvävande skugga som engulfs allt omkring dig.
Symtomen blir mer motståndskraftiga, vi kommer sluta att vara människor för att bli smärtsamma reflexer, med mer komplexa symtom och mycket djupare.Negativa tankar kommer att intensifiera
. Vi sitter fast i vårt eget fängelse. Det kommer en tid när vi kommer att avvisa även de sociala kontakterna. Kramar, känslomässiga smekningar och vänliga ord kommer att förlora sin ursprungliga mening till oss: vi kommer att titta på dem med misstankar och tolka dem som hot.
När vi skjuter upp behovet av att be om hjälp kommer
- ytterligare behandling att bli mycket mer komplex.Vi fortsätter själva stigmatiseringen. Underlåtenhet att ta det första steget, vägra att söka professionell hjälp eller berätta vad du ska göra för någon du litar på kan ytterligare bränna tanken att traumor och lidande går hand i hand med tystnad.
- Sist men inte minst, måste vi komma ihåg att lidandet förändrar oss, formar oss enligt dess
- vilja och omvandlar oss till en annan person. Vi är inte längre trogen mot oss själva, och det är något som ingen förtjänar.Anslut till läkning
- Lider isolat, men sambandet med våra medmänniskor och oss är terapeutiskt och läker oss. När vi delar våra sårbarheter och smärta med rätt person eller kvalificerad professionell, har vi två genombrott. Den första: vi slutar med själv-sabotage. Ingen väljer att drabbas av postpartum depression. Ingen förtjänar att bli offer för mobbning, en slav till ett traumatiskt förflutet eller en förlorad barndom. Ingen bör försumma sig själv för att inte älska sig själv.
- "När du lider, kom ihåg ett lyckligt ögonblick. En enda firefly slutar mörkret. " - Alejandro Jodorowsky -
- Den andra är att vi kommer att uppnå en adekvat känslomässig katarsis.
- Många människor kommer till psykoterapi i vredens rustning, gömmer det ömtåliga varet i dem. Försoning och ordentlig anslutning till din miljö kommer gradvis att leda till att lidandet av kedjorna är nära. Det är utan tvekan en långsam och mödosam process, men det är något vi alla förtjänar: sluta lida i tystnad och ha någon som förstår och hjälper oss. Tänk på det, kom ut ur ditt skal av ensamhet och låt dig vara orolig.